kulturystyka

Kulturystyka to przyjemność i sens życia a nie wyścig szczurów kto więcej podniesie i komu więcej urosło w łapie czy klacie. Ciesz się każdą chwilą jaką daje ci ten sport bo inaczej nabawisz się nerwicy. Trenuj mądrze, odpoczywaj i właściwie się odżywiaj. PS. wklej ankietę.

Gofer14 nie bądź leń tylko czytaj te linki ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas poszukaj i wybierz ulubione cwiczneie na dwuglowe uda :)

Heh :> No na lato to jest GIT Ale po lecie zima, a wtedy sie ostro bierz za trening+diete i za rok bedziesz duzo wiekszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

atlas tez ci duzo pomoze http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1 popatrz poćwicz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Niezly kolor oczu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

witam ja tez jestem zainteresowany wspoolpraca z firma OLIMP , prosze o kontakt pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Trenuj na obciązeniach, które pozwolą skupić się we WSZYSTKICH ruchach na poprawnym wykonaniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Plan przeczytałem do połowy i już dalej nie muszę. Jest nie do treningu. Ilość serii, powtórzeń, brak progresji itd. W dodatku musisz się troszeczkę poduczyć teorii . www.kulturystyka.pl/atlas/ <- lektura obowiązkowa, przeczytaj to, zajmie Ci to 10 minut a zaowocuje. To czyste podstawy. Potem napisz mi na co potrzebujesz trening, masa czy siła? [...]

No to trenuj z nami Cyklicznie, ale bez nóg. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no musisz cwiczyc cały brzuch gorne m proste - np brzuszki, spiecia, łewczka dolne - tam gdzie ruszasz nogami skosne- multum ciwczen na kazda czesc poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

A jednak jest takie ćwiczenie w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13

Wiesz, wydaję mi się, że MD to dość dobry magazyn (w porównaniu np do KiF albo Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich, które sięgają dna...). MD zwykle podaje bibliografię przy dłuższych artach, chociaż nigdy nie sprawdzałem IF publikacji na jakie się powołują.... Chociaż pewnie jest niski, bo badania związane z szeroko pojmowaną kulturystką [...]

[...] Barki, biceps w miarę ok. Nie masz co się martwego bać - mały ciężar bierz i ćwicz technikę. Przy dobrej technice (i racjonalnych ciężarach) ciężko o kontuzję ;-) Rozkład serii i powtórzeń ok. Tutaj masz atlas ćwiczeń - podaj nazwę ćwiczeń na triceps i od razu będziesz mógł sobie podpatrzeć ćwiczenia na plecy ;-) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#7 ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ...mafia.suple.hardcor.pl ==== [...]