pipes- już masz ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak zjedziesz trochę na dół to znajdziesz tabelę z informacją o przerwach pomiędzy treningami konkretnych partii mięśniowych przy założeniu określonej intensywności.
[...] juz 8 miechow no dluzej troche ale starszy jestem " juz 8 miechow to jest dopiero to jest nic to jest poczatek napisze Ci co powiedzial Dorian Yates w wywiadzie dla kulturystyka i fitness numer 7-8 ( jakbys nie wiedzial kto to byl to 6 krotny zdobywca tytulu ,,Mr. Olympia") a powiedzial cos takiego ,,Po dwoch latach treningow [...]
[...] i sztangielkami robie i jest ok) natomiast te z drążkiem -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) -PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM Te 2 (najważniejsze!) na http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp jest pokazane że 2 osoba pomaga, niestety nie mam takiej osoby i ledwo zrobie 2 powtorzenia jest jakiś sposób? Podchwytem jeszce z 10 [...]
[...] na poczatek. Potrzebujesz planu i ewentualnie diety ale na jedzeniu sie nie znam wiec ci nie doradze popytaj w dziale odzywianie. Co do planu to poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html [...]
jak będziesz dużo biegał to masa będzie szła opornie. Chyba że masz super dietke i utrzymasz dodatki bilans kaloryczny mimo biegania. Ale wiadomo jak człowiek zawodowo nie zajmuje się kulturystyką to świat się nie zawali od biegania:)
Pewnie był ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] wykonywaniu ćwiczen jest ważna technika bez niej leżysz wiec teraz i przed każdym pójściem na siłownie wejdz i zagladnij jakie ćwiczenia i jak masz je wykonać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a dalej to już poszukaj masz w dziale odzywianie 10 wskazówek zywieniowych możesz zagladnać i jak co to pytaj dopytuj i pamientaj (że każdy wie że nic [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dwugłowy mozesz dać żurawia. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-27 19:51:15
Kulturystyka to sport który uprawia się wiele wiele lat i nic tu nie da jakas ałkcja na allegro i gośc który kopjuje zdiecia i troche je przerabia a zdiecia sa przewaznie z sfd
szasz jak wykonuje się ćwiczenia (technika) bardzo ładnie jest to pokazane w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ale poszukam jak będe coś miał to wkleje
Poniżej masz linka co do rozciągania z Atlasu ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Jak chcesz konkretnie rozciągać się pod szpagat to mam dobry poradnik pdf na ten temat,podaj e-mail to Ci go prześlę.
"naprawde nie mam co sensownego zjesc to sobie wciagne." Patrz na znaki interkpunkcyjne, a bedzie dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Hehe spox Ja tez to dla jaj napisalem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Acha-zapomniałem, że teraz usuniętych już nie widac... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] izolowanych które pobudzą maksymalnie udka do rozrostu. Przysiady ze sztaga i trzymana z tyłu i z przodu jest cwiczeniem złozonym lecz gdy sztanga jest z przodu miesnie czworogłowe są bardziej angazowane do pracy. Wiecej o technicze tego cwiczenia tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-04-18 08:59:29
