kulturystyka.pl

przeczytaj i zastosuj...

Jedyny sensowny który znalazłem to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale niestety zdjęć nie pokazuje...

Mam banalne pytanie :gdzie można znaleść Atlas Cwiczeń ,bo link do http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie działa (właściwie to mi się nie otwierają obrazki), może jest jakiś plik ,który można sobie ściągnąć na kompa ,albo co innego , może wersja offline ? Te obrazki bardzo pomagają w prawidłowym wykonaniu świczeń , jak ich nie ma to ciężko [...]

[...] uginanie nadgarstów nadchwytem 4 serie uginanie nadgarstów podchwytem 4 serie dzień 6 wolne dzień 7 wolne opisy wszystkich ćwiczeń masz w atlasie ćwiczeń - http://www.kulturystyka.pl/atlas/, zapoznaj się ze wszystkim i jak ćwiczysz pamiętaj o technice i tempie ruchów a jedyne co możesz zrobić z szyją to rozbudować kaptury, co napisałem ci [...]

1) Opcja szukaj w prawym górnym rogu 2) google ale ze to pierwszy raz to masz - zaglądaj tam najpierw zanim zadasz głupie pytanie jak to - chyba chodzi ci o to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#11

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.sfd.pl/temat144665/

to trza bylo tak od razu mowic, polecam sklep/ hurtownia KiF (Kulturystyka i Fitness) ul. Ostrzycka 2/4, 04-035 Warszawa, [email protected] tel. 0-22 673 77 92, GG 7025566 maja tez sklep netowy to mozesz popatrzec sobie na ceny: <http://**********/sklep/>

to dosyc trudne cwiczenie jest, tym bardziej dla poczatkujacego...najlatwiejszym jest sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki siedzac... http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm poczytaj

[...] za takie treningi. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684/ "Sekrety masy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31870 Plany (propozycje) treningow na [...]

[...] "czegoś" co ma w sobie 82% białka? Za piękne by było prawdziwe:P Jednak w tym temacie proszę o wypowiedź bardziej obeznanech w suplementach. Jednak jeszcze raz powtarzam: DIETA DIETA DIETA. Ponadto ćwiczenia na tą partie mięśni, ale to raczej oczywiste, gdyby jednak czegoś brakowało z tymi ćwiczeniami no to: www.kulturystyka.pl/atlas

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=120116 wypełnij to. poza tym 2 środki na 1 raz NIET.

raczej kobieta 3.wiosłowanie sztanga 2x - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 4.sciąganie linki wyciągu górnego do karku 2x -http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9 5.wyciskanie sztangi z klatli 2x - http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#2 6.wznoszenie sztangielek bokiem(czy jakoś tak się to fachowo nazywa )2x [...]

Czy wam tez nie dzialaja zdjecia w atlasie cwiczen ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ktos wiem moze dlaczego lub co zrobic aby dzialaly, wiem ze jeden z Was jest informatykiem, krzychu , mam nadzieje ze mi pomorzesz

www.kulturystyka.pl/atlas - tu masz ćwiczenia i układaj trening do poprawy. Pozatym z Profilu twojego wynika że nie przeczytałeś nic. Na skolioze ktoś już pisał taki ART o zwisaniu na drążku. Poprostu kożystaj z wyszukiwarki Pozdrawiam

[...] jeszcze przed rozpoczęciem serii, dokonać w tym czasie drobnych korekt i po skończeniu ruchów szybko przeanalizować co zaszło. Nauka płynie z doświadczeń. Cała światowa kulturystyka opiera się w zasadzie na pojedynczym idealnym ruchu. Połącz ze sobą ich tysiące, a zobaczysz w jak magiczny sposób zmieni się twoje ciało. Niczym Prometeusz [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat150514/ Plany treningowe 2 i 3 dniowe - http://www.sfd.pl/temat230183/ Jak ulozyc wlasny plan - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - atlas cwiczen Aeroby - http://www.sfd.pl/temat134387/ Chcesz schudnac?? Nu to dieta - http://www.sfd.pl/temat186031/ - http://www.sfd.pl/temat203291/ [...]

Witam !!!! Podobnie jak przedmówca dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką i zdjęcia z działu Atlas ćwiczeń są mi bardzo potrzebne. Czy mógłby mi je ktoś (póki nie pojawią się znowu na stronie)przesłać na maila ([email protected]) - chodzi głównie o ćwiczenia z exspanderem -- albo podać link do takowych fotek - wielkie dzięki!!!

Moze problem tkwi w technice http://www.sfd.pl/temat239620/ art. z "Kulturystyka i fitnes" o francuskim wyciskaniu . Moze sie przyda

Kasia: nazwy ćwiczeń znajdziesz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas - tylko trzeba przewinąć stronę mocno w dół, żeby znaleźć linki do odpowiednich ćwiczeń. Natomiast opisywany przez Ciebie trening niestety nijak się nie ma do tego, który np. ja opisałam na początku wątku - chociażby dlatego, że masz 3 ćwiczenia z rzędu na pośladki . Dodatkowo [...]

najwazniejsza jest dieta bez niej same cwiczenia nic nie dadza a jesli chodzi o jakies cwiczenai w domu wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tu . pozdro