SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka.pl

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Barki - plan - zly?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] slabe barki, mam taki plan, co w nim zmienic? Chyba by wypadalo cos na tyl dac... moze zamienic te drugie cwiczenie na unoszenie sztangielek w opadzie tlowia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image012.gif ) ? Jak sadzicie z iloscia powtorzen jest git? Kolejnosc cwiczen jest istotna? Dzieki... 1. wyciskanie sztangi z klatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2008-03-23 20:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • sory ale nie wiem

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 tu masz oba cwiczenia jak widac na gifach podciaganie sztangielki nie robi sie uchwytem mlotkowym

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 761 Data: 2008-03-23 20:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Ruchy oszukane

    Post
    Trening dla początkujących

    no mogles wygooglowac - albo uzyc wyszukiwarki lub zerknąć do www.kulturystyka.pl/atlas/ ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-03-24 10:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na Klate w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki we wszystkich płaszczyznach - zajrzyj do treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2008-03-24 12:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy taką jak w kościele do siedzenia? ;] Co do planu - na tym forum nie tolerujemy lenistwa :P Samemu trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2008-03-24 12:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki skorzystałem z www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2008-03-24 12:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Rozciąganie podczas rozgrzewki i po treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na stronie www.kulturystyka.pl/atlas/ jest napisany program stretchingu. Robiłem ją dotychczas przed treningiem i po (przed treningiem rowerek stacjonarny, krążenia oczywiście też). Do tego chciałem poprawić swoją gibkość, więc poszukałem trochę na forum ale to zrobiło mi mętlik w głowie. Chciałem się tutaj skonsultować co do planu rozgrzewki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2008-03-24 13:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • *** UWAGA NOWY KONKURS Z MEGA NAGRODAMI !!! ***

    Post
    Doping

    Zwycieskie prace beda opublikowane w serwisie kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7157 Data: 2008-03-24 13:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Taniec + siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening domatora :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2008-03-24 14:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • od jakiego ciężaru zacząć?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm.. zobacz sobie zależy od intesywności treningów na daną partie mieśni looknij http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko napisane

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10293 Data: 2008-03-24 14:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • drążek

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas i nie ten dzial

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-03-24 14:37:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jak go wytrenowac xD?

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas/ na dole szukaj w cwiczeniach na brzuch

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3827 Data: 2008-03-24 19:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Sprzedam - NANOX9, GREEN MAG, VAPOR

    Temat
    Targowisko

    Witam, mam do sprzedania suple Muscletech - Nano Vapor / mam ok. 600g (w saszetkach, więc zamknięte) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/62/products_id/2278/products_name/muscletech-nano-vapor-960g-dvd.html Muscltech - Nanox9 / mam ok 100 kaps. (otwarte) [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2621 Data: 2008-03-24 20:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co można zrobić zeby tego nie zmarnowac ...

    Post
    Trening dla początkujących

    www.kulturystyka.pl/atlas/ - na dole masz trening domatora, wczesniej BARDZO potrzebne informacje ktore powinienes przyswoic.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2008-03-24 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Idę na silkę:)))

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp prosze poszukaj tych cwiczen tutaj i masz opisane z animacjami elegancko

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2008-03-24 21:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • 14lat-->siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Bierz sie za miche oraz cwicz sobie narazie ciezarem wlasnego ciala. Pompki, przysiady, brzuszki, podciaganie sie itp. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-25 08:12:01

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2008-03-25 08:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • FBW --- maaaaaaasa !!

    Post
    Trening dla początkujących

    na nogi moze "wysoki step"? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2008-03-25 09:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Słupsk 2008 - XXII Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    W niedzielę 13 kwietnia 2008r. w sali widowiskowej Teatru Impresaryjnego w Słupsku przy ul. Jana Pawła II 3 rozpoczną się XXII Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne. REGULAMIN XXII OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH SŁUPSK, 13 kwietnia 2008 r. 1. Cel imprezy: - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 2008-03-25 10:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 11. Triceps- prostowanie ramion na wyciągu 12. Łydki- wspięci na palcach jednej nogi z hantlą w reku. Jak nie wiesz ocb z sprężynami to masz to pisane w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2H reszta jest chyba w miarę jasna. Wykonujesz taki plan na zasadach ACT tzn 12 ćwiczeń to jeden obwód ( takich obwodów robisz [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 11:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Wysoki step

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11 zajrzyj tu i poczytaj :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2008-03-25 12:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: mata masę termogenik squibb turanabol brzuch NAC dawkowanie aromat kreatyna ostrovit allnutrition whey odżywka białkowa białko wanilia npp dawkowanie ekg zen szen monohydrat kreatyny pierś z kurczaka probiotyk leginsy bieganie
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane