Książki o kulturystyce zaawansowane

Witam wszystkich,

Proszę powiedzcie mi w jakiej książce znajdę dokładne opisy ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem chwytu/ wariantu ćwiczenia, a rozbudową poszczególnych głów mięśni. (Kulturystyka dla każdego nie jest wystarczająco szczegółowa).

Mile widziane również lektury anglojęzyczne.

myślę, że wystarczy wpisać w google hasło "książki o kulturystyce" i znajdziesz tego trochę.

np atlas delaviera, czy bądz sprawny jak lampart

stojeden

myślę, że wystarczy wpisać w google hasło "książki o kulturystyce" i znajdziesz tego trochę.

Akurat średnio widzi mi się kupowanie książek by w efekcie dowiedzieć się, że są niewystarczająco dokładne. Prosiłem o konkretne tytuły, bo jak wcześniej zaznaczyłem nie każda zawiera dokładny opis wariantów ćwiczeń i wynikającego z nich zaangażowania poszczególnych głów mięśni, także jeżeli nie masz nic do powiedzenia to lepiej nie mów.

Za to Panu powyżej serdecznie dziękuję, w niedalekiej przyszłości nabędę owe lektury.

Jeden z trenerów poleca taką literaturę by u niego zaliczyć egzamin

Wykaz książek podstawowych:
1. Joanne Elphinston "Stabilność, sport oraz wydajność ruchowa"
2. Jan Gorski "Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego"
3. Kelly Starrett "Supple Leopard"
4. Tudor Bompa "Periodyzacja teoria i metodyka treningu"
5. Marek Mędras "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców"
6. Frederic Dealvier "Atlas Treningu Silowego"
7. Waładyslaw Traczyk "Fizjologia człowieka w zarysie"
8. Zach Even Esh "Encyklopedia undergroundowego treningu siłowo-kondycyjnego"
9. Jean-Pierre Clemenceau "Streching"
10. Janusz Blaszczyk "Biomechanika kliniczna"

Literatura Dodatkowa Angielska:

1. Charles Poliquin "Poliquin Principles"
2. Vladimir Zatsiorski "Science and Pratice of Strength training"
3. Tom Mayers "Taśmy anatomiczne Meridiany Mięśniowo-Powięziowe"
4. Christian Thibaudeau "The Black Book of Training Secrets"
5. Jmes Earls Tom Mayers "Rozluźnianie Powięziowe dla Równowagi Strukturalnej"
6. Jonathan Goodman "Ignite the Fire"
7. Mel Siff and Yuri Verkhoshansky "Supertraining"
8. Gray Cook "Movement"
9. Mike Boyle "Advances in Functional Training"
10. Brooks Kubik "Dinosaur Training"


Z tym że niektóre nie obejmują jaki mięsień i gdzie pracuje i jak a bardziej w biomechanikę jak trenowac, jak progresowac, jak działa organizm w określonych warunkach.

Większość w pdfie mrzesz dostać i zobaczyć czy Cię ciekawi np przed zakupem.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-01 11:01:54

Za moich czasów, gdy robiłem pierwszy kurs, to opcjonalnie zalecali by kupić atlas Dealviera.
Troszkę sztuczne pompowanie bańki z tą literaturą, zapewne by pokazać jaki to "oh ah" kurs nie jest, bo nie bardzo chce mi się wierzyć, że ktoś na kursie trenera przerobi cała Fizjologię Traczyka, no i dziwi obecność pozycji średnich lotów jak np "Endokrynologia wysiłku fizycznego sportowców" , którą raczej można nazwać "streszczeniem endokrynologii", nie endokrynologią.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-01-01 14:27:50

Ja bym ze dwa lata chyba to czytał.

U mnie był delavier i któraś z tych dowolnie wybrana

--> Kulturystyka dla każdego – M. Kruszewski

--> Kulturystyka. L. Michalski

--> Metody treningowe. L. Michalski