kulturystyka

[...] http://www.sfd.pl/CREATINE_MEGA_CAPS_1250_-_150_caps-dawkowanie-t202990.html , http://www.sfd.pl/DEXTREX_JUICE_NOWO%C5%9A%C4%86_!*********************************************-t478800.html , http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1308 Doradzcie mi Panowie jak rozlozyc sobie to wszystko ile czego brac , kiedy :> Pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#11 to jst to a mozna czyms to zastapic ??

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp

[...] pozytywny wpływ na bule odcinka szyjnego, reumatyzm itp. spowodowane zazwyczaj dietami wysoko białkowymi. zobaczymy ;) a tutaj mozecie przeczytac cos wiecej o nim http://www.kulturystyka.pl/artykul409/ ;) jeszcze raz Pitex8811 po jakim czasie czułeś poprawe i ile tyg. waliłeś bolda? ja juz 2x 100 i 1x 120 przyjołem w poniedziałek znowu szot ;) [...]

opad boczny z obciążeniem http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image019.gif 4x to na pewno nie 4 powtórzenia tylko 4 serie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-20 00:34:36

[...] to" a na youtube dużo śmieci się przewija z tego co słyszałam) Trening A. A. Przysiad (taki normalny ze sztanga do kata prostego, zadne tam suwnice itd) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 B1. wyciskanie sztangi skos gora - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#3 B2 przyciaganie drazka dolnego siedzac do klatki C1. [...]

chodziło mi o ćwiczenie na prostowniki http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image051.gif (ja robie bez obciązenia)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wejdz tu i patrz czego potrzebujesz

lub to http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image017.gif ;) 4x to 4 serie x ileś tam pwotrzeń. w arcie masz napisane ile robic. Wybierz sobei zakres 10-12, lub 12-15 Na przykład. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-20 11:10:24

Trening brzucha mozesz polaczyc z normalnym treningiem czyli tak jak mowisz pon - sr - pt , ja osobiscie robie osobno bo tak mi wygodniej ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Tutaj masz atlas i wszystko opisane mysle ze dasz sobie rade ;) Robiac nrzuch pamietaj ze zaczynamy od dolnych partii miesni sa one najciezsze do wywalenia i [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

Dipsy - pompki na poręczach w wersji na klate. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro

[...] zawsze miejse w pierwszej 5-tce. Jednak, to ostatni start w Sacramento dał Robertowi kwalifikację do tak prestiżowej i najważnmiejszej w siecie kulturystów imrezy jaką jest Mr. Olimpia. Nie pozostaje nam nic innego jak życzyć naszem Mistrzowi POWODZENIA. http://kulturystyka.re.pl/artykul/4136.html i fotka jak by ktoś nie wiedział jak wygląda

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Przedstawiam wam mój trening na masę.Proszę o ocenę oraz o skorygowanie treningu. Wtorek Biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 5 serii po 6 powtórzeń http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA Klata: Rozpiętki na pufkach (nic innego nie mam zastępują mi ławkę poziomą) 3 serie po 6 powtórzeń [...]

a tak pozatym wejdz na www.kulturystyka.pl

http://kulturystyka.pl/czy-nadmiar-kwasow-tluszczowych-w-diecie-czlowieka-moze-szkodzic-zdrowiu-cz-ii/ tu fajnie opisane przez Marcina Ciołka o nienasyconych mozna wysnuć pewne wnioski

Sorry, moj polski jest straszny, nie mialem nigdy szansy sie nauczyc pisac ... Przed seminarium: http://www.kulturystyka-online.pl/nutrition-technology-seminarium-w-ebro-gym.html http://www.kulturystyka-online.pl/nutrition-technology-trening-ebro-gym.html A tu cos od Peter Trenz z napisami polskimi: [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ czemu? bo twój organizm się jeszcze rozwija a ty zaburzysz ten proces ćwiczeniami na siłowni... trudno trochę poczekać?

[...] dni cwiczyć ? prosze o odpowiedż Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: wyskok Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: kulturystyka (klatka piersiowa,barki, biceps,triceps,mięśnie brzucha) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 100 kg ciężarów hantelki [...]