"Skryte mięśnie"

Witam , otóż chciałbym , abyście pomogli mi nazwać te mięśnie , i podać do każdego po jakimś ćwiczeniu... konkretnie chodzi mi o mięśnie brzucha , obok niego, i wokół ... Jako podpowiedź , podam wam pare nazw które obiło mi się o uszy... Mięśnie zębate , piersiowe mniejsze, skośne brzucha , górne i dole brzucha... Dalej nie wiem .. zależy mi na ćwiczeniach do każdej tej partii...
Z góry dziękuje.

masz tu ćwiczenia na cały brzuch... tu masz intensywny trening a robisz go przed kompem na ziemi za free razem z nimi a jak dopiero zaczynasz to rób po 8powtórzeń nie 30





Zmieniony przez - Malander w dniu 2013-06-01 22:19:54

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
mit ósmy o ile dobrze pamiętam
a od ćwiczeń to masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

musiałbyś wrzucić zdjęcia, dobry opis problemu, opis treningu, szczegolnie tych obszarów, procent tkanki tłuszczowej itp... więc chyba musiałbyś wypełnić ankietę działu itd...