kulturystyka

Za przeporszeniem - ****a strasznie*****owy dzis dzien mialem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehhhhhhh OLO nie chce o tym pisac. Ale jak patrze na dzisiejszy dzien i problemy jakie poruszane sa w tym poscie to mi sie smiac chce... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] dziadek Weider radzi : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 --oraz podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jesli masz spory nadmiar tlusczu po kazdej sesj rtenigowej polecam ok 30 min. trenignu aerobowego - np rowrek stacjnary - truchcik - tętno ok 7-% [...]

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

B-50, Tu nie o kombinacje chodzi...tak wyszlo ze bede bral ten lek w celach NIE zwiazanych z kulturystyka. To nie jest tak ze ja proboje wplywac u siebie na cos. Ale natknalem sie na informacje ze ten lek jest inhibitorem TGF-b1...Ja sie na tym nie znam-wiem tylko ze to jakis "growth factor"...nie wiem tylko czy jego obecnosc poprawia [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

Juz ich zglosilem na moderatorzy@kulturystyka.pl tzn Paziuu i Michail... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

To samo, ale z czymś lekkim, choć 8,5 kg to nie wiele. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] tulowia 2-3x 15 wspięcia na palce z hantlą w reku jednonoz 2x 15 chyba tyle jesli nie wiesz jak jakiej cwiczenie wyglada zapraszam na doł tej stronki tam masz linki ; www.kulturystyka.pl/atlas/ przerwy między seriami - no to juz chyba wytłumaczysz koleżance 60-90 sek , powiedz jej żeby zwracala uwage na to co je- niech wybiera ciemne [...]

1. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 2. Nic o tobie nie wiemy. Wiek, waga, staż, przeciwwskazania, etc...? 3. A czy te wszystkie z Atlasu są złe ? Bo jest ich tam dużo, do wyboru, do koloru.

czytać http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

sam trening na silowni - nie "wyrzezbi " cie jesli jest co - bo nie wiem czy nie mylisz pojęc - poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mawashi - rów-no-leg-ło- bocz- ne - ok zapamietne

[...] sie jeszcze pompki, brzuszki, przysiady i inne cwiczenia... najlepiej by byla dla Ciebie silownia... ale jak nie mozesz, alo nie masz gdzie cwiczyc to kuknij na http://www.kulturystyka.pl/atlas tam znajdziesz masakrycznie suzo Ciwczen. czy brać tego gainera również w dni bez treningu ?? - Tak, ale dawke zmniejszyc o polowe. czy biorąc tego [...]

[...] jeśli dobrze rozumiem co masz na myśli. Pomyśl raczej o dobrej diecie, jak masz trochę kasy zastanów się nad jakimiś odrzywkami (odsyłam do działów "odrzywianie" i "suplementacja" oraz na stronę główną www.kulturystyka.pl ) - znajdziesz tam dużo przydatnych informacji. A poza tym bąź cierpliwy - to zawsze pomaga.

Daj sobie spokuj z tymi szkodliwymi pomocami. Lepsza będzie dobra dieta i jakieś odżywki. Na początek polecam Mega Mass 4000. Kosmiczne efekty. po 7kg paczce trzeba zrobić miesiąc przerwy i potem można następną :). Do tego w tym samym czasie dora będzie kreatyna. Efekt murowany i zdrowiej :) Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów [...]

co do treningu - możesz robić go w domu - lepsze to niż nic; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszookaj tu treningu domatora, sprawdź, czy w podanym przeze mnie wyżej linku do treningu cyklicznego pań nie ma programu do wykonywania w domu (bo niestety nie pamiętam tego), poszperaj w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp białko serwatkowe nie [...]

Dziękuję Ci, Grasiku, za pomoc. Powiedz mi jeszcze, proszę, dlaczego HCA nie jest dobre dla mnie? W tym linku http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/156 jest HCA Olimpu i opis brzmi przekonywująco. Ja nabrałam tłuszczu przez nadmiar węglowodanów ze słodyczy i białego pieczywa, więc może taki suplement byłyby w moim przypadku [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tutaj jest wszystko elegancko opisane i wy ilustrowane. Nic więcej nie trzeba dodawać... Aha.. ;p możesz sprobować unoszenia bokiem wykonywane w leżeniu.

kolega nic nie pisał o celu treningu.. Ja upieram sie co do tego ćwiczenia co wcześniej pisałem na pierwszej stronie. Poza tym duzo zależy od genów.. obowiązkowa lektura: http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_barki_-t189313.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

wydrukuj sobie to zawsze cos ale po ci platak nie mozesz sobie w kompa zerkac ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm