kulturystyka

[...] lecz muszę zakupić sprzęt. Możliwosci finansowe: do 450zł. Teraz mam pytanie oraz prośbę do Was, jak już pisałem jestem ''świerzak'' nie miałem prawie nigdy styczności z kulturystyka, jestem całkowicie zielony. Odbiegłem trochę od tematu, wiec.. posiadam 400zł, miejsce do cwiczeń mam ogarnięte, lecz sprzętu brak. W anonsach, tablica.pl są [...]

Bylo wielu znakomitych zawodnikow, wiele wybitnych postaci, wielu ciekawych i wartych przypomnienia Kulturystyka-sporty silowe, lata 40, 50, 60 .. wielu obecnie zapomnianych. Sipes naleze do moich ulubionych postaci. Polecam zapoznac sie rowniez z postacia Marvina Edera. Oczywiscie od czasu do czasu bede krotko prezentowal tutaj jakiegos [...]

Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski Kulturystyka. L. Michalski Metody treningowe. L. Michalsk

Nie będziesz wiedział ile jest w miarce bo białko jest konsystencji mąki i jak weźmiesz bardziej chaotycznie to będziesz miał mniej a jak ubijesz to będziesz miał więcej, matko waga kosztuje 50zł nie róbcie z tego Bóg wie jakich pieniędzy a jak zajmujesz sie kulturystyką to tym bardziej powinieneś ją kupić chyba że kupujesz białko tylko po to żeby [...]

Ułóż sobie dietę. Zacznij od FBW lub splita. Jeżeli nie wiesz jak robić ćwiczenia itd to masz linka :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powyżej w linku znajdziesz ćwiczenia na różne grupy mięśni. Hantle, gumy nadają się do warunków domowych. Jeśli oczekujesz czegoś więcej niż filmików, gifów patrz regulamin.:-))

Czy mocne napięcie mięśni / uczucie palenia podczas wykonywania PODCIĄGANIA SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif) w dolnym odcinku prostownika grzbietu to norma? I jak zaangażować bardziej plecy, niż bicepsy ? Ponieważ, po skończonej serii czuje głównie że pracowały bicepsy. Jestem niemal pewny, [...]

Witam, chciałem się zapytać czy jest możliwym pogodzenie ze sobą ćwiczeń na siłowni i jakiegoś sportu walki np. boksu. Na siłowni trenuję od dwóch lat, obecnie splitem, 3-4 razy w tygodniu w zależności od ilości czasu. Na siłowni, na którą obecnie uczęszczam, działa klub bokserski, na moje "fachowe" oko, ładnie zorganizowany i nie ukrywam bardzo [...]

Ułóż sobie dietę. Zacznij od FBW lub splita. Jeżeli nie wiesz jak robić ćwiczenia itd to masz linka :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką. Dlatego też kolega mi polecił tą stronę, żeby jakoś dobrze zacząć. I tu mam wielką prośbę do was. Czy ktoś kto się na tym zna, może mi pomóc z ułożeniem diety?? Moim celem teraz jest nabranie masy. Jeżeli chodzi o staż to mam około 3-4 mies.

[...] tym względzie zanotuję. W końcu aż tak wielu 60 latków nie podciąga się na drążku 20 razy. Najważniejsze, że w wieku prawie 60 lat ćwiczę. Bawi mnie to i pozwala na zachowanie przyzwoitej sylwetki. W dużym stopniu kulturystyka to mój sposób na życie, który niebawem będę polecał moim wnukom. Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2013-01-29 08:54:16

Kuba powiem tyle. Ostro jest dla ludzi którzy nic nie robili z sobą, jak np moja sąsiadka która jakimś cudem kiedyś się dostała. Jak siedziałeś w Taekwon-do, teraz kulturystyka to ciężej nie będzie na pewno ;)

A co sadzicie o treningu na tej stronie ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#2 Czy pomoże mi on zwiekszyc mase ? I drugie pytanie jesli zaczne go robic to ile robic treningów w tygodniu ?

jak nadal nic nie wiesz i szukasz zlotego srodka to nikt Ci go nie da;) przynajmniej ja. moge jedynie polecic ebook:"kulturystyka dla kazdego"i "kompleksowe zwiekszanie sily miesniowej u sportowców" . Sam wyciagniesz wnioski popraktykujesz bo pisac kazdy moze i mowic Ci ze to bedzie i tamto najlepsze w tym równiez ja:P

Pytam sie po to aby w miare zorientowac sie co jest grane i doradzic Ci z sensem.Otóż drogi kolego maje zdanie jest takie.Ten cykl Ci nie ucieknie.Zrobisz go za kilka tygodni i bedzie cacy. Natomiast sskoro lekarz zdecydował sie na dosyc kontrowersyjna metode jaka jest autoszczepionka to znaczy ze sprawa jest powazna i tak jak podejrzewam moze to [...]

[...] na pewno coś tam będzie, czy 3-4 kieliszki może mi zaszkodzić w jakikolwiek sposób na zdrowie? Na internecie szukałem wielu informacji między innymi na sfd i w linku http://kulturystyka.pl/alkohol-i-leki-art-by-boofi/ piszę że alkohol nic nie działa na penicylin i pochodne. Sam już nie wiem, dużej dawki nie mam będą po 2 tabletkach - mogę pić [...]

mylisz się,wmawiasz sobie o jakiejś dysproporcji...miałem to samo kiedyś jak miałem staż podobny do Twojego....ćwicz jedz i spokojnie z latami efekty będą...pamiętaj to kulturystyka...

Trzeba sie wczuc w kulturystyka naturalna. Jestem przykladowo zawodnikiem. Startuje ,nigdy nie biorąc koksów ... Przegralem z typem który koksował na bank lecz nie wykryli tego. Co w tedy robie? Zadowalam sie 2gim miejscem czy koksuje? Sprawa indywidualna Koksu nie uznaje za cudowna formule która sama działa i daje medale lecz moge sie tylko [...]

Głupie pytanie ! Nie wiem co rozumiesz przez określenie "dobre wymiary " . Kulturystyka to sport w którym patrzy się na symetrię , wygląd i kształtność , a nie na cm . Centymetrem na początku możesz oceniać swój progres , później i tak większość od tego odchodzi . A co do twoich "dobrych wymiarów " z tego co piszesz ,mogę przypuszczać że masz [...]

[...] z tego zbyt duzy problem, zacznij sobie od pewnej ilości białka, jeśli będzie za mało, nie będziesz rósł to zwiększysz ilość, jak będzie za dużo zmniejszysz. Na tym polega kulturystyka, potrzeba bardzo dużo czasu aby poznac swoje ciało i określic dokładnie ile czego potrzebujemy. Nie kieruj się poczynaniami zawodowych kulturystów bo to [...]