[...] Do tego L-Glutamina (o ile masz właściwą diete-to podstawa)5g po treningu lub pod koniec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Aeroby=wyszukiwarka- jest tego multum Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Klatka- daj więcej info o co idzie? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Heh-to jest efekt, kiedy ktoś wkleja swoje pytania do cudzego postu i zanika temat... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Popracuj nad technikąs w podstawowych ćwiczeniach-to klucz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Robilem ten trening Ale musze go powtorzyc,bo nie do konca tak jak powinno byc go wykonalem. Ale fakt Ryczec sie chcialo przy 6 serri i minutach odpoczynku -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
dzieki zastosuje sie. CZytalem wczesniej na ten temat ale jakos zapomnilem ze przysiady i tym podobne wywoluja duzy efekt anaboliczny a nawet dzisiaj w "Kulturystyka ifitness" w kazdym badz razie dzieki "Nie strzelaj do komara z dziala" Konfucjusz.
Hehe No no post byl mocny. W te wakacje bede podchodzil blizej hehe A co do fotek to nie dam To jest zona mojego przyjaciela -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Moja przyjacioleczka kofana prosila mnie o to. Urodzila synka 3 miesiace temu. No i malo ruchu teraz ma,bo w domq siedzi i sie nim opiekuje. Chodzi jej o to aby zgubic ta tkaneczke. Wiadomo- lato idzie.. Nawet mamsusie chca byc SeXy Jakie cwiczenia do wykonania w domu mogli byscie jej napisac ? Ona nie jest gruba. Wyglada na szczupla,ale chce [...]
[...] 8 powt stałym ciężarem UWAGA NA TECHNIKĘ i nie obijaj się-rób przerwy od 90 do 120 sekund Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] ze trenujesz w dom,u i nie masz maszyn. Ale może coś więcej--to nie klub jasnowidzów... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nie jest to zdrowe... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A po co "palić mięsnie"??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] nie ten czas. A robienie 3 ćwiczen na bice i trice4 to zupełna pomyłka ILOŚC NIE = JAKOŚĆ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/