SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kulturystyka

  • jak powiększyć objętość ramienia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Spuchło? Przyp***dol z młotka. A tak na poważnie to ćwicz dalej, kulturystyka to sport dla cierpliwych jak ktoś kiedyś napisał ;) Tu trzeba lat żeby osiągnąć swoje. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2010-11-16 20:46:00

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1393 Data: 2010-11-16 20:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w przedramieniu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czy glukozamina z chondroityną magą w czymś pomóc, na innych forach wyczytałem że dają coś jakieś gąbki o co chodzi ? Zmieniony przez - zavoyski w dniu 2006-03-04 17:19:30

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2006-02-28 15:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ponad rok cwiczenia

    Post
    Galeria Zdjęć

    Niezle ramiona. Popraw szerokosc plecow i lap mase dalej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4162 Data: 2003-10-04 22:57:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Skryte mięśnie"

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit ósmy o ile dobrze pamiętam a od ćwiczeń to masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2013-06-01 22:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motyle

    Post
    Trening dla początkujących

    Podciaganie na drązku ofkozz. Neutralny uchwyt, do tego podciągnie sztanngi/sztangielki(wiosekło właśnie) w opadzi i masz git komplet A tak pozatym to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2008-04-01 21:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia miesni brzucha ?!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj link wyżej. Co do kręgosłupa, to zapisz się na basen i podciągaj się na drążku I ćwicz całe ciało www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp PS. Kolega Wyżej dobrze mówi pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-09-27 21:35:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2008-09-27 21:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podchwyt atakuje inaczej aktony tricepsa. Poczytaj sobie w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2005-05-07 00:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs, ćwiczenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2015-10-25 15:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tu masz link do treningu domowego. Ale jakieś hantle by ci się chociaż przydały albo chociaż expander bo tak to dużo nie narzeźbisz.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2005-04-26 13:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Dodatkowo zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2009-06-07 22:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie sztangi w opadzie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a może to spowodowane złą techniką? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---zobacz sobie jak to się robi... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43124

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2006-03-15 20:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie sztangi w opadzie!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Marc89 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm to cwiczenie napewno obciaza kregoslup ale nie wiem jak to odnosi sie do Twojego wieku Amadi pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2006-03-16 17:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    Witam. Zachęcam do skorzystania z naszego Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2012-05-09 20:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jurek mieszka prawie w Bieszczadach i urzadził sobie super siłownię koło domu. A teraz wypłynął na szersze wody-jest siłownia w miejscowości zamieszkania,która oczywiście Jurek pomaga urządzić i wspomaga swoim sprzętem. Naprawdę to jest właśnie ta odlshoolowa kulturystyka i kulturyści. Wszędzie dadzą radę trenować.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2023-10-04 21:28:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czy można łączyć trening na mase z rozciąganiem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przyłączę się do tematu i zapytam jak powinno wyglądać takie rozciąganie po treningu? Ja rozciągam sie po każdym ale raczej symbolicznie, ze 3-4 pozycje( http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp ) na partie mięśni które ćwiczyłem i staram sie wytrzymać z 15s-30s. Ale całość trwa nie dłużej jak 5m. Czy tak jest poprawnie? Co można zmienić? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2010-06-28 13:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompek nigdy dość??

    Post
    Trening dla początkujących

    poza tym lepiej cwiczyc cale cialo np treningiem domatora ----> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2004-10-16 21:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Podstawowa lektura kazdeego kto zaczyna przygode z silka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2007-10-02 13:30:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - traceros

    Post
    Trening dla początkujących

    Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2008-03-14 23:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka piersiowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2010-11-19 20:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wystarczy ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2003-10-20 20:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)