kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę! masz każde ćwiczenie opisane co i jak! ważne jest oddychanie! nie rób na bezdechu! :/ czytaj i rób dokładnie jak pisze! hmm założyłeś dziennik a może lepiej jakbyś dział DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH przejrzał albo przynajmniej wyszukiwarkę...

[...] 2002 rok – drugie miejsce na Arnold Classic 2003 rok - drugie miejsce na Arnold Classic Może pochwalić się serią 2 lat, w których podczas startów w najsilniejszych imprezach międzynarodowych nie zajął ani razu miejsca poza podium. Jak sam twierdzi Polska, to jego druga ojczyzna, a Malbork jest drugim domem. Zródlo www.kulturystyka.pl

Skłony stojąc to tzw. "dzień dobry" ze sztangą. Natomiast skłony izolowane wykonuje się na maszynie(http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15)

[...] prezentować właśnie coś podobnego) jest moment, w którym nogi z plecami tworzą kąt prosty. Ważne żeby utrzymywać plecy cały czas wyprostowane, NIGDY koci grzbiet! http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 jesli Twoim celem(a na to wyglada) jest aby koniecznie dotykac ziemi palcami, to jest w tym tyle madrosci co plan zrobienia szpagatu w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz ćwiczenia, sprawdź jakie masz i rozpisz tu ten plan...

masy to ty za wiele tak nie zrobisz, ale to jest jedyne co mogę Ci poradzić w tej sytuacji http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

To Ty napisałaś "pseudotrening". Mnie pozostało uwierzyć na słowo Tutaj masz coś, co Cię powinno pod tym względem usatysfakcjonować http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps masz sobacz sobie jak co wygląda i jak sie wykonuje Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-28 23:15:06

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ;)

A jak dokładnie zaplanować trening przy użyciu metod domowych ? Jakie ćwiczenia, ile serii itd.? No a jakie potrawy jadać żeby dzięki nim najlepiej przybrać na masie? ;) Jakieś konkretne przepisy, albo produkty, które powinienem spożywać jak najwięcej?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak kolega wspomnial pompki i tym hantlami chyba rozpietka da rade :D hehe

Zajrzyj do działu trening, napewno coś dla siebie znajdziesz, a na początek przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POZDROWIONY...

jesli to sa cwiczenia na grzbiet to ja jestem Genowefa Pigwa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

rion ma racje

proponuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1A

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm --->przyznaj soga;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak coś to masz atlas ćwiczeń aleogólnie ok....

http://www.kulturystyka.pl/artykul104/ przeczytaj sobie jeszcze to ciepnij sogiem :P