Miło nam donieść, że od miesiąca czerwca 2009 roku stały dział Armpower w całości poświęcony siłowaniu na ręce będzie jako integralna część miesięcznika ogólnopolskiego „Kulturystyka i Fitness". W naszym dodatku jak zwykle przeczytacie relacje z najciekawszych zawodów w kraju i na świecie. W dziale poświęconym treningom będziemy jak zawsze [...]
Witam mam 15 lat i swoją przygodę z kulturystyką rozpoczełem 3-4 miesiące temu.Musze zwiększyć swoją masę ale jest to trudne bo mam szybką przemianę materii.A dokładnie: Wzrost-170~~ Waga-57~~ Dietę na masę oczywiście mam i stosuje lecz obawiam się ,że sama dieta mi nie pomoże więc szukam jakichś odżywek ,lecz nie znam się na tym zbyt dobrze i tu [...]
Wszystkie nazwy ćwiczeń przepisałem z Split jest układany wg. serii i powtórzeń na siłę (duże partie 10-14 serii, małe partie 6-10 serii). Poniedziałek -KLATA /wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-12-10-10-8 (5seri) /rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 12-12-10-10-8 (5seri) -BICEPS /uginanie ramion ze sztangielkami [...]
[...] na podłodze, musiałbym stopy podłożyć pod tą blokadę dolną, a na górnej blokadzie położyć kolana. Czy takie ćwiczenie na brzuch byłoby dobre? Co prawda w atlasie na stronie kulturystyka.pl skłony takie robią tylko na ławkach rzymskich albo długich ławkach skośnych tak żeby stopy były zblokowane na płaszczyźnie oparcia. No niestety ławki [...]
[...] ? . I jak ćwiczyc ? Szybko wyciskając, powoli ? Jakim ciężarem ? 80,70 procent siły? Oczywiście moim priorytetem jest klatka i biceps jak sami możecie zauważyć. Wszystkie te nazwy ćwiczeń są brane z atlasu na kulturystyka.pl Z góry dziękuje Zmieniony przez - Varomin w dniu 2009-05-22 19:48:01 Zmieniony przez - Varomin w dniu 2009-05-22 19:49:07
[...] lubię pływać, i chcę sobie wyrzeźbić sylwetkę). Trenuję w domu, hantlami, i pompki, właściwie hantle stoją w kącie, bo trochę się boję o kręgosłup, tak mi też radzili na kulturystyka.net. Ale to temat oddzielny. Więc tak: chciałbym poprawić wytrzymałość, głównie w biegach na >1km, tylko nie wiem, jak to zrobić (mięśnie nóg mam niezłe, jak na [...]
[...] Zwiększenie ukrwienia w mięśniach ma wiele pozytywnych skutków. Dzięki temu również zwiększa się aktywność LPL w owej tkance." BRZUCH: Aerobiczna 6 Weidera http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 LUB spinanie brzucha 2 - 4serie, maksymalna ilość powtórzeń odwrotne spinanie brzucha 3 - 4 serie, maksymalna ilość [...]
Witam. Mam 17 lat waże 80kg , mam 188 centymetrów wzrostu i dosyć szybką przemianę materii. Obecnie trenuje na masę. Mój staż na siłowni wynosi 3 miesiące. Nie mam diety staram się po prostu rano i wieczorem jeść produkty bogate w białko i węglowodany i ogólnie w miarę regularnie jeść w ciągu dnia na poważna dietę mnie po prostu nie stać. [...]
Nowo otwarty punkt zajmujący się sprzedażą odżywek dla sportowców i suplementów diety w Toruniu zatrudni osobę na stanowisko: Doradca klienta Od kandydatów/kandydatek oczekujemy: - wykształcenia minimum średniego - doświadczenia w sprzedaży - znajomości obsługi komputera (środowisko Windows, dobra znajomość pakietu MS Office oraz swobodne [...]
ANIMAL MASS OPIS: Animal Mass to odżywka węglowodanowo-białkowa, typu gainer. Stanowi ona klucz do sukcesu dla osób, którym zależy na szybkim zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Animal Mass zawiera w składzie białka pochodzenia zwierzęcego, dzięki temu odżywka ta może się pochwalić optymalnym aminogramem - mięśnie zaopatrzone zostaną zatem we [...]
Bcaa System Caps OPIS: BCAA System to źródło leucyny, izoleucyny i walny w odpowiednio zbilansowanych proporcjach. Należą one do grupy aminokwasów egzogennych (organizm nie jest w stanie sam ich syntetyzować) i muszą być dostarczane w odpowiednich ilościach z zewnątrz. Stanowią one niezbędny składnik do budowy mięśni szkieletowych, a [...]
Amino Faster OPIS: Amino Faster jest suplementem, który zawiera w składzie peptydy i wolne aminokwasy o bardzo szybkim tempie wchłaniania i optymalnie zrównoważonych proporcjach. Amino Faster ułatwia zaspokajanie zwiększonego zapotrzebowania na aminokwasy powstałego na skutek intensywnego wysiłku. Amino Faster posiada skład wzbogacony o [...]
Carbox OPIS: Carbox jest środkiem spożywczym specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Adresatami tego produktu są sportowcy - przede wszystkim dyscyplin wytrzymałościowych. Carbox to źródło energii - niezastąpione zarówno przed intensywnym treningiem, jak również w trakcie i po jego zakończeniu. Zapobiega procesom katabolicznym, opóźnia powstawanie [...]
Crea 3 OPIS: Crea 3 to suplement zawierający jabłczan kreatyny, charakteryzujący się maksymalną stabilnością i skutecznością działania. Związek ten nie ulega w organizmie przeobrażeniom, ale jest w nim natomiast gromadzony. Może być wykorzystywany w każdej chwili, gdy tylko pojawi się na niego zapotrzebowanie (zazwyczaj podczas intensywnego [...]
Tri Plex OPIS: Tri Plex to nowoczesny suplement diety, w którego skład wchodzą trzy różne formy kreatyny o bardzo dużej skuteczności anabolicznego działania, tj.: -etylowy ester kreatyny -jabłczan kreatyny -monohydrat kreatyny Tri Plex jest źródłem kreatyn o zróżnicowanych właściwościach, które kompleksowo wspomagają proces rozbudowywania kondycji [...]
[...] wodą. Skład: koncentrat białka serwatkowego, kazeinian wapnia, białko mleka, białko jaj, maltodekstryny, kakao niskotłuszczowe, lecytyna sojowa, emulgator, etylowanilina, aromat cynamonowy, aromat i smak identyczny z naturalnym. Skład http://www.kulturystyka.nazwa.pl/newsklep/foto/554_1.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-21 12:11:42
L-glutamina Ultra Powder OPIS: L-glutamina to aminokwas pełniący kluczowe funkcje w organizmie. W trakcie wzmożonej aktywności fizycznej zapasy L-glutaminy ulegają wyczerpaniu, co w konsekwencji prowadzi do degradacji białek mięśniowych - w celu pozyskania tego aminokwasu. Słuszne jest więc dostarczanie L-glutaminy z zewnątrz, w przeciwnym razie [...]
L-glutamina OPIS: L-glutamina to aminokwas pełniący kluczowe funkcje w organizmie. W trakcie wzmożonej aktywności fizycznej zapasy L-glutaminy ulegają wyczerpaniu, co w konsekwencji prowadzi do degradacji białek mięśniowych - w celu pozyskania tego aminokwasu. Właściwe jest więc dostarczanie L-glutaminy z zewnątrz, w przeciwnym razie przyrosty [...]
Dextro Speed Plus OPIS: Dextro Speer plus to preparat, który zapobiega kryzysom energetycznym - można go stosować zarówno przed intensywnym wysiłkiem fizycznym, jak również w jego trakcie. Dextro Speer plus zapobiega wyczerpaniu się zapasów energetycznych, a tym samym przeciwdziała powstawaniu objawów zmęczenia oraz zwiększa wytrzymałość [...]
Creatine Concept 200 OPIS: Creatine Concept 200 to źródło mocno zmikronizowanego monohydratu kreatyny, który charakteryzuje się bardzo silnym działaniem anabolicznym. Creatine Concept 200 zawiera monohydrat kreatyny, w którym stopień zmikronizowania wynosi 200 mesh, dzięki czemu substancja ta zyskuje na przyswajalności i może być przez organizm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
