kulturystyka.pl

[...] Nie ide na latwizne zakladajac ten topic bo potrzebuje kilku rzeczy kotrych nie znalazlem planu treningowego nikt Ci nie ułoży bo na to czasu nie mamy. wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystko wypisane wrzuć plan a my go ocenimy, ewentualnie poprawimy Planow i diet tu pelno ale jest 1 problem Chce miec plan treningowy na 5 [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad + uginanie nogi w staniu z przywiazanym do niej obciazeniem

[...] bede sie sprzeciwial - eksperymentuj, bedziesz madrzejszy na przyszlosc Barki:jakie cwiczenie proponujesz na tyl barkow? unoszenie sztangielek w opadzie tulowia http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 tutaj tego nie ma, ale najlepiej uzyc do tego laweczki regulowanej, kat ~15-30st pozwoli to na nieoszukiwane powtorzenia i lepiej [...]

eeeee ? To jakis zart ? To nazywasz treningiem...? Wypisujac ile robisz powtorzen w 3 seriach ? Ehh....Zapraszam o lektury...http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tam masz wszystko o treningu...Poczytaj uważnie... I ułóż porządny trening i wrzuć do oceny... Bo to co napisales nie mozna nazwac treningiem... Pozdro

Zrub sobie jakis i daj do oceny, wtedy napewno ktos ci go poprawi. Do pomocy zkozystaj z

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=79436 tu też

poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

L. Przecz. artykułów: 0 Poczytaj troche http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- oblukaj atlas i ułóż planik, wrzuć go tu a my ocenimy, ew. poprawimy

Ogólnie to prawie wszystkie ćwiczenia ze sztangą mozna zamienić hantlami, ale najlepiej jest łączyć Oblukaj w atlasie ćwiczenia ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 wyciskanie z głową w doł ?? on tam ma na skosie wyciskanie - trzeba sie zdecydowac

Przysiady www.kulturystyka.pl/atlas ---> trening domatora

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

pompki w roznych roztawach dloni i w roznych nachyleniach do podlogi do tego rozpietki i wyciskanie hantli!a drazek jest na miesnie plecow i bicepsa tez mozna na nim cwiczyc. a po za tym www.kulturystyka.pl tam amsz atlas cwiczen i cala rozpiske treningu domatora. pozdro

[...] sie zamienic w DHT? Ja planuje brac od jednej do 2 tabletek maksymalnie to bedzie od 20 do 40mg. Jeszcze mam jedno pytanie czy mesterolon blokuje aromatyzacje? http://www.kulturystyka.pl/artykul59/ jesli by wiezyc temu artykułowi raczej nie blokuje. Natomiast inny artykuł mowi cos innego http://sterydy.net/sterydy/proviron .Wiec jak to jest?

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=46704 jak to nie

1) nie wiem poczytaj to, bo nie potrafie wytlumaczyc http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ 2) koksu tez nie odczujesz ide spac

przedewszystkim cwiczenie rozciągajace całe cialo, a glownie tulow. sklony boczne, wyprosty tulowia z opadu, siad plotarski, wymachy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <-- przeczytaj link na dole masz odnoscniki do STRECZINGU po pracy takze polecam polozyc sie na chwile z nogami wyzej od tulowia 30 min wystarczy nie mowiac o 'kosmetycznych' [...]

Wejdź sobie Alu na tą stronkę.http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Tu masz wszystko na temat. Pozdrawiam

wszystko na temat ćwiczen znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas