kulturystyka

[...] taki właśnie, że z dopingu korzystają amatorzy. Jak ktoś trenuje rower dla zabawy, czy biegi, to nic nie bierze. Ale zacznij z siłką, a prędzej czy później mierzysz się z tematem. Do tego kulturystyka to też sport niekoniecznie dla sportu, ale w dużej mierze dla szpanu/seksu a w tych dziedzinach ciężej o moralność, szacunek do pracy i cierpliwość

4-6 tyg. ACT- jak dasz radę- pogadamy co dalej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] i co przeczytałem w linku, który zamieściliście to rzeczywiście mój plan jest tragiczny. Mam jednak taki dylemat, od kiedy tylko ćwiczę to zawsze korzystałem ze strony www.kulturystyka.pl/atlas teraz po przeczytaniu waszego linka wychodzi na to, że informacje zawarte w atlasie są przestarzałe i nieaktualne? Odnoszę się tutaj do informacji [...]

Kulturystyka dla Każdego Kruszewski Arnold Edukacja kulturysty Kulturystyka Osobisty trener Calrlisi

[...] minut) 85% i wyżej to trening Cardio- czyli pobudzający układ krązenia-tutaj efekt i cel zalezy od czasu trwania weysiłku/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Yyyrek Zdaje się, że nie zaskoczyłeś. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] jest u Ciebie nie tak. Załóż osobny post-wg tego szablonu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pomożemy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

WITAJ-ZAPRASZAM DODYSKUSJI W NOWYM-TWOIM POŚCIE, KTÓREGO POWINIENEŚ ZAŁOŻYC Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] osobnego postu, bo problemy każdego z członków SFd TRAKTUJEMY POWAŻNIE I INDYWIDUALNIE, staramy się nie mieszać wątków. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wchodzisz do Działu "Trening" i na środku masz : "Zacznij nowy temat!" Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

No to do dzieła%-) Kompleks sztangowy http://kulturystyka.pl/kompleks-sztangowy/ .http://kulturystyka.pl/wp-content/uploads/2011/04/sbca5sdysr.jpg. wykonanie ćwiczenia z łobrazka insze 1.podciaganie sztangi w opadzie nad chwytem 6x 2.podciaganie sztangi stojac 6x 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 4,przysiad z gryfem trzymanym na barkach 6x [...]

Moja pasja jest kulturystyka i tego sie narazie trzymam, zobaczymy na jak dlugo Zawsze wszystko mi sie nudzi po miesiacu a kulturystyka juz o dziwo ponad rok jest moja pasja wiec chyba znalazlem cos dla siebie

A jak nie wiesz, jakie mięśnie powinny pracować, to wklikujesz w grafice google np: rozpiętki atlas ćwiczeń -> klik

a co jest w czwartek maya ? marta jak tu jesteś to chciałam zapytać czy dziś mam sprawdzić maxy w przysiadzie i MC tylko? MC mam robić tak? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053.gif czy tak? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image056.gif mnie po sobocie jeszcze bicepsy bolą Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2011-04-12 [...]

cw. 4 mozesz zastapic wioslowaniem hantlami: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5 cw. 6 to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#3 mysle, ze jesli bedziesz mial dostep do silowni to jak najbardziej mozesz isc a co do obwodow to nie trzymaj sie sztywno ze w tym i tym tygodniu masz zrobic tyle rob tyle ile jestes w stanie

[...] WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] się w dół o min.90 stopni. (Staram się zwinąć więcej). Mam wtedy brzeg poniżej bioder. Robię wznos do linii prostej, pozostaję u góry ok 2 sekund mocno spinając pośladki i opuszczam się do dołu nie rozluźniając ciała. Opuszczanie robię wolniej. Korzystałam z tej strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Mamy ławkę podobną jak ta z gif15

Jaakub a czytałeś Grupę IV?? TRENING CYKLICZNY-GRUPA IV SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/125 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-04 00:18:33

Zajrzyj do tematu http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html. Oraz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp do tego poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie bo dieta to podstawa Hantle masz dwie czy jedną? Jak finanse pozwalają to pasowałoby się [...]