kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#4

Obecna kulturystyka to w większości wypadków kalectwo, taka prawda

sporet tak, ale bardziej kulturystyka. pilka nozna nie zbyt:/ kiedys tak, teraz przeszla..:/ niestety praktycznie tylko BB mnie interesi:/ no i oczywiście Kobiety :D:D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-05 20:21:24

ech zaraz zapodam ci artykul fajny mas http://www.kulturystyka.pl/artykul163/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-12 23:16:52

[...] jest prosta, na długą metę utrzymywalna i przyjemna. jedz dużo białka, węgli i nie zapomnij o tłuszczach. nie wierzę już dziś że wielkie nadmiary kalorii to pewnik w budowaniu masy, po prostu wielu ludzi zbudowało jakieś sylwetki bez diet, a więc da się, kulturystyka ekstremalna i kompetetytywna to jednak więcej niż dieta i suple, bo saa.

na kulturystyka-online.com mnóstwo fotek

to na kulturystyka-online.pl pewnie jest fotorelacja z dziś, szukaj karpiu pewnie będzie

Na kulturystyka.org.pl znalazłem coś takiego. Niby na gęstość i jakość mięśni. Ma być to Split 3-1-3. 3 dni treningu, dzień przerwy, 3dni treningu. Czyli jeśli dobrze rozumiem trening 6dni w tygodniu? PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: [...]

[...] mu dac cos na całe ciało, nieprawdaż ? np dwugłowy uda, łydka ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-17 06:56:22

;* bemben12 mało kto, tu bardziej kulturystyka/SW pro

http://kulturystyka.pl/kompleks-sztangowy/ ja robie najpierw podciaganie sztangi w opadzie,podciaganie sztangi stojac,wyciskanie na barki,przysiad z gryfem trzymanym na barkach z przodu a nie na karku i martwy ciąg z kapturami(wszystko po 6 ruchów razem daje 36 powtórzeń na serie).trening co 2 dzień,i po 2 serie bo tak czuje najlepszy progres,3 [...]

[...] zlinczuja za to co napisze, ale co tam Nic o Tobie nie wiadomo, uzupelnij profil, ile wazysz? ile masz lat? jaki staz? wyniki silowe? obwody? Moglbys tez wyjasnic co to jest kulturystyka klasyczna bo nie kazdy wie, ja np nie wiem i czy limitem jest tylko wzrost? tzn ze mozesz miec 175 wzrostu a wazyc np 90kg? bo chcialem cos napisac ale ugryzlem [...]

Poniewaz w innych postach pytales czym zastapic to nieszczesne sciaganie do brzucha to mysle ze cos zle spisales i chodzilo konkretnie o to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#8 Zastap je poprostu cwiczeniem nr 7 (z ukladu treningu wychodzi ze ma ono poprawic grubosc - mase miesni plecow wiec bedzie ok) Odwrotnego buterflaya [...]

[...] - mialam cholernie spompowane bicepsy. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 12x2kg/12x4kg/11x4kg(na reke po 4 kg) bolalo niemilosiernie. Technika http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image011.gif - uczyła mnie trenerka Kasia. 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 8x13 kg/6x16kg 5.uginanie ramion na wyciągu 2x 6-8 [...]

Tu się musze zgodzić ćwiczyłem ten sport wraz z kulturystyką.. Tu ciężko jest przetrwać nawet 3rundy po 3 minuty grappling wymaga dużo wkładu oraz techniki a co za tym idzie kondycja szybko możesz się zmęczyć.... Wracając poobijany z treningów sąsiadki zawsze miały mnie za typa który chodzi pod blokiem i tylko się bije... Ale wracając do tematu [...]

http://kulturystyka.pl/oxandrolon/

Powodzenia w takim razie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

- IV miejsce Puchar Polski 2016 - kulturystyka wszechwag /SFD/2016/10/31/19e880ab4b4c499cb44e48919d6a05e8.jpg /SFD/2016/10/31/cca00bd70a8a48038aecf7f9ef366f5d.jpg /SFD/2016/10/31/b495a2972ada4c19b89b4391d32269ef.jpg /SFD/2016/10/31/2369ac85a414448cb3cb12c20b5e26aa.jpg /SFD/2016/10/31/6fcef52b92a541a3b66feaef42efb86f.jpg

i dobre info małolatę szykujemy na moda :) będą z niej ludzie };-) teraz seria kursów i szkoleń ją czeka bez solidnej porcji wiedzy nie ma to tamto heh instruktor crossfit, kulturystyka i inne :) Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-03-03 16:00:22

albo na olimpiadzie kulturystyka mogla by byc