kulturystyka

Koniec calego dyplomatorium na scenie... Bo jeszcze jedzenie bylo i galeria ,ktora za chwile -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Najbardziej lubie brawa... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Reszta kolegow Szymon i Kuba ... Bracholek sie tez zakrecil -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzieki stary WIelkie dzieki Znalazlem jeszcze dwie fotki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Galeria zdjec ,na ktorych uwienczone jest to co robilismy przez 4 lata -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a ty kochales sie z workiem treningowym bo uderzaniem to raczej nie idzie nazwac Chyba Ci pokazalem podstawowe ciosy Tak masz robic Finderex Tak to on Ma firme co rozwozi nabial Dzieki all -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zaden ze mnie aktor Mam male obycie ze scena ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Fakt zakrecone mam role prawie zawsze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No to bankowo byl on Z Lechem wtedy jezdzil... Teraz firma troche inaczej wyglada ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jezeli co miesiac macie przedstawienia to ich jakosc nie moze byc zbyt dobra... Sory,ale w tak krotkim czasie nie mozliwe jest zrobienie dobrego przedstawienia... 30 Cm. Hmmmm ,a ja nawet nie wiem ile mam ... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale watpie... jak juz pisalem ; nie angazuje sie za bardzo w to -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Dzis sie dowiedzialem, ze jeszcze raz to bede grac Jeden z dyrektorow zaprosil nas na scene prezentacji... Ehhhhhhhh. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

AFD lol -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

cytat z czasopisma Kulturystyka: "na co codzien wlasnie miesien plaszczykowaty jest najczesciej wykorzystywany przez ukladko kostno-sciegnisty, natomiast miesien brzuchaty pelni funckji raczej "towarzyszaca". Klopot w tym, ze miesnia plaszczkowatego nie widac, wiec sila i masa lydki kojarzy sie wszystkim z miesniem brzuchatym. [...]

[...] ciała na grupy i partie mięśniowe, Reg Park ćwiczył i zdobywał tytuły dokładnie w tych latach jak i lata później - na prawdę tak naiwnie wierzysz w to, że rozbudował całe uda samym przysiadem czy klatkę samym wyciskaniem na ławce płaskiej? pomijając to, że w tamtych czasach nie oceniało się detali sylwetkowych i kulturystyka miała wielkie braki.

[...] początek polecam Ci trening domatora, czyli trening w domu. Jesteś młody nie masz się co forsować, a na treningu domatora siła idzie na prawdę wspaniale w góre;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Po drugie, dieta będzie sukcesem żeby wyglądać i mieć siłę. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Dowiedz się ile stopni skrzywienia masz bo przeczytałem wypowiedz jednego admina na forum "witam, jako że jestem fizjoterapeutą a do tego zajmuje się kulturystyką i sportami siłowymi od już 11 lat, przedstawie wam sprawę ćw. osób ze skoliozą . Pierwsza sprawa wywiad, nie wiemy ile masz lat, oczywiscie ma to bardzo duże znaczenie (proces [...]

[...] o niej znajdziesz w podwieszonym poście w dziale odrzywianie ), sam ją stosuje i narazie poszło 2 kg w tydz. a w pierwszym tygodniu nigdy diety nie trzymam się rygorowo Zacznij biegać, aeroby, kosz może być, ale rowerek ja bym zastąpił 30-40 minutami porządnego biegu rano, przed śniadaniem. Co do planu to zapraszam na www.kulturystyka.platlas

Dzieki za pomoc. Jeszcze mam pytanie. ad 4. Sciaganie drazka szeroko - plecy 3serie 15/12/8 Chodzi o to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#9 GIF 9 czy GIF 9a ? Co z przerwami miedzy seria / cwiczeniem - wg uznania, okolo 1 minuty ? Wydaje mi sie ciezko zwiekszac ciezar z kazdym wejsciem na silke, ale sprobuje.