kulturystyka

Witam, mam na imię Patryk, mam 16 lat. Kulturystyką interesuję się zaledwie 5 dni, jak widać niecały tydzień. Ten ''sport'' mi się spodobał, zaczynam powoli ćwiczyć, ale jak widać nie mam zbytnio warunków, pozostaje mi jedynie trening w domu (pompeczki, brzuszki, hantle, drążek). Od jutra zaczynam chodzić z kumplem na prywatną siłownię (będę [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jeśli jesteś po jakimś urazie to najlepiej cwiczyć po konsultacji z rehabilitantem.

[...] Ćwiczenie to można również wykonać przy pomocy wyciągu dolnego-zastępując nim sztangielkę.(gif 10a.) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif(gif 10.) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image018.gif (gif 10a.) [...]

Przedstawiałem już na forum sylwetke Agnieszki Urbaniak. I przypadkiem(znów te przypadki..:) )poznałem Sylwestra Szymczuka-zawodowego fotografa zawodów kulturystycznych i gwiazd tego sportu... Uważni forumowicze zauważyli zapewne bardzo ciekawe,wysokiej jakości zdjecia,które zamieściłem w tematach zawodów:debiuty i mistrzostwa śląska sygnowane [...]

[...] mały problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie: Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95 Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.

[...] problem ponieważ nie posiadam sztangi, a sztangielki z obciążeniem po 25kg każda na razie. Oczywiście dokupię i gryf do sztangi, ale na razie pytanie: Jak mam wykonywać prawidłowo Martwy Ciąg sztngielkami? Znalazłem coś takiego: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/articles/article.php?id=95 Czy to poprawna technika? Z góry dzięki za odp.

REGULAMIN XXVI OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH SŁUPSK, 13 MAJA 2012 r. 1. Cel imprezy: - popularyzacja kulturystyki jako jednej z form rekreacji fizycznej; - wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach wagowych. 2. Organizatorzy: - PZKiF w Słupsku; - Studio Rekreacji i Rehabilitacji HEROS w Ustce; - Ognisko TKKF HEROS. [...]

wiadomo-nie ma co ogladac się do tyłu.....ale...ta stara kulturystyka byla 1000 razy fajniejsza niz obecnie i miała jakiś sens. Ktos chciał jechac na zawody? Wsiadał w pociag ,autobus(bo samochodu to nikt nie miał),brl ze soba slipki plażowe,trochę oliwki i jodyny-i sie startowało...bez zadnychproblemów..Czasem był lekarz zbadał cisnienie,spytał [...]

Witam jestem Patryk Duraj ur. 26.10.1993r. trenuję 4 lata. Moim celem jest kulturystyka. Od ponad roku zajmuję się tym sportem na poważnie. Zanim dotknąłem sztangi ważyłem 45~50kg Z początku ćwiczyłem bez jakiejkolwiek wiedzy o treningu a tym bardziej diecie. wakacje 2007 http://iv.pl/images/06647101037530931437_thumb.jpg Treningi w domowym [...]

mozna pozlewac z MAlysza jak sie to widzi, ale on przeciez nie pakuje by byc duzym bo mu to nie potrzebne, ,ma treningu przydatne do zupelnie czegos innego niz kulturystyka. A te wykroki w tej wersji dla wiekoszsci bylby by nie do wykonania;)

polecam omega 3 w kapsułkach firmy Naturell. Jest ich 120 szt. po 1000 mg. Cena ok. 29 zł czasami trafiałam na promocje :-) http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/18/products_id/1140855942/products_name/naturell-omega-3-120-kap1000mg.html Siniak spory! No ale tak to jest jak się szaleje z żelastwem zamiast subtelnie [...]

[...] FIBO POWER PRO., bo te zawody nas najbardziej interesuja. ( poczatek-prejudging 21.04, godzina 11:00, Final 21.04., godzina 19:45) Oczywiscie wszystkie materialy zwiazane z kulturystyka i fitness na tych targach rowniez wrzucamy w tym temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09973d1b8d1a46b59e3a81bdf97d28d3.jpg [...]

[...] czułam się jak owca na terytorium wilków, zaszczuta niemalże. Jak widać mam mega słabe ręce, ale będzie lepiej. 5. Prostowanie tułowia na ławeczce Chodzi tutaj o http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif Bo tak to robiłam.... 7. Prostowanie ramion na wyciągu 4 pow x 9 kg Totalna porażka, szyderczo śmiało się ze mnie 3 panów i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a363e21c2e4e45be5e4f5cd37d2f2c.gif Zabrakło mocy, DOMS mi dokucza, ale i tak poszło nieźle :-) Wiosłowanie sztangą jednorącz (ćwiczenie 2) zrobiłam na takim sprzęcie, i taką techniką jak na gifie 6a: wiosłowanie sztangą 6a wcześniej robiłam to za pomocą półsztangi - pytanie czy mogę robić to na tym sprzęcie? [...]

};-) kulturystyka też może być przyjemna :-) no już nie bądź taki skromny %-) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-20 14:27:26

[...] jestem lepszym wojownikiem ,rolnikiem ,robotnikiem .To nie te czasy.Dlatego tak wiele specjalizacji w sporcie albo sporty ultra wytzrymałościowe albo sub max ciężary.Dlatego kulturystyka w starym stylu gdzie ćwiczysz i z masą własnego ciała i obciążeniem zewnętrznym i dodać musisz areoby jest najpiękniejszym sportem na poziomie amatorskim [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam. Na początek proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,380,trwaja-mistrzostwa-polski-w-katowicach.html Pierwsze zdjęcia . Bikini i kulturystyka klasyczna .