kulturystyka

cześć spamie. Wreszcie ktoś napisał to o czym ja mówię swoim podopiecznym od chyba 10 lat: http://kulturystyka.pl/krotka-czy-dluga-przerwa-miedzy-seriami/

Przepraszam bardzo za moją absencję ale przekonuję się ostatnio coraz częściej, że informatyka i kulturystyka nie idą w parze :-) Co rusz coś, mało czasu na życie a co dopiero ćwiczenia i forum. Nadrabiam dzisiaj i przez weekend.

[...] spokojnie poświęcić na opanowanie układania posiłków i pilnowanie, żeby były zbilansowane a przy okazji smaczne - to nie jest od razu takie proste jak się wydaje. Podstawy są tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A dla zdobycia motywacji polecam: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html

Kurde szkoda by było żeby kat + 85 byla łączona z innymi :( Nie martw się, widziałem dziś jednego zawodnika z Kulturystyka klasyczna OPEN Szymon Karelus, nie tak strasznie wyglądał w ubraniach. %-)

dobre wieści ze Słowacji z zawodów Diamond Cup 2016 Jacek Ratusznik - kulturystyka klasyczna, złoty medal /SFD/Images/2016/5/21/51f36787b32946debd31312c86e3f1c0.jpg /SFD/Images/2016/5/21/c296ed3dff724274bdb8811f8f93ace8.jpg Jakub Potocki - kulturystyka masters 40-49 lat, srebrny medal /SFD/Images/2016/5/21/7b18dc68ccab4d09b11c9051d044a338.jpg [...]

Hej, hej! Dzisiaj tak na szybko, bo już jestem w pidżamkach, piję białko przegryzając migdałami, a kot czeka, aż w końcu się położę, żeby znaleźć najcieplejsze miejsce i zasnąć ;) Dzień spędzony nad szeregami, placem zabaw i przygotowywaniem sali na przyjęcie... Oglądaliśmy dzisiaj mecz Borussi z Bayernem i z Kubą patrzyliśmy na czwórki Lewego [...]

PEŁNE WYNIKI WSZYSTKICH KATEGORII kulturystyka open 1. Dexter Jackson 2. Roelly Winklaar 3. Victor Martinez 4. Maxx Charles 5. Steve Kuclo 6. Juan Morel 7. Nathan De Asha 8. Jonathan Dela Rosa 9. Jeff Beckham 10. Brian Yersky 11. Michael Kefalianos 12. Blair Mone 13. Rudy Richards 14. Derek Upshaw 15. Pablo Zayas 16. Dominick Cardone 16. Panexce [...]

kulturystyka 212 (do 96 kg) /SFD/Images/2016/5/22/aa920d65845f46e38893e9ae23319651.jpg /SFD/Images/2016/5/22/7594bb0d8cb147d6ad91cfb3834aef2a.jpg /SFD/Images/2016/5/22/48880ead6fb94993ad241e87db2f64fc.jpg /SFD/Images/2016/5/22/f9cf57a259884ac78b43f304c124fa26.jpg /SFD/Images/2016/5/22/4528073eb2374c1c98fcefd3d53c8bc0.jpg

kulturystyka open /SFD/Images/2016/5/22/4d52d5c50ca842bc9351f24ca781dc19.jpg /SFD/Images/2016/5/22/02e6ee06651c4331a8333e536860dd12.jpg /SFD/Images/2016/5/22/1d7b144fae684ee586a347377261b8e6.jpg /SFD/Images/2016/5/22/b77ed11667f244c99be2ea8de82a5a04.jpg /SFD/Images/2016/5/22/8dbde0bf78f64573b85d6809eb699194.jpg

[...] Eventowi standardowo towarzyszą targi expo, seminaria itp. TRANSMISJA (STREAM) => TUTAJ promo zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=eFFMxvpu_vA Listy startowe: kulturystyka open /SFD/Images/2016/5/24/fb08ffba34df49f5a050fc2bbc710115.jpg fitness /SFD/Images/2016/5/24/bc1762f6e2184364ade3602b8b4d0048.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

Ruszamy z zawodami-konkurencje z fit modelingu,ocena sylwetka plażowa a na końcu typowa kulturystyka. Sędziowie byli bardzo surowi-już na początku zdyskwalifikowali Marylinna,bo był za dobry-sprawiedliwie musi być ! 8-) /SFD/Images/2016/5/22/b2ce99690da94d3db87770d2612c7a9b.jpg Głowna nagroda przemawiała do wyobrażni-3 kg caarbo to ok 3 kg wagi [...]

[...] Policz rzetelnie i nie boj sie, ze duzo wyszlo - trzeba jesc, tylko zdrowo :) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ I cwiczenia: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

Z tych linków to koniecznie i wnikliwie "co jedzą ladies". http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Ja też mam niedoczynność, wiele kobiet w dzisiejszych czasach ma. Jeśli bierzesz leki, czyli masz wyrównaną tą niedoczynność, to podobno organizm powinien działać tak, jak u osoby zdrowej. Czyli zapotrzebowanie też standardowe. Czy to prawda to [...]

Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice. temat sporo Ci wyjaśni http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/

Lista zgłoszonych zawodników – na dzień 24-05-2016 godz. 20.30 Bikini fitness do 163 cm Anna Kapusta KWSPZ Karolina Kamińska AWF Warszawa Małgorzata Łyczko AWF Wrocław Marta Matuszak UP w Poznaniu Bikini fitness powyżej 163 cm Angelika Kośnik WSPol Anna Piskunova AWF Poznań Ewa Gulik WSAP Białystok Joanna Janocha MWS im. Józefa Dietla w Krakowie [...]

kulturystyka klasyczna open – I runda (porównania) /SFD/Images/2016/5/28/b60e68ca9bab4ee890c9ff365836ce8b.jpg /SFD/Images/2016/5/28/e36d9453c42a4c9ca3d8b2c18f8b7a68.jpg /SFD/Images/2016/5/28/2ce5ea1e6f024665bfbe9ec550f41a20.jpg /SFD/Images/2016/5/28/ca9b1887d1944ee4a26af7dd8c46a588.jpg /SFD/Images/2016/5/28/4a8063535ba441779eaba173a1a0f9e5.jpg [...]

Kulturystyka klasyczna open – FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/a4da25248b174fc5bed280f7668b768c.jpg /SFD/Images/2016/5/28/d966751428a446ae9be0d747daa6f252.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9deec764e768461981c1d4bb49850a02.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9357a0e32ad84029a3e7b98b76b0bf6b.jpg /SFD/Images/2016/5/28/85c91da860f849bb9a8539964ee0d5d7.jpg [...]

Kulturystyka kat. 75 kg – II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/312457088b52467090ef388e571d96f7.jpg /SFD/Images/2016/5/28/00ec5d374a7347eba9dbe0db291f81cd.jpg /SFD/Images/2016/5/28/bbdb4358b6544a9f8558e1a49aaa2cb1.jpg /SFD/Images/2016/5/28/900a3214a9934d1b8b2f6ef1b4e6de12.jpg [...]

Kulturystyka kat. 85 kg – II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/f30dda7aa17640ffa742f04bbe4845ee.jpg /SFD/Images/2016/5/28/7d03d96882744135be81e2a5edacdc18.jpg /SFD/Images/2016/5/28/59f5ff53572240ea86cb81c47a37a39d.jpg /SFD/Images/2016/5/28/9cb4e335a404460596efedea7615752d.jpg [...]

Kulturystyka kat. +85 kg – II runda (pozy obowiązkowe i dogrywka) i III runda (program dowolny) FINAŁ /SFD/Images/2016/5/28/36309bd70bb440fc914a83b894bb5d41.jpg /SFD/Images/2016/5/28/8e33ddce016442d3909f20db828ca36e.jpg /SFD/Images/2016/5/28/6586222c5ff54206ba6d1b10eeb422d9.jpg /SFD/Images/2016/5/28/0490a0847e814b9e80e16b5fa0e60aff.jpg [...]