kulturystyka.pl

popatrz takze tutaj masz opisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] :D :D. i mam taki przyrządzik na mięśnie przedramion, zwija się ciężarek Triceps: Wyciskanie Francuskie sztangi, pompki w podporze tyłem, wyciskanie na ławce z wąskim uchwytem. Wszystkie ćwiczenia zawzięte z atlasu ćwiczeń luknij na to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Teraz co z czym połączyć i ile dni odpoczynku, ew. co dodać co odjąć itp.

Spoko- nie zamierząłem odkrywać Ameryki, ale pomyślałem, że to czas i miejsce na te kilka słów. No i autora podałem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Patrząc na Twój wiek - nie bój się martwego ciągu na prostych nogach. Po prostu rozważnie dobieraj ciężar i staraj się o jak najlepszą technikę. Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń - http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

maniek - widze ze bierzesz sie za trening od d.u.p.y strony, cwiczysz poltorej miesiaca a nawet niewiesz co cwiczysz... troche teori najpierw pod tym adresem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem wroc z pytaniami.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 tu masz wszystkie ceiczenia z filmiki

no przez 2 miechy to napewno benda przyrosty tylko pamietaj o regeneracji i poczwicz sobie jeszcze klate np : pompki i takie tam masz tu trening domatora wsam raz coś dla ciebie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm a co do odżywek to owiele owiele zawszesnie

[...] A tak wogóle to robiąc pompki klata urośnie ci tylko do pewnego poziomu, bo jak robisz więcej niż 15 powtórzeń to rozwijają się wolnokurczliwe włukna mięśni i ćwiczysz wytrzymałość, a nie siłę. Rób lepiej mniej pompek, ale z obciążeniem i nogami na stołku... A wogóle to poszukaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

np rozpietki sztangielkami sa na klatke wszystko znajdziesz w atlasie cwiczen: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-08-09 12:26:25

ZA WIELE ĆWICZEŃ 12 TO MAX. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

SKUP SIĘ TYLKO NA PODSTAWOWYCH RUCHACH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Macciej ok ale dopiero we wrześniu zeby bić na nowy rachunek. babel17@kulturystyka.pl Dzięki. pozdrawiam, bombel!

[...] ukazał się w "Judo-Sport Journal" Nr.34 (2/2003), Verlag Dieter Born. jego tłumaczenie jest dostępne w necie na forum budo. Druga połowa pochodzi stąd: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ skubaniec. napisał "źródło nieznane"... w ten sposób w necie powstają "eksperci". Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-01-15 23:01:44

Pikus0700, ty to pisałeś? Za coś takiego właściciel portalu kulturystyka.pl, Mateo, może ci się dobrać do tyłka

a co do techniki wyciskania lezacto sa rozne metody. To co pisza np w atlasie cwiczen na kulturystyka.pl jest tylko opisane jak to trzeba robic. kazdy musi miec wlasna technike. tzn robi sie tak zeby wlasnie czuc cwiczona partie. tak jak mowil Viren "Wypnij klate,ściągnij łopatki, zepnij posladki co spowoduje, że góra grzbietu i minimalna cześc [...]

1. Poczytaj podwieszone. 2. Za mlody na silke jestes 3. Jak chcesz juz bardzo cwiczyc, to uloz trening domatora 4. www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz cwiczonka 5. daj trening do sprawdzenia 6. Zdrowo sie odzywiaj, diety narazie nie potrzebujesz

A i dałem zza głowy bo to działa też na górę pleców i obręcz barkową czyli punkt 6. a co do 7. wejdź tu i powiedz czym sie różni podciąganie od wiosłowania:D;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm SFD user ® Get Big Or Die Tryin' ©

ZDAJE SIĘ, ŻE Z TYM PROBLEMEM TO DO CYLKLICZNEGO POWINIENEŚ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

20 serii na plecy to nie za dużo ??????????????? poco te progresje prawie we wszystkich ćwiczeniach progresja tylko w ćwiczeniach złożonych 18 serii na bica człowieku ty jesteś kamikadze http://www.kulturystyka.pl/atlas/