kulturystyka

Mi sie wydaje ze 9 serii to za duzo. Z tego co wiem, to przysiady sa podstawowym cwiczeniem na nogi-a ty ich nie robisz. Na posladki chyba dzialaja wykroki ze sztanga-sprawdz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/.

[...] wystarczyło powiedzieć koks. Ale z czasem coraz więcej amatorów zaczęło brać, zaś z drugiej strony zaczęto wybielać sport i szukać innych powodów. W szczególności, gdy kulturystyka stała się biznesem dla firm odżywkowych, które nie chciały być kojarzone z farmakologią. Wówczas padło hasło: zły trening. Zawodnicy wymyślali cuda... a to, że [...]

trenuj brzuch tylko w dni treningowe 3x w tygodniu wystarczy co do cwiczen sproboj sobie cos wybrac stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp przerwy miedzy powtorzeniami niedluzsze niz 3-4 minuty odpocznij na tyle zebys byl w stanie zrobic nastepna serie. co do lydek zaczynac czuc palenie w lydkach i zrob na nim jakies 5-10 powtorzen.

Juz pisalem,ze jest wysmienicie. Szkoda,ze tylko 1 poze robisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

decool skoluj od kogos cyfrowke Duzo lepiej sie nia pstryka,bo mozna robic powtorki To tak jak i teatr i film (cyfrowka) mozna robic duble w tym 2 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 daj go do treningów pleców najlepiej

Ochczywishcie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Oj SS malo wiesz... W Okraglym Stole trwa dyskusja na ten temat zreszta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ss obraziles sie ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ahhh te marzenia... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Okej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

podaj staz, liczbę serii, za duzo cwiczeń i zamało bo np na biceps masz 4cw na nogi 2, musisz liczbe seri proporcjonalnie ułożyć do wielkości danej partii, poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mozesz tez wybrac gotowy plan FBW ktory masz w podwieszonych

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp czy te ćwiczenia pomogą mi w poprawie sylwetki? jeżeli tak to ile razy w tygodniu, ile serii/powtórzeń wykonywać?

Zawsze tak chodzisz po szkole Hehe LOL A masa wyglada dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No wiadomo,ze lepiej pojdzie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

BUL i jak smakuje ten Ovopol ? Jutro dojdzie do mnie przeyslka. Jak nie bedzie w smaku przypominac mi Ultimate Protein Whey to jade i Hossego do lasu razem z brutusikiem wywioze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

masz na nich dużo fatu ??, czy sam mięsień ?? jest jedna rada zacznij ćwiczyć nogi, wejdź na tą stronę: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zjedź na prawie sam dół i będzie tam pogrubiony tekst: "TRENING MIĘŚNI NÓG..." wejdź tam i czytaj ułóż sobie jakiś planik i do tego jakieś aeroby i będzie GIT pozdro.

[...] nogami wyżej 3-4 serie -ew. wąsko płasko 1-2 serie Jeśli chcesz dobić trica to ostatnią wąsko rób prowadząc łokcie blisko tułowia,. Tylko, że same pompki, to ...bieda. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To, co już mówiłem To nie jest WSZECHSTRONNY TRENING. Dołącz coś do niego na ine mięsnie. Jaki masz sprzęt? Jaki cel? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] zwierzat widzisz cwiczenia i obzeranie sie bialkiem w proszku? No chyba nigdzie. Tylko czlowiek jest taki glupi. A najlepiej o tym wiedza producenci odzywek. Dzisiejsza kulturystyka bez supli i koktajli bialkowych by nie istniala. A szkoda bo kiedys istniala i miala sie dobrze. Ja poprostu odpowiadam na pytanie autora tego tematu a nie [...]