kulturystyka

dzieki za linki wole poznac waszą opinie bo zajmujecie sie kulturystyką i jestescie trenerami personalnymi a on ma slaba klate i sylwetki nie zbuduje na programie 300 pompek Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 23:04:47

KAROL GĘBSKI rocznik - 1983 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka 100 kg - I miejsce - Ogólnopolskie Zawody w Słupsku 2016 /SFD/2016/12/31/586f7bbe1dc54b31ab9b15f4eb7f1967.jpg /SFD/2016/12/31/802c5cd1d33348a7a8c1212a9ea426cc.jpg /SFD/2016/12/31/146b7ff38a2f4c13929557d634e356e6.jpg [...]

MACIEJ KIEŁTYKA rocznik - 1985 Federacja - IFBB Ocena sylwetki - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Maciej_Kie%C5%82tyka__kulturystyka_%2B100kg-a125.html Osiągnięcia - VI miejsce - Diamond Cup Ostrawa 207, kat. kulturystyka +100 kg - IV miejsce - Puchar Polski Południowej 2017, Kraków, kat. kulturystyka open - II miejsce - Mistrzostw [...]

ARKADIUSZ RÓŻAŃSKI rocznik - 1973 Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka pow. 100 kg - VIII miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2016 /SFD/2016/12/31/acf01b2c50d0462b9492369b1071f0ae.jpg /SFD/2016/12/31/3bdf03f4694e45edbdbf00175a1d8c53.jpg /SFD/2016/12/31/108dbc78fe964918bf6f526a7bf4cf50.jpg

FILIP PIĄTEK rocznik - 1991 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 171 cm /SFD/2016/12/31/9cd7eaa0ee274899bb89381667c0ba43.jpg /SFD/2016/12/31/5e47e9e33fdf40a695bfd5e3bed9f7c0.jpg /SFD/2016/12/31/20fcc5a2121e48d283019df1e0224902.jpg [...]

ŁUKASZ PRZYBYŁA rocznik - 1985 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 171 cm /SFD/2016/12/31/a1c1e311c4814a00840e107f74822db9.jpg /SFD/2016/12/31/774c1ecfb977454c9e30aaa96dd30171.jpg /SFD/2016/12/31/d72357feb6d340d08d76e202b9e26635.jpg

KAMIL ROMANEK rocznik - 1987 wzrost - 174,5 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm - II miejsce - Mistrzostwa Śląska 2015 - kat. kulturystyka klasyczna 180cm - II miejsce - Fit Festiwal - Debiuty 2015 - kat. kulturystyka klasyczna 180cm [...]

ARTUR ZIMNY rocznik - 1985 wzrost - 174 Federacja - IFBB Osiągnięcia - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kulturystyka do 175 cm /SFD/2016/12/31/14f92dae822e4d8a8902beb1182824f7.jpg /SFD/2016/12/31/1e424422d9724570870775075d5028d9.jpg /SFD/2016/12/31/f510c616978542e0aaede9fc83f04906.jpg /SFD/2016/12/31/f495242576f645dd965b0499d9d9ed1f.jpg [...]

[...] Osiągnięcia - V miejsce - IFBB President Santonja Cup 2018, Grecja - III miejsce - Mistrzostwa Polski w Kulturystyce 2017, Kielce, kat. kulturystyka klasyczna 175 cm - III miejsce - MR OLYMPIA 2016 - IV miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - uczestnik ARNOLD CLASSIC 2016 w USA - II miejsce - Mistrzostwa Polski [...]

[...] - http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Patryk_Ja%C5%9Bkiewicz_%E2%80%93_ocena_sylwetki-a984.html Osiągnięcia I miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski 2017, kat. kulturystyka klasyczna open IV miejsce - Mistrzostwa Świata Benidorm 2016, kat. kulturystyka klasyczna 180 cm I miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susanna 2016, kat. [...]

ARIEL BĄK rocznik - 1990 wzrost - 176 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, Kielce - kat. kulturystyka klasyczna 175 cm + OPEN - I miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice - kat. kulturystyka klasyczna 175 cm + OPEN - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - III miejsce - Zawody Kulturystyczne Sopot [...]

TOMASZ LASZKO wzrost - 171 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka do 171 cm /SFD/2016/12/31/ae4dcf8863204bfc873426bd96d37a93.jpg /SFD/2016/12/31/db6acf03e1464067906b120847cb3659.jpg /SFD/2016/12/31/612dda03fc354bdd92a4fe6cff57e681.jpg [...]

KRZYSZTOD REINHARD wzrost - 173 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, kat. kulturystyka mężczyzn 90 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka klasyczna do 175 cm /SFD/2016/12/31/fee12b20ec474ee99bddb21a0a24f5da.jpg /SFD/2016/12/31/7f88214dad7a4c10b54781a0f7b30a7b.jpg

[...] - Debiuty Fit Festiwal Gdańsk 2015 - w kategori +90 kg - II miejsce - Mistrzostw Polski - kat. Kulturystyka Klasyczna 2015 - IX miejsce - Mistrzostwa Europy 2015 - II miejsce - Grand Prix Polski 2017 - kat. kulturystyka klasyczna +180 cm /SFD/2016/12/31/422b0a5b72b04ebbbaa10a7c29072bca.jpg /SFD/2016/12/31/f954b478b31745ed95198adc55195086.jpg

Witam wszystkich, Proszę powiedzcie mi w jakiej książce znajdę dokładne opisy ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem chwytu/ wariantu ćwiczenia, a rozbudową poszczególnych głów mięśni. (Kulturystyka dla każdego nie jest wystarczająco szczegółowa). Mile widziane również lektury anglojęzyczne.

Przykładowy regulamin debiutów z tego roku http://kulturystyka.pl/debiuty-2016-regulamin/ Zapewne niebawem ukaże się ten na rok 2017, wielkich różnic nie będzie ,więc możesz się zaznajomić z detalami już teraz ;)

Wczoraj w kioskach i salonach prasowych można kupić ostatnie wydanie polskiej edycji czasopisma 'Muscular Development'. Jak czytamy w wywiadzie z Tadeuszem Zarębskim w tym numerze 'Zmiany na rynku prasowym sprawiły, że dalsze wydawania go w formie papierowej jest skrajnie nieopłacalne. (...) Dlatego nadszedł moment, by zamknąć MD. W chwili obecnej [...]

dzieki za linki wole poznac waszą opinie bo zajmujecie sie kulturystyką i jestescie trenerami personalnymi a on ma slaba klate i sylwetki nie zbuduje na programie 300 pompek Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-30 23:04:47 słabą,ale nie zalaną w przeciwieństwie do niektórych, a jak dojdą 4-5 kg to już lepiej będzie to wyglądało.

Barki 1.01 IV tydz Wyciskanie na maszynie z przodu siedząc 5x10-12 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Podciąganie do brody na Smith szeroko 4x12-15 Wznosy boczne z hantlami siedząc 5x12-15 Odwrotne rozpiętki w oparciu o ścianę 4x15 +45min cardio Wczoraj micha trzymana... jedyne odstępstwo to było whisky z jakieś 300ml :-) Nie powiem bo [...]

Ja bym ze dwa lata chyba to czytał. U mnie był delavier i któraś z tych dowolnie wybrana --> Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski --> Kulturystyka. L. Michalski --> Metody treningowe. L. Michalski