kulturystyka

żrodło: http://www.kulturystyka.g3.pl/suplementy/glutamina.php#b Część L-glutaminy występującej w plazmie przekształcana jest w mózgu w kwas glutaminowy, który służy tam głównie jako źródło energii.(...) więc po części na jedno wychdzi. Jaka część itp? Cholera wie, ale faktycznie 5g L-glutaminy powinny być w miarę okey, jak ktoś chce i za to [...]

**************DZIEŃ 3***************** TRENING** Martwy Ciąg: 12x60 12x70 12x 85 12x105 10x115 Podciąganie 3x12 Klatka skos dodatni (hantle) 12x21 12x24 12x27 Klatka rozpiętki: 3s. 12x12kg Barki przód 25x12 35x12 45x12 55x12 Brzuch Łącznie ok. 100 powtórzeń. DIETA** Płatki owsiane 100g + jogurt 180g + jabłko 300g Makaron + Kurczak + Warzywa (ok. [...]

tu masz cwiczenia na dolne partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#4 http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#5

klata i triceps....http://www.kulturystyka.pl/atlas/ uzupełnij sobie----->przyznaj soga

Kulturystyka klasyczna 180 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133571133620452DSC_0148.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133571181044756DSC_0149.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133571228937063DSC_0150.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636133571273241347DSC_0151.JPG [...]

Kulturystyka klasyczna juniorów - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=1k4amZOFMSY&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=uIE0_fxVTn4&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna +180 cm - Grand Prix Ossa Hotel 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ZNUhSsNrEvE Dzięki Grzegorz! Wszystkie filmy z dzisiaj już wrzucone na kanał YT, jutro ciąg dalszy imprezy

wyniki pierwszego dnia zawodów na stronie PZKFiTS: TUTAJ (fitness plażowe mężczyzn, bikini seniorek, kulturystyka klasyczna TUTAJ (fitness dzieci) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-29 22:29:02

Kulturystyka mężczyzn do 85 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134286459657380DSC_0142.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134286501465648DSC_0143.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134287176325974DSC_0144.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636134287220786259DSC_0145.JPG [...]

REGULAMIN ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2019” W STRZEGOMIU eliminacje do Arnold Classic Europe 1. CEL IMPREZY: • Popularyzacja kulturystyki jako jednej z form aktywności fizycznej • Wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach 2. ORGANIZATOR: • Klub Sportowy „START” Strzegom 3. WSPÓŁORGANIZATORZY: • PZKFiTS w [...]

No to dawać mi tutaj raz sogacza nr 500 i to szybko Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] to" a na youtube dużo śmieci się przewija z tego co słyszałam) Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 B1. wyciskanie sztangi skos gora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. [...]

[...] z kumplem na bf wiec raczej w testach robic dodatkowo nic nie bede, poza tym zajmujac sie praca, forum i portalem nie wiem czy mialbym na to czas (przy okazji zapraszam www.kulturystyka.pl - kto nie widzial odmienionego portalu ) NIe napisales nic o problemach zoladkowych, wnioskuje po tym iz takowych nie miales...bo ja zazwyczaj na poczatku [...]

WSZELKIE PYTANIA DOTYCZĄCE GRUPY V PROSZE KIEROWAĆ WŁAŚNIE TUTAJ, A JUŻ NIEDŁUGO URUCHOMIĘ SPECJALNY ADRES MAILOWY Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

-OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] co to trening obwodowy?? Polega on na wykonywaniu kilku-kilkunastu ćwiczeń (po 1 serii) pod rząd, najczęsciej na całe ciało. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Poczytaj raz jeszcze i powiedz czego nie rozumiesz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A czytałeś dla kogo ten plan?? I jaki jest jego cel? Chyba nie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

aga- niewiele mi to mówi Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/