kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Na samym początku przy podciąganiu na drążku masz opisane jakie partie są zaangażowane.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz duzo cwiczen, wybierz sobie jedno na nogi ..

Wyciskanie do szyi-tylko uwaga z obciązeniem,bo łatwo o wypadek. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Opisz to dokładniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 - gif8 - czym to zastąpic? pozdrawiam .

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tu masz napisane

Cwiczenia masz podane w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdr.

[...] nie spaść za bardzo po tej kreatynie, bo mimo wszystko trochę masy mi przybyło.. jakieś 2,3 kilo.. niby nic, ale ciężko nawet o to! a za miesiąc znów creatin.. thx za radę chyba będę jadł sześć.. w dniu treningu 8-12.. oto adres artykułu w którym czytałem o stopniowym zwiększaniu dawki: http://kulturystyka.dmkhost.net/Article70.html co myślicie??

Spoko Łap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wszystko zależy od twojego stażu, celu treningu itp, a odpowiedzi na swoje pytania znajdziej tutaj: www.kulturystyka.pl/atlas

na poczatek polecam to przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a jesli nie wiesz jakie cwiczenia na dana partie luknij sobie w to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 17:36:06

gle.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL:1%3BLBGC:336699%3BLC:%230000ff%3BVLC:%23663399%3BGFNT:%230000ff%3BGIMP:%230000ff%3BDIV:%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&sitesearch=www.sfd.pl&oe=ISO-8859-2&ei=O8P4Sb26KdWLsAbXp4GJAg&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=storm+%2B+mono&sp

[...] Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-10 15:23:57

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#3

[...] tym bardziej żeby czuć się pewniej wsród wielkich tego świata. Jeżeli nie jestes duży(wysoki) to powinieneś być przynajmniej silny więc ćwicz. Wyższych zazwyczaj nie pociąga kulturystyka. (na podstawie danych zebranych wśród moich kolegów o wzroście pow. 185cm). Jeden z nich uprawia siatkówkę i czuje się silny oraz "patrzy na każdego z [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6

To zalezy czy wypijesz lampke wina dla polepszenia trawienia czy butelke "Wiśni" na ławce w parku zobacz sobie: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58136 Tam masz ładnie opisane co i jak działa Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna [...]

Przeczytaj sobie link ktory ci dalem. Ale szczerze to nie wplywa najlepiej Ale dopoki nie koksujesz to ... ewentualnie jak musisz to pij Ja odradzam... zresztą, dzieki treningom przestalem pic dawno temu Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna [...]

[...] ławce poziomej w wąskim uchwycie - 72 GRZBIET (Mięsień najszerszy grzbietu) Wiosłowanie ze sztanga w opadzie tułowia - 93 Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 91 Ściąganie drążka do klatki piersiowej w szerokim uchwycie - 86 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki piersiowej - 83 tekst pochodzi z http://www.kulturystyka.pl/artykul3/