MARIUSZ BAŁAZIŃSKI rocznik - 1970 Federacja - IFBB Osiągnięcia - 2006 - Debiuty Kulturystyczne - I miejsce - kat. kulturystyka 80kg - 2006 - Mistrzostwa Polski - II miejsce - kat. kulturystyka 80kg - 2008 - Mistrzostwa Świata - III miejsce - 2009 - Mistrzostwa Świata - III miejsce - 2009 - Grand Prix Danii - II miejsce - 2009 - Mistrzostwa Świata [...]
[...] do 40% większa aromatyzacja! Nr 3: wzrost stanu zapalnego w organiźmie. Każdy rodzaj dopingu wpływa na podniesienie CRP – szerzej zagadnienie omawiałem tutaj: http://kulturystyka.pl/sterydy-anaboliczno-androgenne-a-zawaly-i-stan-zapalny/ Nr 4: wzrost krzepliwości krwi, podwyższony hematokryt. Może to skończyć się śmiercią z powodu skrzepu [...]
REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI JUNIORÓW I WETERANÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS Warszawa, 07 – 09 października 2016 r. 1. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego – International Center of Events, Sp. z o.o. 2. TERMIN I MIEJSCE Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, odbędą się w dniach 07-09 [...]
GRH1990, witam i zapraszam, bardzo mi miło:-) Jest i filmik na tym ustrojstwie, wrzucę jak znajdę! Mosto, cześć, zapraszam i fajnie, że jesteś:-)) Cziki, Marian - konieczność i ochrona przed zalewającym potem przerodziła się właśnie w mój znak rozpoznawczy:-) A jak wiążę na głowie to od razu przechodzę w Rambo Mode%-) Dziś DNT, micha po staremu, [...]
Jeszcze ciekawostka, ze stronki czyli cykl dla ubogich, chciałbym być takim ubogim . Kulturystyka dla biednych: a) Odżywianie – jesz kurczaka i ryż kiedy jesteś głodny, jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów niskotłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu [...]
[...] zbijał wagę do klasyka. Oczywiście rozumiem, że tam czujesz, że masz szanse, ale nie doceniasz swoich szans w ciężkiej. Gabarytów może byś nie miał największych, ale sam dobrze wiesz, że kulturystyka to nie tylko rozmiary. Kształty, dojrzałość mięśnia, wszystko to posiadasz :). Rzadko się tu wypowiadam, ale cały czas obserwuje i trzymam kciuki
Ja tam nigdy nie zrozumiem jakiś limitów itp. skoro można i da się dowalić więcej mięsa i być po prostu większym dzikiem :D Typowa kulturystyka i scena to jednak nie dla mnie %-)
jeśli chodzi o amatorów to w Hong Kongu pojawią się także Polacy m.in. Jacek Ratusznik (kulturystyka klasyczna) /SFD/2016/8/14/d246fb6763e74760a0d9d0a9f1e83d54.jpg oraz Aleksanda Kępa (fitness) i Żaneta Szlęzak (bikini) /SFD/2016/8/14/cae15b30b1844bea81def1eb9a4a268e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-14 21:19:42
[...] transporcie i konsumpcji, dlatego chciałbym je zostawić, chyba, że się po prostu nie nadają. Co do reszty- jestem jak najbardziej elastyczny i otwarty na zmiany, nie chcę też stale "klepać" tych samych składników. http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/ /SFD/2016/8/16/62bc0b63c8654e449a1d8f69d51d4dd8.png
Możesz spróbować rozciągania. Jednak nie urośniesz zbyt dużo, bez sterydów też. Bo rośniesz naturalnie. Ale nie polecam brania tych szajsów, bo i tak tylko one pompują a nie dają nic jeśli chodzi o siłę czy wzrost. Masz 17 lat więc masz czas. Kulturystyka to sport wieloletni nie zbudujesz w rok 15cm w bicku. Na to trzeba lat. I ogólnie polecam [...]
[...] Za to głodowaniem na pewno sobie nie pomagasz, a myślę, że w wieku 20 lat kontrola wagi przychodzi bardzo łatwo (w sensie, łatwiej już nigdy nie będzie ;-)). Jak zaczniesz jeść więcej i zdrowo to nie przytyjesz. A co do pytania co jeść- tu jest link http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/, przejrzyj też sobie tematy podwieszone u góry strony.
Siemka ponownie ,czytałem dzisiaj o temacie ,,trening siłowy a wiek " - kulturystyka i pisali ,że w moim wieku NIE powinno się ćwiczyć treningu siłowego tylko trening ogólno-rozwojowy ponieważ moje mięśnie jeszcze nie urosły i podobno powinnem się jeszcze wstrzymać z takim treningiem przekraczajacym 50% mojej masy , [...]
Witam Zaglądam na to forum od kilku lat, ale jest to mój pierwszy temat. Na początek się przedstawię. Mam 49 lat, 182 cm wzrostu i 94 kg wagi. Kulturystyką interesuję się od szkoły podstawowej ale na siłowni trenowałem trochę na studiach (lata osiemdziesiąte) a potem były długie okresy przerw i krótkie treningów. Po dłuższej przerwie, ćwiczyłem [...]
Czy kulturystyka i fitness to świat dla indywidualistów? W gronie znajomych można wybrać się na siłownie, wycieczkę rowerową albo wspólne truchtanie leśnymi ścieżkami. Można też godzinami gawędzić na sportowym forum z ludźmi, którzy rozumieją, skąd bierze się miłość do żelastwa czy biegowych butów, a mieszkają po drugiej stronie Polski. Jak [...]
[...] jakaś motywacja, kontekst społeczny/rodzinny Jak ma się czuć ten, kto nie bierze, a musi uczestniczyć w nierównej rywalizacji? A już koks w rekreacji ruchowej, jaką jest kulturystyka to patologia do kwadratu. Yt nafaszerowany filmami motywacyjnymi, okraszonymi wielkimi słowami i patetyczną muzyką, mówiące o jakiejś wielkiej walce z samym [...]
[...] w weekend i zmieniłem nieco technikę wyciskania. W efekcie jest jedno powtórzenie mniej w ostatniej serii, ale dużo bardziej czułem klatkę. Nie można zapominać o tym że to kulturystyka, a nie powerlifting ;-) Najważniejsze jest czucie mięśniowe, ciężar ma być narzędziem, a nie celem!! 4. + powtórzenia 5. + powtórzenia. Po OHP testowałem nowe [...]
Prosiłbym o opis lub linki najlepiej do polskich artykułów w których poruszane są tematy trójboju siłowego dla zawodnika dopiero zaczynającego swoją przygodę z tym sportem. Co jeść? Jakie ulubione ćwiczenia? Jak dobrze zacząć? Nad czym pracować? Zamierzam przerzucić się na to, zajmuję się kulturystyką, ćwiczę od około 2 lat z przerwami [...]
Lista zgłoszonych zawodników i zawodniczek (na dzień 23.08.2016r) Bikini fitness kobiet OPEN 1 Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa 2 Anita Weglarz KS Sandow Śrem 3 Anna Kisielewicz KPSKiF Violetta Bydgoszcz 4 Marta Matuszak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 5 Paula Mocior Aesthetic Lublin 6 Renata Nowak KPSKiF Violetta Bydgoszcz 7 Svitlana Nymyrovska [...]