kulturystyka.pl

A oto najnowsze fotki-robione 5 minut temu-przed snem Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I jeszcze jedno: Pomału odpływam Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Podwójny błysk" to ma moja córka w oczach Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

O Jezu... Jak 2 synów Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Średnio 2-3x dziennie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Po dfodaniu nowej wypowiedzi post automatycznie idzie na góre listy Dzięki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A to coś aktualnego- z 3 września ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dzięki Zul- odzywaj się czasem- jestem b.często- mam stały wtyczek do neostrady ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Rozumiem ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hhehhe- w domu to ja jestem specem od "FUJ" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A TAKIE MAM KITKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

HEHEHE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przedramiona dorzuc do nog , szrugsy cwicz razem z plecami http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia co i na co dziala. chcesz trenowac pare razy dana partie w tygodniu to poczytaj o FBW , ogolnie zapoznaj sie z podwieszonymi linkami. Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-09-28 19:45:44

[...] Trening w sam raz dla "zielonego", zaczynajacego jak ty cwiczenia http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html "Atlas Cwiczen" czyli po prostu opisy wykonywania cwiczen itp. itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do diety, zajzyj na podforum Odzywanianie, Odzywki, suplementy. Powodzonka ;]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image057.gif o to mi chodziło podając link , żeby nie było że głupoty wklejam

[...] o dietach- możesz też wziąć udział w Treningu Cyklicznym- jesli powazniej myslisz o efektach. Zainteresuj się jadłospisami dla Grup V i VI- to są redukcyjne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mateusz przejrzyj te tematy... http://www.sfd.pl/Plan_do_Ocenki_%3A_-t456454.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Mateo zapowiada na ferie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

pełne nazwy ćwiczeń bo nie wiem o co Ci chodzi z połową - www.kulturystyka.pl/atlas przede wszystkim dużo błędów, Przy klacie zrób 4 ćwiczenia po 4 serie, 3 wyciskania i jedno ćwiczenie typu rozpiętki MARTWY NA PLECY Wyciskanie sztangi zza głowy jest na BARKI nie na plecy, w dodatku jest kontuzjogenne jak cholera więc lepiej je odpuścić. i co [...]

[...] mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]