[...] sprzętów, spotkania z gwiazdami wielu dziedzin sportów sylwetkowych i siłowych, targi expo, zawody dla amatorów i profesjonalistów. Oczywiście nas interesuje najbardziej kulturystyka, zarówno open jak i 212 funtów (do 96 kg). Jeśli chodzi o płeć piękną będą zawody fitness, bikini oraz figure. Warto wspomnieć, że zrezygnowano z męskiej i [...]
[...] edycji programów "Trenuj z Mistrzem". Staż treningowy ponad 4 lata. Dorzucam świeżą fotkę ;-). /SFD/Images/2015/12/22/54e4368389e742548ac21caaebba734d.jpg / PS: W przyszłości oczywiście mam plany startowe w kat. kulturystyka - docelowo ekstremalna, początkowo pewnie klasyczna %-)@-):-)) Zmieniony przez - Aksel w dniu 2015-12-22 23:28:58
Lepsza rybka niż nic ☺ Debiuty są dużo wcześniej niż MP więc na takie przysmaki jak u Ciebie już lepiej sobie nie pozwalać ☺ No i kulturystyka jest bardziej wymagająca niż fitness i tu trzeba się bardziej spinać ☺
Szajba - planowanie na 20 lat nie leży w mojej naturze. W zasadzie to ograniczam się do najbliższych zawodów i tak to leci przez cały rok. Stwierdziłem, że moja przygoda z kulturystyką klasyczną się zakończyła. Nie mam do niej warunków anatomicznych - układ kostny jest niekorzystny wizualnie. Żona kaszle i psika. Większość czasu spędza w łóżku aj [...]
[...] gorzej docięty itp mimo wiekszej wagi bedzie wygladał na scenie gorzej obok goscia który jest lżejszy bardziej dociety, bardziej proporcjonalny itp... dlatego napisałem ze kulturystyka to nie wymiary i waga...a można powiedziec ze ta iluzja ;P ale ja tam sie nie znam;-) To tylko moje zdanie do którego doszedłem po starcie w Sopocie ;d p.s Na [...]
Dzien dobry. Pytanie jak wyżej,nie chodzi mi o zmiany typu lepsza rzeźba ciała, przyrost mięśni itd.Bardziej chodzi mi o porównanie Was przed rozpoczęciem uprawiania tego sportu a Wami teraz po paru miesiacach czy paru latach "przerzucaniu ciężarów " Jakie pozytywne zmiany zauważyliście u siebie a moze jakieś negatywne ? Pozdrawiam.
Więc wyciskanie odpuszczę, do wakacji zrobię formę w domu,a w wakacje ruszam na siłownie, bo chciałbym się kulturystyką zająć na poważnie :) Myślę o zakupie hantli regulowanych 2x20 żeby mieć do wiosłowań, przysiadów, wykroków + podwieszania do podciągania, dipów, pompek w różnych wariantach itp. Co o czymś takim myślicie ? Dobre rozwiązanie ? [...]
[...] średni pomysł - możesz spokojnie włączyć do diety inne mięsa, dodać masło i inne tłuszcze zwierzęce. I generalnie wypadałoby nieco podbić tłuszcze. Kolejna lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Żeby z sensem schudnąć, to trzeba zdrowo jeść i zacząć trenować coś więcej niż truchty na bieżni i przysiady/maszyny na nogi. Tu [...]
masti trenuje bardziej nowoczesnymi metodami. A prezes A.Michalak kulturystyką zajmuje się już kilkadziesiąt lat. Nie znam tego artykułu - chociaż kupuję KIF }:-( . Albo nie miałem tego numeru albo nie zwróciłem na niego uwagi. Za długi czas planowania. Lepiej stawiać sobie krótsze cele np. 2 miesięczne :-)
[...] przeciaganie hantli do brody 10x3 to też nie wiem co jest Na barki po co wznosy na bok w siedzeniu i staniu zrób jedne, np w staniu i dodatkowo wyciskanie prostowanie przedramion w pozycji leżącej moze chodzi o uginanie do czoła Tutaj masz atlas przejrzyj go i napisz prawidłowe ćwiczenia jakie robisz http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] po 100 gramów? :-P Nie wliczaj warzyw poza strączkami i korzeniami - i to też nie śladowe ilości. Inne możesz wpisać informacyjnie nad zrzutem. Mało tłuszczy zwierzęcych. Poczytaj ten art: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Dodaj ankietę która jest w regulaminie działu (linki podwieszone na samej górze) Ogólnie słabo to jedzenie wygląda.
Arnold Classic 2016
