To i ja dołożę swoje moralizatorskie 3 grosze choć z innego punktu widzenia. Miałem 20 lat to byłem bardzo, ale to bardzo zasadowy. Aż do przesady. To było przegięcie. Sport, ścisłe reguły gdy, żadnych odstępstw, wewnętrzna musztra. Nie pić, nie palić, nie bawić się. Żyć z zegarkiem na ręce co do godziny. Spać na zawołanie, jeść na komendę i [...]
Z reguły na duże partie mięśniowe robi się więcej serii niż na małe.Żeby więcej serii robić na triceps niż na czworogłowy? No coś nie teges. apropos szrugsów: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Tu piszą, że bardziej naturalny, a ja im wierzę Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-25 21:53:59
[...] polskim, ale warto przeczytać: Augustyn Dziedzic, "Trening ciężarowca", wyd. Sport i Turystyka, 1969; Henryk Jasiak, "Podnoszenie ciężarów - kariera i rady Waldemara Baszanowskiego", wyd. Sport i Turystyka, 1980, oraz nowa: Marek Kruszewski, "Podnoszenie ciężarów i kulturystyka", wyd. Centralny Ośrodek Sportu, 2005
wortal zapewniam cie ze podciagna sie 15 razy co to wogole jest za pytanie i na hooja Cutler czy Ron mieli by sie podciagac 100x przeciez to kulturystyka a nie zawody w podciaganiu "Pewno podciągają się więcej, ale nie zapominajmy, że muszą podciagać ze 130 kg " nie zapomnij tez ze oni np. wioslowanie sztanga robia grubo ponad 200kg [...]
Z informacji uzyskanych od firmy SPORT PROJECTS z Pietrzykowic wiadomo, że oficjalnym patronem medialnym zawodów będzie jedna z najbardziej znanych gazet o tematyce siłowej w Polsce - Kulturystyka i Fitness. Organizatorzy oraz firma Sport Projects są w trakcie rozmów z kolejnymi potecjalnymi sponsorami oraz patronami medialnymi. Zmieniony przez - [...]
Według mnie na dorianie skonczyła sie fajna kulturystyka. Wiadome ze te dawki które brali 30 lat temu były tez bardzo duze ale bez przesady zeby ktos 6 g testa per week brał. Ja uważam ze gdyby teraz ktoś z taką sylwetka jak np Serge Nubret franco albo ktos z tych czasów dysponował taką sylwetką teraz napewno by wygrał.
Plan kompletnie zły, za dużo serii jak na Twój staż, wejdź na www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj, ułóż własny plan i daj go do oceny, układaj w takim stosunku: PON: Klatka + biceps(albo triceps) ŚR: Nogi + barki Piątek: Plecy + triceps(albo biceps)
jeśli nie masz możliwości ćwiczyć na siłowni to polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp odżywek nie potrzebujesz na razie, podstawą jest dieta a nie suple
hpnx7300 ale sie popisales, praca w slowo w slowo sciagnieta z adresu http://www.aleksandrowo.fora.pl/dokad-zmierza-kulturystyka-t23.html mogles cos chociaz pozmieniac
Jeśli poprawnie technicznie go wykonujesz to nic nie obciąża, a wręcz wzmacniacz plecy. Na zastępstwo można dać unoszenie tułowia z opadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 pzdr
[...] poziom umięśnienia mieli wszyscy mistrzowie w każdej poszczególnej partii ciała. 2. Od niego wszystko się zaczęło. Eugene Sandor Tak jak wiele innych dyscyplin sportu, także kulturystyka sięga czasów „złotego wieku” starożytnej Grecji. Najwybitniejsi ludzie tej epoki popularyzowali ideał harmonijnego rozwoju ciała i ducha. [...]
[...] taki trend kulturystyki-w pewnym sensie sami go wszyscy wytyczyli(jest w tym tez nasz udzial jako cwiczacych i jako publicznosci oraz konsumentow wszelkich dobr zwiazanych z kulturystyka).jest to wypadkowa wszystkich tych tendencji.mamy takiego mistrza jakiego w pewien sposob wybralismy naszymi pieniedzmi.zaglosowalismy nazawodnikow 120-130 kg a [...]
Czekaj...ty chcesz zwiekszyc wydzielanie kortyzolu?! To absurdalne...zalezy nam raczej na jego niskim poziomie, bylo o tym pelno artow...pierwszy lepszy z google: http://kulturystyka.com.pl/archiwum/an/247
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
