kulturystyka

zadbaj o to by byl to twoj ostatni kontakt z kulturystyka znalazles temat to czytaj tak dlugo az czegos nie napiszesz

Luknij tu a na pewno coś sobie wybierzesz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Pinter nie możesz spać?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] treningu, zacznij od częstszych spacerów, biegania, rowerka, generalnie od ćwiczeń tlenowych. Jeżeli jesteś w stanie, to zastosuj też elementy z treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Oczywiście lepsza będzie siłownia. Zacznij od treningu obwodowego, a po 2 tygodniach do miesiąca przejdź na trening rzeźbiący

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 co bys powiedzial o tym??chyba ze znalazles cos lepszego?? to bede wdzieczny za link

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm niech sobie wybierze - technika jest opisana jak bedzie problem to pytaj

wiosłowanie sztanga sztangielką. Ogólnie gdy reka wykonuje ruch blizej ciała działa na grubość tu tez jest wszystko napisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moim zdaniem taka dieta to przesada, jesli czlowiek nie zajmuje sie kulturystyka na powaznie. W twoim przypadku wystarczy duzo i zdrowo jesc, nie musisz miec diety dopietaj na ostatniej guzik ktorej ciezko sie trzymac, ciezej niz treningu. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-22 20:59:56

Kulturystyka do 70kg . Takie kameralne zawody - mistrzostwa sopotu. Boli mnie od Nitric'a :) ale szkoda mi go odstawiac, mocno kopie ;p

Tu masz wsio: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Jaką maszynę masz ?? I tak w ogóle nikt treningu Ci nie ułoży ,ale przecież możesz robić trening domatora do tego nie trzeba sprzętu. Spróbuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przeczytaj sobie najpierw: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak juz siez tym uporasz to zajmij sie postami podwieszonymi (takie na gorze pogrubione) tam wszystko bedzie napisane. Jak juz to wszystko zrobisz i bedziesz mial konkretne pytania to daj znac. I co to z apomysl zeby nie trenowac nog ???? Nogi tzreba trenowac i tyle wiec juz sie powoli [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html przeczytaj to i zacznij od treningu obwodowego(polecam) a jeśli nie chcesz to tu masz wszystkie ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a sam biceps ci raze nie ćwiczyć jak już to wszystkie partie mięśni (nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy itd.)

[...] trenuje się tej samej partii codziennie. Jeśli się ćwiczy, ma się konkretny plan treningowy, który uwzględnia wymagany czas regeneracji przez konkretny mięsień... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ spójrz na pierwszą tabelę z linku który podałem Zalecam nie tylko zaprzestanie treningu nogi, ale ułożenie odpowiedniego planu treningowego. Pozdrawiam [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wprawdzie to nie książka ale masz tam pokazane i opisane dokładnie ćwiczenia

tu masz kolego, pewnie nei znasz jeszce tej strony... http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

Super fotki Fajna cureczka No i te jedzenie... hshs Przed chiwilka cos jadlem i juz czuje sie glodny hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Sa 2 opcje : 1. On robil te fotki 2. Nie zmiescil sie w obiektyw ` -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe nic ciekawego ,dlatego usunelem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

A dlaczego norton moje usunol Hmmmmmmmm -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-