kulturystyka

koledzy troche poczytali na forum i teraz próbują się wymądrzac ja zaczynałem na tym forum pare lat temu i gdybym ślepo nie postepował za niektórymi radami pewnie bym uniknoł niektórych bardzo poważnych błędów w żywieniu i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm [...]

Jak mi ktoś powie, że jestem poje****, bo kulturystyka to dla mnie uzależnienie to od razu odsyłam do tego tematu . Chłopie wszystko jest dla ludzi, komputery też ale jak chcesz w życiu coś osiągnąć to zacznij żyć aktywnie. Zapisz się na siłkę, z 3 razy na tydzień idź może akurat Ci się spodoba, poznasz więcej ludzi i się wciągniesz w to. [...]

Może ci nikt nie powiedział ale mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko po nim w czasie regeneracji. To ile mięśnie potrzebują czasu na regeneracje zależy od wielu czynników i Bcaa nie wiele ci tu pomoże. Zajrzyj na - patrz tabela regeneracji mieśni. Generalnie w palnie za dużo dni treningowych bez przerw na regeneracje i jeszcze w twoim [...]

Sądziłem, że trenujesz piłkę bardziej "na poważnie". Jeśli tylko z doskoku, a priorytetem ma być siłownia to plany Defranco niekoniecznie będą wskazane. Tak jak pisałem wyżej jego programy są dla osób, których głównie uprawianą dyscypliną -jest nie kulturystyka- a inne sporty.

NO włąsnie w tym linku co podałem są gify z cwiczeniami ja wybralem je ze strony kulturystyka.pl i chce zeby ktos ocenil i sprwdził

podobno chca zakonczyc,niewiem po kiego ch..a to konczyc.sa rowniez kobiety pasjonatki tego sportu tak jak i faceci. powinno im sie pozwolic startowac.meska kulturystyka to tez freak show i malo kto narzeka.tylko mi nie mowcie ze kobiety sa inne -to tez ludzie

Prejudging mężczyzn http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/mr-olympia-2011/galeria,4,prejudging-kulturystyka-mezczyzn.html

Jezeli to prawda to jestem w MEGA szoku! Kulturystyka schodzi na psy... :(

Różnie to bywa, kulturystyka się stacza... jest to nieuniknione ;D Rozmyślałem kiedyś o wyglądach sylwetek kulturystów, mimo niewielkiej różnicy w wagach, sylwetki kulturystów znacznie się różnią, co jest w ich mięśniach ? xD

[...] coraz wieksi i bardziej pociachani, ciekawe tylko kiedy wreszcie zostanie osiągnięta granica rozwoju, wtedy pewnei dojdzie szeroko stosowany doping genetyczny, ciekawe jakei wtedy monstra będziemy oglądać. Ale masz racje, kulturystyka zawodowa obecnie nie ma nic wspólnego ze zdrowiem i sprawnością fizyczną, to jeden wielki wyścig szczurów

[...] nie może tak być z Alexem?. Skoro Azja to taka "gąbka przemysłowa" bo chłonie wszystko a Rosja to co? Nie zapominajmy jednego. W Moskwie żyje największy odsetek milionerów na km/2 a skoro kulturystyka dzisiaj to głównie kasa kwestią czasu jest jak Alex będzie występował z sukcesami na najważniejszych zawodach w branży jakimi jest Mr.O

Tutaj masz różne ćwiczenia: www.kulturystyka.pl/atlas Drążek ciężko czymkolwiek zastąpić, bo to podstawowe ćwiczenie na plecy (najszersze). To trochę tak jakby zrezygnoać z wyciskania sztangi/sztangielek na klatę i zastąpić to np. pompkami na poręczach. Niby można, niby może być jakiś efekt, ale niewielu tak robi.

Podobny film to Bigger, Stronger, Faster jednak on bardziej nawiązuje do czego zmierza kulturystyka i to stawanie się większym, silniejszym, szybszym BTW W Polskich kinach bd czy tylko pobranie? ;/

A za implantami tez jesteś? I ja nie napisałem że coś co napisałeś jest z dupy więc spokojnie. Mówimy o wyglądzie ciała ale zbudowanego z mięśni które są ruchome, kontrolowane przez zawodnika- na tym polega kulturystyka. Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-09-19 06:04:29

Dzień dobry Ja do w/w dopisuję jeszcze (prawie) samotne wychowywanie dziecka Do rzeczy. Shill, ta ankieta naprawdę NIC mi nie mówi. Wypełnij, tą z regulaminu działu Ladies SFD http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Dobór diety dla kobiety nie jest wcale tak oczywisty, jak doradzają młodzieńcy zafascynowani kulturystyką [...]

[...] 4 serie tym samym cięzarem co do rozpiętek. Jeśli nie masz hantli na tyle lekkich by wykonać to ćwiczenie bez obawy o kontuzję lub złą technikę to zastąp to ćwiczenie www.kulturystyka.pl/atlas pod tym linkiem masz róźne ćwiczenia ww tym i na klatkę. Staraj się jednak na zastępstwo wziąc takie ćwiczenie które by nie dublowało się z tym które [...]

Pytanie trochę z dupy ale najlepszą pompę zaobserwowałem w wyciskaniu francuskim ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

[...] w staniu - ciezkie parametry-pare serii po 6-8p w siadzie- lzejsze- pare serii po 20-100p MOWA O TRENINGU LYDEK. nie wiesz o jakie cwiczenia chodzi? patrz: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka to te pierwsze dwie odmiany. obie mozesz zrobic z parametrami typowo przyjetymi: 2-3 x 20-30 lub tak,jak napisalem wczesniej-zroznicowac. [...]

[...] zoabczyc twój poziom wytrenowania , niechodzi tu o twoje maxy tylko cieżar roboczy np wykonywałes FBW 5X5 wiec podaj ile brałes w ostatniej serii dla 5 powtorzen. 12/10/8 - błedne myslenie piramida nie jest dobrym rozwiazaniem powiem inaczej powinnes unikac na ten moment wszystkiego co sie łaczy z popularna kulturystyka ty budujesz ciało.

W centrum zdrowia isto znajdziesz dobrych dietetyków. Zajmują się też kulturystyką, więc myślę, że to dobry wybór w Twoim przypadku. Lokalizacja w centrum miasta także z konsultacjami nie powinieneś mieć problemu.