Witam rowniez. Kolega ja polece Ci bardzo dobrze sprawdzajacy sie trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Jest tam o ile pamietam gotowy plan bez zandych przyrzadow jak i plan z wykorzystnaiem ekspandera. Przejrzyj i zobacz jak wiele mozna zdzialac bez zadnego sprzetu. pozdrawiam
Fajnie Dobrze,ze wszyscy zapodajecie na silke Tylko troche do treningow nog sie bardziej przykladajcie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] rozciągnięcie). W dniu pompek klasycznych możesz również dodać jakiś wycisk hantlami na barki... a co do większej ilości ćwiczeń z jakiej możesz skorzystać www.kulturystyka.pl/atlas pamietaj jednak ze wiecej nie znaczy lepiej,wiec jeśli wyhaczysz jakieś nowe ćwiczenie to staraj się go używac bardziej jako zamiennika,bo [...]
Ja tam sobie z tym poradziłem :)) W Outlooku zablokowałem pocztę przychodzącą z redakcja@kulturystyka.pl i wszystko wpada prosto do kosza :)) Tam mi to nie przeszkadza - a jak chcę to pogrzebię sobie :))
Idealna sylwetka, duże pieniądze, dobra genetyka, solidny trening. Czy jeszcze coś potrzeba do osiągnięcia czegoś, co podoba się innym? Ja nigdy w życiu nie osiągnę tego, co Ty, jest idealnie. Nie mogę Ci życzyć większej masy, bo jest to zbędne, lecz życzę Ci ZDROWIA. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka Royal.
[...] nie masz drążka to jakos nie widze twojego treningu plecow. Sa jeszcze wioslowania, ale chyba jestes poczatkujacy, wiec odradzam wioslowanie sztanga, zostaje wioslowanie hantla, cwiczenie masz na wwww.kulturystyka.pl/atlas. Ale i tak polecam drazek. Z 10 tak samo, zastap to innym cwiczeniem na triceps. Mase cwiczen masz na atlasie, wiec poszukaj.
to początki rozstępów -witaj w klubie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] w skosie (łeb w górę) 4 serie 8-12 wycisk (z tym czego nie było w 1 ćw) na płaskiej 4 serie 8-12 rozpiętki głowa w góre (proponuję leki skoks ok 30stopni) 4 srie 8-12 ozesz dodać przenoszenie sztangielki w poprzek ławki 3-4 serie8--12 powt jak nie wiesz co jak wygląda " http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dzięky Ci Boże za rykoszet
Ja i przyczepka,a z boku siorka Madzia. Przyczepke 2 dni tato sprzedal Ahhh ta bieda... Zdjecie z tych wakacji... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Duralas do telewizji hehe Niee... Sould, a to 1 slysze,ze do van damme-a podobny jestem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Mam podobny problem, ale u mnie jest to spowodowane zmianą grópy, jak zaczynałem to było zabawnie, co chwile były jakieś fajne jaja, graliśmy w kosza na wszystkie chwyty, teraz nie gramy bo jest za dużo dziewczyn, treningi podrożały, a co gorsza kumpel dostał w******l przez co odczówam niepewność co do skuteczności stylu, rozważam zmianę na coś [...]
Oczyścić ??Z czego- jedzenia?? Nie popadaj w obłęd- jadaj dietetycznie i trenuj,m a o tym co było nie rozmyślaj, bo jak Cię dotąd nie zabiło to już nic Ci nie grozi ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
A podałbyś jak najlepiej takie partie połączyć? Np brzuch i biceps itd Co do wiosłowania http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif to jest takie coś? tyle że nie w opadzie czy w opadzie robić
No niezle wyszedles na fotce. Big paCo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
no to teraz moje zdjecie:)))
