kulturystyka.pl

Wybiore kilka ćwiczeń z tej strony bo wydaje mi sie, ze sa ciekawe: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i www.kulturystyka.pl/atlas/ Układasz sobie plan z zastosowaniem sztangi,sztangielek i obciążenia własnego ciała. Lub zaglądasz do "Trening dla początkujących" czytasz posty podwieszone o treningu ACT.

Berez- zapraszam do Cyklicznego- poprowadzę Cię-będziesz zadowlony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie zrozumiałaś. Ja proponuję CAŁOŚCIOWE PODEJŚCIE. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

CZyli masz już dwa takie same zdania ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

w atlasie cwiczen Michaila masz wszystko dokladnie opisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I PYTAJ

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=g%B3owa+kr%F3tka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszukaj tutaj albo w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp powodzenia

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak rok temu http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=9111

[...] bo to sie moze skonczyc kontuzja . Rób go miedzy seriami ( Nie koniecznie w kazdej przerwie ) i na koniec danej partii miesniowej . Oczywiscie nie rób go balistycznie tak jak w szkole ucza na w-f , tylko rób statycznie tak jak w atlasie masz opisne www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do przerw miedzy seriami w treningu na mase tez masz tam je podane

[...] sa trawione na aminokwasy z ktorych pozniej organizm buduje bialka (miesnie), zjadajac aminokwasy dostarcza sie wysokiej jakosci budulca dla wysokiej jakosci miesni :]. Reklama jest tylko reklama, HMB ma bardzo dobra reklame, ale wez przeczytaj sobie artykul: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/8 mysle ze sam wysuniesz odpowiednie wnioski.

jak ciezko ci sie podciagac to wez kumpla do pomocy zeby ci lekko pomagal albo podstaw krzeslo. podciaganie to bardzo wazne cwiczenie na plecy wiec niedopuszczalne zebys je zaniedbal. military press masz w atlasie cwiczen-to wyciskanie sztangi sprzed klatki w pozycji stojacej:

[...] na poczatek 3x w ygodniu starczy plecam ogolnorzowojoowke --- MIENIE NIE ROSNA NA TRENINGU ! ale podczas REGERACJI po nim. Początkowo zapoznaj sie z podstawami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu ? bo bez dobrych fundamentów nie masz co myślec o tym sporcie. tutaj cos dla poczatkujacych, wracjących do trenignów po przerwie: [...]

[...] ktoś bardziej doświadczony i pomoże Ci go jakoś zmodyfikować. Co do tego jakie ćwiczenia na jakie partie to tutaj jest wszystko co Ci będzie potrzebne na początek http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - Sądze że na każdą parie znajdziesz tu odpowiednik ćwiczenia które będziesz mógł wykonywać Co do diety to na sam początek w sumie mógł byś sobie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Klawy link, tak profilaktycznie wrzucam ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

Posluchaj Virena dobrze Ci radzi. Ale jezeli tak bardzo upierasz sie na ta "silownie" proponuje Trening Domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

JW + napisz nazwy niektórych ćwiczeń po polskiemu, jesli nie znasz nazwy to wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas i poszukaj tam danego ćwiczenia i bęzdie tam jego nazwa ;p

[...] podałeś już są tematami podwieszonymi więc zanim dasz kolejne rewelacje-poczytaj Forum-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/