kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Proszę! masz każde ćwiczenie opisane co i jak! ważne jest oddychanie! nie rób na bezdechu! :/ czytaj i rób dokładnie jak pisze! hmm założyłeś dziennik a może lepiej jakbyś dział DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH przejrzał albo przynajmniej wyszukiwarkę...

[...] 2002 rok – drugie miejsce na Arnold Classic 2003 rok - drugie miejsce na Arnold Classic Może pochwalić się serią 2 lat, w których podczas startów w najsilniejszych imprezach międzynarodowych nie zajął ani razu miejsca poza podium. Jak sam twierdzi Polska, to jego druga ojczyzna, a Malbork jest drugim domem. Zródlo www.kulturystyka.pl

Skłony stojąc to tzw. "dzień dobry" ze sztangą. Natomiast skłony izolowane wykonuje się na maszynie(http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15)

Hejka, Jako, że jestem początkujący i jest to mój pierwszy post - chciałem przywitać szanownych formuowiczów. A teraz do rzeczy. Mam 18 lat, 183cm wzrostu, 80kg wagi, jestem typowym ektomorfikiem. Mój staż na siłowni to około dwa lata. Mój trening przez ten okres czasu wyglądał dość chaotycznie, w międzyczasie miałem złamaną rękę. Ćwiczyłem przez [...]

[...] prezentować właśnie coś podobnego) jest moment, w którym nogi z plecami tworzą kąt prosty. Ważne żeby utrzymywać plecy cały czas wyprostowane, NIGDY koci grzbiet! http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 jesli Twoim celem(a na to wyglada) jest aby koniecznie dotykac ziemi palcami, to jest w tym tyle madrosci co plan zrobienia szpagatu w [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz ćwiczenia, sprawdź jakie masz i rozpisz tu ten plan...

masy to ty za wiele tak nie zrobisz, ale to jest jedyne co mogę Ci poradzić w tej sytuacji http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

To Ty napisałaś "pseudotrening". Mnie pozostało uwierzyć na słowo Tutaj masz coś, co Cię powinno pod tym względem usatysfakcjonować http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

tomek 82 ---> Proszę, napisz który najlepszy: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/37/Tribulus-Terrestris-i-ZMA.html Który wybrać i ile tego kupić, oraz jak dawkować. Bedę dozgonnie wdzięczny.

polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm przejrzyj sobie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps masz sobacz sobie jak co wygląda i jak sie wykonuje Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-28 23:15:06

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ;)

A jak dokładnie zaplanować trening przy użyciu metod domowych ? Jakie ćwiczenia, ile serii itd.? No a jakie potrawy jadać żeby dzięki nim najlepiej przybrać na masie? ;) Jakieś konkretne przepisy, albo produkty, które powinienem spożywać jak najwięcej?

Siema 1) Pierwszy link do link do Twojej blbliI : http://kulturystyka.pl/atlas . Tutaj masz cwiczenia. 2) Przeczytaj podwieszone tematy w trening i odżywianie. Ułóż swój własny ( http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html ) ew. pożycz sobie od kogoś plan. Ułóż dietę i daj do oceny w odżywianie. 3) [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak kolega wspomnial pompki i tym hantlami chyba rozpietka da rade :D hehe

Widać po sylwetce jak mała była jeszcze wiedza w tamtych czasach i kulturystyka była robiona amatorsko, ale jednak sylwetkę miał świetną To były czasy, początki kulturystyki. I w co to się przerodziło? Dla porównania i kontrastu zamieszczam zdjęcie dzisiejszego "kulturysty". I kto wygląda na silniejszego waszym zdaniem? Bo dla mnie ten [...]

Zajrzyj do działu trening, napewno coś dla siebie znajdziesz, a na początek przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ POZDROWIONY...

Sam sobie stwórz ;P http://kulturystyka.pl/atlas/ Poszukaj: http://www.sfd.pl/search.asp nikt za ciebie nie zrobi :p Jak zaczynasz to rób ACT

jesli to sa cwiczenia na grzbiet to ja jestem Genowefa Pigwa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

Nogi zawsze warto robic, a czemu to poczytaj http://www.sfd.pl/Trenujcie_nogi_-_felieton-t135243.html no to w takim razie bedzie plasko pompki w podporze http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10 W WIEKSZOSCI CWICZEN (CHYBA ZE NAPISZE ZE MA ZOSTAC JAK JEST ALBO JAKAS JESZCZE INNA ZMIANA) 4 SERIE W KAZDYM I NAJPOLUARNIEJSZE PROGRESJE POWT W [...]