kulturystyka

Akademia fitnessu i kulturystyki (Sport) 35 minut, Polska 2005 Program prezentuje zagadnienia związane z fitnessem i kulturystyką oraz przedstawia relacje z imprez sportowych odbywających się w Polsce. Trenerzy uczą również, jak należy uprawiać fitness w domu, i udzielają porad na temat zdrowego stylu życia. Sobota i niedziela godzina 9:25 . [...]

Sterydy to zło wiec jak najszybciej odstaw Zdecydowanie!! Naturalna kulturystyka to piękno i pasja :-))Dokładnie - wszystko trwa wiele lat dłużej , jest ciężej ale jaka satysfakcja %-)

no co ty.......... chłopie!! tak szybko chcesz z koksem pojechać??? musisz trochę poćwiczyć na sucho, a później dopiero bierz sie za koks. Poćwicz ze dwa lata, aucz się ćwiczyć, oddychać i dopiero koksuj. zajrzyj na tą stronę: pozdrawiam, archi

tam jest wszystko napisane;] ja ćwicze 8 miesięcy;d

a tutaj szukałeś?????? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I niech zacznie dobrze jeść a na szybko to sie można z

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=copo+kreatynie&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A0000FF

4-6 serii 12-6 powt mozesz poczytaj atlas cwiczen tam masz to opisane;] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. [...]

Myśle że tu znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/search.asp i tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp Zmieniony przez - Hellboy85 w dniu 2007-11-01 11:50:28

suwnica t oco innego ale mozesz robic przysiady, wykroki.. polookaj na http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Trening miesni brzucha --> http://kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Polecam tez A6W albo ABS II.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp gdybys nie wiedzial gdzie szukac.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wrrrr Zmieniony przez - smithi77 w dniu 2007-11-27 16:30:16

Podstawa to dieta o której więcej poczytasz w tym dziale - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Najlepszy trening na początek to FBW o którym poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/-t401012.html Tutaj masz opis jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

NA MASĘ- POŚREDNIO.BARDZIEJ NA TO, BY JEJ NIE GUBIĆ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czarny- KATABOLIZMEM?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No i druga pomyłka Czarny- u nas nie wolno reklamować (świadomie lub nie) innych sewisów-czyli konkurencji ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

Przeczytaj i obejrz ten tekst. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Dopasujesz w ten sposób pokazane tam ćwiczenia pod siebie. "Tatusia oszukasz , księdza oszukasz ale życia nie oszukasz. Dlatego wiedz że od początków dziejów ludzkośći człowiekowi towarzyszyła kupa. Nie ćwiczcie - zostańcie królami sedesów."