kulturystyka

Dział "Sporty ogólnorozwojowe" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wznosy barków tzw sztungusy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas -patrz tu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-29 14:13:28

tkanki tłuszczowej nie pali sie miejscowo tylko całościowo żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta i aeroby http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Najpierw daj coś o sobie 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/55

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zeknij w googlach, lub na forum w dziale kulturystyka aktualności lub aktualnoci sporty siłowe

nie opłaca sie byc wegeterianinem przynajmiej w sporcie zwanym kulturystyka ale i w zyciu codziennym- nasz organizm produkuje aminokwasy (endogenne)jest ich kolo 16, ale sa takie które są niezbedne dla naszego organizmu i które trzeba dostarczyc (egzogenne) fenyloalanina izoleucyna leucyna lizyna metionina treonina walina trypofan i one [...]

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg dokładnie chodzi mi to taki typ pompek czy wtedy też pracuje wszystkie grupy mięśni jak w zwykłych pompkach ?

Tu masz atlas gdzie jakie mięśnia pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

tak trzeba http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

po 1 ****a wyszukiwarka po 2 atlas !! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - unquel w dniu 2006-05-31 21:47:34

Normalne ćwiczenia na brzuch http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp co do odżywiania to zajrzyj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] to ja bym dal 3000, w zaleznosci od mozliwosci lapania brzucha. Jesli szybko rosnie opona to zmniejszasz, jesli nie orsnie, a masa tez nie to zwiekszasz nie da jednoznacznie okreslic ile kto musi jesc, kulturystyka to taki sport, ktory polega na poznaniu samego siebie dlatego zapodaj na poczatek tyle ile ci wyszlo z kalkulatora i obserwuj sie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz linka do atlasu ćwiczeń. Pozatym w tym sporcie z takim podejściem nic szybko nie osiągniesz. edit:Widze że ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-08 00:01:52