kulturystyka

[...] do góry pomagasz sobie nogami unieść się-podciągnąc- a dół opuszczasz się już o własnych siłach- kontrolując ruch grzbietem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] TO JUŻ NA WSTEPIUE ROBISZ POWAŻNY BŁĄD, KTÓRY PSTAWIA POD DUŻYM ZNAKIEM ZAPYTANIA POWODZENIE TWOICH WYSIŁKÓW ORAZ BEZPIECZEŃSTWO O STRETCHINGU CZYTAJ TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm ----------------------------- NizOne- zmniejsz obciązenia- mają być tak dobrane, by wykonać spokojnie 3 obwód,, a z tym brzuchem-NIEWIELE [...]

Maryn TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY [...]

[...] dopakować się i ruszyć na zawody które zaczynały się o godzinie 9:30. Pierwsze wyjście miałem na Mistrzostwach Szkół Ponadpodstawowych około godziny 10-10:30 w kategorii kulturystyka juniorów do lat 23, gdzie ostatecznie zająłem 4 miejsce. Niby najgorsze miejsce dla zawodnika, tym bardziej że rok temu na tych samych zawodach udało się wrócić [...]

[...] podaję także poniżej: plan transmisji (czas polski): piątek (4 marca) 15:00 classic physique kobiet (prejudging) 17:00-18:00 fitness, figure (prejudging) 18:00–19:30 kulturystyka 212 (prejudging) sobota (5 marca) 2:00 kulturystyka 212, fitness, figure, classic physique kobiet (finały) 19:00-22:00 kulturystyka open, bikini, classic [...]

PÓŁFINAŁ - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 175 cm /SFD/2018/4/21/4a450fba6f6a4f0caecb81cfd99c8872.jpg /SFD/2018/4/21/a2eb2055753d4004a469ac59335cb21f.jpg /SFD/2018/4/21/d4a970e96d5f43da8fb1b84bdfe452a7.jpg /SFD/2018/4/21/26719704522e4c16ab7b39fbd862a844.jpg /SFD/2018/4/21/585812df16124888ac9ba4397eb3f0e8.jpg

Półfinał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 180 cm /SFD/2018/4/21/a4f267dff8a441e58f47c7397d951f75.jpg /SFD/2018/4/21/fa688bfd8c274f78814afbe35d00a589.jpg /SFD/2018/4/21/58b8a09bf7034044b0c012b8958a5031.jpg /SFD/2018/4/21/f090f052b00e438491f10d8af9cc0da7.jpg /SFD/2018/4/21/e4d43f09a1b5475aa8505d0ee6cb046e.jpg

Mariusz walczy :-)) Finał - KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. +180 cm /SFD/2018/4/21/341d443268ac480da2a81660e4df3460.jpg /SFD/2018/4/21/3ca330b65cbf4dd4bb5288b3d67c2c9c.jpg /SFD/2018/4/21/4b7d1bd3b8d144b788048c67749e850e.jpg /SFD/2018/4/21/26bc9394a09240938cc656d98bd53285.jpg /SFD/2018/4/21/5e4d3d81d5c6467fbf06d08d88df5c72.jpg

Kulturystyka klasyczna 171 cm, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ZJS9gyOLQ5I&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna 180 cm, półfinał i finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mL8zjCmwsVI&feature=youtu.be

Brawo dla Mariusza . Najlepsze jest to że kilka razy na grupie ktoś wyskoczył do niego ze nóg nie robi .hehe 8-) to jest najlepsze te oceny internetowych znawców, którzy potrafią 'rzetelnie' spojrzeć na sylwetkę nawet jak jest w połowie zasłonięta }:-( Czyli przeżyjmy to wszytko jeszcze raz, cała kategoria Mariusza: półfinał, finał, programy [...]

Kulturystyka mężczyzn 70 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/725c969d9bdb4a81b736354ac4025438.jpg /SFD/2018/4/22/1152759792df4fe7ada9ca225b55240a.jpg /SFD/2018/4/22/f263d2f234e9453eb5880b0d5924400a.jpg /SFD/2018/4/22/c375f0bbecd945a2b2c9b67277f01a04.jpg /SFD/2018/4/22/01282d7b2ead41dfbe86d832c2f55e65.jpg

Kulturystyka mężczyzn 75 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/28cceb9753a747f0813e36b447e23413.jpg /SFD/2018/4/22/786a6fcb55d14d718ddf87c734f1330a.jpg /SFD/2018/4/22/f06a6712731b423f8f811bed4c76a2f6.jpg /SFD/2018/4/22/a53a160292a5486891b793918a0d326f.jpg /SFD/2018/4/22/6b0e7da8b27c48f08df252ff739ecd52.jpg

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 80 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/af96b30cda7b4857bfe4951a355d5a67.jpg /SFD/2018/4/22/8cd5d2bbe13d4a6f86942ced7863a295.jpg /SFD/2018/4/22/004fc995e8454a908f6b790cfb563a86.jpg /SFD/2018/4/22/4b5f288f7ac943f28f7b245eed49449a.jpg

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN kat. 80 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/c1979f53389c4ec280112301cf940d4c.jpg /SFD/2018/4/22/7cbe82fbfdb942eb99c7f784d0e7239d.jpg /SFD/2018/4/22/eb94fefaec5b4bfe87e670ff23aa32a0.jpg /SFD/2018/4/22/852517bca7ed4e78893bf3b2fb8eb5d7.jpg /SFD/2018/4/22/0a4af7d274b54440a5c7f6ba3db766fa.jpg

Kulturystyka mężczyzn 75 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=hjNIYxiwHV4

Kulturystyka mężczyzn 85 kg, finał - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2018 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WxWZFlDG1WQ

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN kat. 95 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/26ea3dca2ba34e608071b92e2f42b23f.jpg /SFD/2018/4/22/c7af25e08ba140c7b61792cd09bbf923.jpg /SFD/2018/4/22/e35c0f336cd74031b4f3eeee10e4f095.jpg /SFD/2018/4/22/e4a36ee40861412693e72c11d01b54f2.jpg /SFD/2018/4/22/0c736d1c584e42f58e2053d0162f7a9d.jpg

KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 100 kg - FINAŁ /SFD/2018/4/22/6131775b4c5842a88159bd8ea28d74c6.jpg /SFD/2018/4/22/a59a23dad25547248b10224be67696d2.jpg /SFD/2018/4/22/a71ffcdf8930441a90ab37a2ef9d921c.jpg /SFD/2018/4/22/d83a527c43904e2685a563ac36493793.jpg /SFD/2018/4/22/c0bd105c8e2a4dc599ed23753be23617.jpg