O diecie nie bedziemy sie tutaj rozpisywac bo jest multum artykulow dobrych na kulturystyka.pl. Jezeli chcesz wyrobic mase to cwicz na mase, kreatyna wspomoze Tobie jej wyrobienia, podstawa dobry trening i dobre odzywianie, a suplement to tylko dodatek. Poczytaj troche artykulow. "Mądrość - logiczne wykorzystanie wiedzy"
TECHNIKAI SYMETRIA RUCHU-W TYM POMGADA ODPOWIEDNI CIĘŻAR... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Nie kupuj lawki z tym czyms na rozpietki bo to popylina. Poczytaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wszystko wytlumaczone. Pozdro Zmieniony przez - mlody mazi w dniu 2007-11-28 15:01:28
cwiczenia mozna zastapic, poczytaj jakie cwiczenia angazuja grupy miesniowe i wtedy "wymien" cwiczenia których nie mozesz wykonywac http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Witaj. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html tutaj natomiast dobierzesz i zobaczysz jak wyglądają poszczególne ćwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.
przez syntol kulturystyka wlasciwie stracila sens..po co trenowac?wystarczy sie napompowac syntolem.erni taylor mial zawsze cienkie przedramie.nie mozna tak rozbudowac bicepsow i tricepsow,by nie uroslo przedramie.wg mnie na 99% sie tym faszerowal... cekawe czy trenujac z syntolem w miesniach nie niszczy sie tkanki miesniowej?jakto wplywana [...]
diete musisz dostosowac sam do Twojego trybu zycia: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ a co do treningow 3 razy w tygodniu-b.dobrze jezle jestes poczatkujacym to zaczynasz idealnie ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko [...]
Ok http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 to może być,to ćwiczenie co mi podałeś ma byc na stojąco i wygląda to tak jakbym chciał dotknąc nieba?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#1 - cos o rozciąganiu... kosciy rosły szybko a miasnie stabilizujace kregosłup nie nadazyły w rozbudowie i nie nadgoniły koscca przez co własnie pojawiła sie ta wada
dobrze moze podzialac 13.KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm Zmieniony przez - Heronim w dniu 2005-04-01 14:22:01
No Quart: Nie chodzilo mi czy bede mial po nich przyrosty tylko o to czy nie koliduja z kulturystyka.. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.
Jesli nie HST to trening dzielony(split) Tu masz wszelakie info dotyczące jak go ułożyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ I jeszcze jedno: Tutaj nikt nie ułozy ci planu za to wszyscy chetnie ocenimy
No no :) niezly towarek :) Sadzac po wygladzie pewno niezla z niej "agentka" :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
Racja lepiej nie liczyc odciskow :))) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
[...] proponuję posty informacyjne w większości działów. Jeszcze dodam że działy po treningu nakręcają forum, zgodzę się że jest to forum sportowe, jednak nie dla wszystkich kulturystyka, fitness jest najważniejszą rzeczą w życiu i nie każdy musi się wykazywać w działach sportowych. Obecnie wielkimi zaletami tego zbiorowiska jest jego [...]
Witam.Widze,że ludzie nie chcą Ci odpowiedzieć (nie dziwie się zresztą).Pierwsza sprawa czytaj to (od deski do deski) :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dowiesz się takich,rzeczy jak długo można ćwiczyć i jaki ma być trening na mase.ułóż sobie trening.Tu masz link do treningów ,ale tylko po to żeby zobaczyć jak wygląda typowy trening na mase ,a [...]
[...] dyskretnie mozesz kroic jajko do kanapek i jedz co przerwe abys nie odczuwal glodu. Trzeba tylko chciec utrzymywac diete i poprostu mozna, a dopiero co zaczales przygode z kulturystyka, poczytaj jednak troche o diecie. Jedz duzo ale zdrowo !!! http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]
tomek 82 ---> Proszę, napisz który najlepszy: http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/37/Tribulus-Terrestris-i-ZMA.html Który wybrać i ile tego kupić, oraz jak dawkować. Bedę dozgonnie wdzięczny.
Problem z dieta
