kulturystyka.pl

A tutaj polecam coś z swojego-dla każdego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68698 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Kilopa o treningu w róznych dyscyplinach sportu: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=44649 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

właśnie dlatego napisałem - zajrzyj do atlasu www.kulturystyka.pl/atlas do treningu domatora, tam masz przykadowe plany także

To jest to No siłowo i wymiarowo zaczynam wracać, a będzie jeszcze lepiej. Zaraz idę książki do szkoły kupić, kabelek do komórki (będą zdjęcia żarcia, jakieś tam sylwetki itp. , dziennik ożyje dzięki temu ) i jadę jutro do ziomków do Dąbrowy Górniczej, ****e chcą mnie namówić na wino ale nie będę pił.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#12 To ćwiczenie inaczej jest nazywane prostowaniem nadgarstków. dzieki za sog

spięcia brzucha są to takie brzuszki tutaj masz linka do atlasu ćwiczeń, ćwiczenie to jest pod nazwą "skłony w leżeniu płasko" http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! ============================================================ Wejdź - http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - kwas [...]

f*** mada faka. byl kiedys taki fajny art o tym (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#11) cwiczeniu- ze jest lepsze od przysiadow ect? pamietacie? szukam i ni moge znalesc jak ktos mi znajdzie to sie odwdziecze

jak mi znajdzie ktos arta o tym cwiczen () to dam soga w kazdym dziale (korupcja sie szezy ) pamietam ze byl takowy ale znalesc nie moge...

Witam. Niestety nikt za Ciebie nie odwali całej roboty,musisz przejawić trochę własnej inicjatywy. Proponuje czytać tematy podwieszone w tym dziale oraz w odżywianiu. Zapraszam również do atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Polecam również nasz portal: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY [...]

Wuchta-dzeki, plan układałem sam , klatka z artow Wodyna na temat stresu w progresji z kulturystyka.pl Zapraszam do pisania

[...] masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ. ODŻYWIANIE: [...]

[...] chodzi: "Wyciskanie sztangi z klatki stojąc lub siedząc (wyciskanie hantli też może być)" Czy to nie jest przypadkiem to co ja zaproponowałem u siebie? http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 4)A co z dodaniem po serii do każdego cwiczenia? Wskazane czy raczej będzie miało negatywne niż pozytywne skutki? dzięki i pozdrawiam

[...] rezultaty sa po takim treningu niz rozne partie na poszczegolnych treningach,co do cwiczen to jaka lawka(lamana tez jest) fajnie opisane cwiczenia masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ sam dużo tam dla siebie znalazlem wiec ty pewnie tez cos znajdziesz,poczytaj o FBW np tutaj [...]

Biorę z Generic Labs. 1 tydzień - 3 kaps 2 tydzień - 4 kaps od 3 tygodnia do końca po 5 kaps Wszystko wg zaleceń jednego z recenzentów na http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/#more-1300, sam się zastanawiam czy 4 kaps nie wystarczyłoby.

http://kulturystyka.pl/sfd_forum_temat_1.jpg tutaj na dole lista z wyborem stron powinna być poniżej postu ,obok łączy do następnych stron. I dajcie starą wyszukiwarke bo ta nowa jest beznadziejna

[...] Nie jestem tez pewnien czy wszystkie cwiczenia nadaja sie jak dla 16-letniej osoby, wiec poczekajmy na zdanie innych. Generalnie stosujac taki plan treningowy i diete uzyskasz dobre rezultaty jesli tylko bedziesz systematyczy. Co do techniki wykonywania cwiczen zajrzyj do Atlasu cwiczen na www.kulturystyka.pl A great flame follows a little spark

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 NA TEMAT DIETY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ROBIEBIE MASY http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 DIETA http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm ODZYWKI POCZYTAJ I SPROBUJ SAMEMU ! POWODZENIA !