kulturystyka.pl

[...] mozesz siegnąć po sumplementy wspomagające ale po 3 miesiacach to troche za szybko tym bardziej ze niemasz bardzo ciezkiego i intensywnego treningu (2razy w tygodniu) dobry plan i treningowy polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ do ułożenia go i oczywiscie dobra dietka tu jest przyklad http://www.sfd.pl/nowa_dieta_do_oceny-t116426.html

http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

Koles ułóż sobie plan na 3 dni i ćwicz wszystkie partie mięśni. Np PN - klata i triceps 2 WT regeneracja 3 SR biceps i grzbiet 4CZW regeneracja 5PT barki i nogi wszelkie ćwiczenia na te partie znajdziesz na :http://www.kulturystyka.pl/atlas/

UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU lub SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”) wszystko masz tu.... pozdro ;)

jeśli Twoim celem jest tylko zrzucenie brzuszka to dziwi mnie że chcesz iść na typowo uderzaną SW(jaką jest boks)... Moze cos mniej hardcorowego na początek...??? Widziałeś coś takiego jak trening domatora...??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3C

Nie zapominaj o: http://www.sfd.pl/Rozciaganie_mi%C4%99sni_%2D_po_co_to_komu_-t363024.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

To i ja wtrącę mój niesłychanie mądry art ' Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-20 13:17:01

Nie zapominaj o:

www.kulturystyka.pl/atlas/ ;] Na samym dole jest lista partii mieśni,klikasz co chcesz ćwiczyć i są ćwiecznia i gify;]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp możesz jeszcze kupić hantle pozdro

Do treningu możesz kilka z tąd wziąść http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jusz dodalem ale

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

oj zapomnialem :P

Marcin 2119 Jak nie wiesz jak wykonywać ćwiczenia to wejdż http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Naprewde jest wszystko jak wykonywać ćwiczenia dobre dla początkujących. Sam sprawdż

Ja znalazlem tyklo cos takiego http://www.kulturystyka.pl/artykul10/ W świetle wiedzy medycznej jest to niemal pewne. Jedynie rak wątroby będący ostateczną i późną konsekwencją posteroidowego uszkodzenia wątroby nie musiał i najprawdopodobniej nie wystąpił. Raz, że tak drastyczny efekt zażywania SAA jest na szczęście rzadki (lecz medycznie [...]

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWOWE_INFO_Z_ZAKRESU_TRENINGU-t36421.html http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Niech zacznie grac w pilke A tak na serio to ja w tym wieku zaczynalem, niech chlopak poczyta: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Do tego posty podwieszane w dzialach [...]

przenoszene sztangielki za glowe chodzi o gif 12a ? ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp )

[...] ja jeden popełniłem taki błąd i teraz jestem mądrzejszy. Postanowiłem i ułożyłem własny plan treningowy. Zajeło mi to trochę czasu. Korzystałem z atlasu ćwiczeń ze strony kulturystyka.pl Starałem się aby w miarę możliwości sprzętowych zaangażować każdą grupę mięśniową. Jednak czy to mi wyszło nie wiem. Wstawiam tutaj mój plan i proszę o to aby [...]