kulturystyka

Trening na siłowni zastąpić treningiem domatora: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Wszystkie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Dwa nowe ciekawe badania – wpływ kreatyny na poziom hormonów :kortyzolu,insuliny i testosteronu. 1] ‘Short-term creatine supplementation suppress the cortisol response to a high-intensity swim-sprint workout.’ Dobgenski, V., Santos, M. G. D., Campbell, B., & Kreider, R. (2014) 17 młodych pływaków (24.5 ± 3.9 lat) którzy co najmniej przez 5 lat [...]

http://i.imgur.com/bUy2XGd.png?1?1114 Nazywam się Mateusz, mam 22 lata. Kulturystyką zajmuję się od 3 lat. Od momentu w którym wyszedłem ze szpitala. Zachorowałem na ciężką chorobę płuc. W efekcie na pamiątkę po niej zostały mi zwapnienia na ok. 40% płacie płuca (40% mniejsza powierzchnia oddechowa). Uszkodzone narządy wewnętrzne układu [...]

Ludzie, którzy nie interesują się kulturystyką zawsze mówią, żę po kreatynie będziesz wyglądał jak hardkorowy koxu %-) Nieświadomość społeczeństwa ( i nie mówię tu tylko o suplach) jest przerażająca :-(

[...] na skrzynie , żuty piłką lekarską lekarską lub odważnikiem za siebie. Jak ktoś ma usztywnione barki , kręgosłup przez wieloletnie treningi statyczne jak kulturystyka czy trójbój dla własnego zdrowia powinien sobie darować rwania ze sztangą. Natomiast wymachy i rwania nie wymagają takiej gibkości całego ciała a technikę można [...]

XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka mężczyzn do 90 kg line up i układy dowolne. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) https://www.youtube.com/watch?v=_61B_llTHWc&feature=youtu.be

A ja po prostu przysiad robiłem (i jaki głupi wtedy byłem!). Na stopach stałem i kolana zginałem. Przy MC starałem się podnieść jak największy ciężar. Strasznie skomplikowana jest teraz kulturystyka!

To nie chciałbym by ten trener układał mi trening ;) Polecam zajrzeć tutaj >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z przyjrzeniem się jaka powinna być prawidłowa ilość serii dla danej partii jak i dobór intensywności względem stażu na siłowni ;) >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i podarowałbym sobie na twoim [...]

/SFD/Images/2015/4/29/2db6bbe8edd9481ca83684676c05b18c.jpg Wydarzenia, zawody konkurencje: SPORT&FITNESS DAYS 30-31.05.2015 OPOLE Targi sprzętu sportowego, suplementów diety, usług branżowych, konferencje,warsztaty, spotkania z zawodnikami, porady ekspertów, pokazy, ale zwłaszcza zawody sylwetkowe – GP Opola 2015. Także rywalizacja w niezależnych [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Korzystaj z atlasu, masz wszystko rozpisane

XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka mężczyzn do 100 kg układy dowolne i dekoracja. https://www.youtube.com/watch?v=CwGIwv99-ss&feature=youtu.be

[...] :) W weekend startowalem w MIĘDZYNARODOWYCH MP WPF/WFF-WBBF Siedlce 2015. Były to MP dwóch federacji więc mogłem wystartować w dwóch kategoriach. Był to klasyk +175cm oraz kulturystyka 85kg. Zająłem 3 miejsce w kategorii kulturystyka 85kg i 4 miejsce w kulturystyce klasycznej. [...]

Dojrzała decyzja Przemo, tym bardziej, że w 2015 końca świata nie przewidują, a jeszcze wiele możliwości za pewne przed Tobą. Kulturystyka ponad wszystko, ale... sporo rzeczy ponad kulturystyke. :-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2015-05-05 18:44:01

Witam wszystkich po kolejnej praktycznie tygodniowej mojej nieobecności. Co prawda miałam na tyle nie znikać ale niestety... Praca, praca, praca i raz jeszcze praca. Mam nadzieję jednak, że mi to wybaczycie jak za chwilę zarzucę Wam kilka fotek z moich ulubionych grzecznych posiłków %-)}:-( ( tych 'niegrzecznych' zazwyczaj nie fotografuję bo [...]

[...] ze rano maja wieksze ramiona bo ukrwione bardziej jest. W to nie za bardzo wierze, ale sadze ze nie ma zadnej roznicy pomiedzy mierzeniem rano a w dnt. Ludzie zwiazani z kulturystyka ktorzy mierza w filmikach bicepsy tez nie robia tego rano :p Nie klocmy sie tez o 0,1cm. A Wy co sadzicie o tym? Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-05 [...]

[...] Juniorów 2014 (4 miejsce). W szczytowej formie będzie więc możliwość powalczyć tym razem o medal. W Drużynie B widzimy też kilka nazwisk z osiągnięciami. Jakub Tanwic (kulturystyka +75 kg) był 4 na poprzednich ME Juniorów, Kamil Kluszczyński (kulturystyka +75 kg) był 5 w 2013 r. a Kaja Wojciechowska była 6 w fitness sylwetkowym juniorek. [...]

[...] uzbroić w cierpliwość i być twardy. Być może moja najlepsza partia mięśniowa stanie się najgorszą, ale nic nie poradzę, robię co mogę i na pewno nie odpuszczę. Jest jeszcze kulturystyka dla inwalidów 8-) Wykorzystałem dziś pierwszy raz taśmy na kolana i przyznam, że mocno odciążyły stawy, nie czułem takiego bólu i mogłem nieco podpompować te [...]

Dzieeeeń dobry ! Mizer - Miło ;) Forma będzie na pewno świetna także fotki z pewnością tym bardziej :-) Kamil - Relacja jak relacja. Toż to u mnie już norma %-) Dla niektórych jakość zdjęć czy np kadry nie mają takiego dużego znaczenia aczkolwiek wiadomo od dawna - o gustach czy 'braku gustu' się nie dyskutuje }:-( Większość fotografów a w [...]

[...] Mistrzostw Polski: Izabelę Bogaczewicz, Małgorzatę Łyczko i Dominikę Plak (bikini fitness), Tomasza Korzeniowskiego i Grzegorza Mizerę (męska sylwetka), Szymona Karelusa (kulturystyka klasyczna),Kamila Kluszczyńskiego i Kamila Tanwica (kulturystyka). Kluszczyński był już kiedyś uniwersyteckim mistrzem kraju (w 2013 r), będzie więc szansa [...]