SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

  • Oceńcie Mój trening "Na rzeźbę".

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha wzorowałem się na http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2008-03-19 19:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki z drążkiem

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak chcesz poprawic ogolnie sile i sylwetke a sprzetu chyba nie posiadasz to szkoda skupiac sie tylko na podciaganiu i warto zrobic tak jak georgu gada. Tutaj masz taki gotowy trening: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2008-03-19 20:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiad a ułożenie nóg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2008-03-20 11:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to się robi??

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps prosze masz wszystki podstawowe ćwiczenia na triceps pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-03-20 13:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to się robi??

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Tam masz pokazane i opisane cwiczenia na tricepsy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2008-03-20 13:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • elia/blog/topienie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    ręce opadają... miałas wziąć trening ode mnie z 38 strony, ten na dół A. Ćwiczenia możesz pooglądać tu:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ żeby wiedzieć co i jak...

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 13137 Data: 2008-03-20 15:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z cwiczeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    nikt Ci nie pomoze wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam masz opisane przykladowe cwiczenia np na klate trica itp i sobie ukladaj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-03-20 19:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hantle dla młodego, opłaca się kupować ?

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm lap linka

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2008-03-20 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu :(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? podałem ci act http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz coś o cwiczeniach planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie,jak chcesz przybrac na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2008-03-20 21:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do ćwiczeń których nie wiesz jak wykonywać to... : www.kulturystyka.pl/atlas

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 2008-03-20 23:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/http://

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2008-03-20 23:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie rozciagac ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz gify i opisy jak rozciągać daną partie mięśniową. Rób to na wieczór, po rozgrzewce. Mięśnie są rozgrzane.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2008-03-20 23:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile serii robicie na bica podczas jednego treningu??

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam jest tabela okreslajaca zalecana dlugos odpoczynku w stosunku do intensywnosci cwiczen

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2008-03-20 23:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - 06lukasz

    Post
    Trening dla początkujących

    tp://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz te cwiczenia i zobaczysz jak sie je poprawniwe wykonuje:) poczytaj tam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-03-21 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp narazie taki trening zrób a gainera zostaw..zajmij sie dietą Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-21 12:32:13

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-03-21 12:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powazne pytanie:)

    Post
    Trening w domu

    Trening domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2008-03-21 12:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam dobry trenig? Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz jakie cwiczenia wykonujesz. Nie wiem co znaczy "na barki hantlami". Hantlami na barki jest wiele cwiczen. Sprecyzuj sie troche ;) Obczaj (Barki - Mieśnie naramienne: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2008-03-21 14:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedaj ten, atlas, a za pieniadze zarobione kup sobie lawke i wolne ciezary haha ;d Mega rada :P Jak połączyć ? Poczytaj kolego o FBW :) Dopasuj sobie wszystko pod swoje warunki i daj do oceny :) Nie takie rzeczy ludzie robili ;) www.kulturystyka.pl/atlas tutaj masz cwiczenia inne zebys mial w czym wybierac ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-03-21 21:21:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Szefu15

    Post
    Trening dla początkujących

    Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 2008-03-21 22:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Kajo

    Post
    Trening dla początkujących

    Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-03-21 23:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)