kulturystyka

"Kulturystyka - ten styl ćwiczeń charakteryzuje się równoczesnym wykonywaniem ćwiczeń anaerobowych dla poprawy siły oraz aerobowych dla poprawy kondycji wydolnościowej. " "Chodzi mi o ten artykuł. Kilka lat szukałem dowodu na to, ze trening siłowy rozwija wydolność organizmu i w końcu znalazłem" Jeśli mnie oczy nie mylą - to w [...]

Witam!!Co do pierwszego posiłku to zmniejsze ilość mleko do 200ml. Co do drugiego to jak mam zmniejszyć ilośc węglowodanów??Może zastąpic czyms grahamki??Co do posiłku przed treningowego to co to znaczy "zfiletuj to udko" bo zabardzo nie kapuje.A czy dobry jest ostatni posiłek?Czy 30g tłuszczu pochodzącego z makreli to nie zadużo??Może [...]

rzezbe 60 kg to troche malo na rzezbienie http://www.sfd.pl/temat273747/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj interesujace cie arty w razie pytan pytaj

nie szukaj tylko sam sobie zrub plan treningowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to nie jest az takie trudne przeczytaj podwieszone arty uzyj wyszukiwarki na pewno ci sie uda

witam,interesuje sie od jakiegos czasu dietetyka,kulturystyka itp. czytam na tym forum czesto posty ludzi ktorzy zamieszczaja swoje diety do oceny i nie wierze wlasnym oczom.bardzo wiele osob przykladowo wazacych 70kg podaje diete na redukcje wedle ktorej dostarcza 2500 kcal dziennie...ja waze 80kg przy wzroscie 183cm i redukcja mnie nie [...]

Coś w tym jest. Zdecydowanie wolałbym jeździć porshe niż cysterną, hehehe. Tylko że nie tylko o to chodzi - ostatnio kulturystyka naprawdę nie wygląda zbyt ładnie, wszystko jest fajnie, dopóki się nie przesadzi Chyba nikomu się nie podobał wydęty brzuch Colemana, miał niesamowitą masę, ale wszystko to osiągnął kosztem estetyki. To tak jak z [...]

zajzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm powinno pomóc pozatym spytaj o opinie kolegów ...moze wydaj ci sie ze mięsień nie rośnie. Czasami tak bywa.

[...] seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. TERAZ MYŚL i UKŁADAJ :] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz atlas cwiczen...a wiec ukladaj dobre plany....

Rozmowa ta prowadzi do nikad, kazdy kto interesuje sie kulturystyka na tyle zeby wiedziec w jakich czasach kulturystyka krztaltowala sie i zaczynala zdobywac popularnosc wie ze: To bylo juz przeszlo 50 lat temu, a jak by nie patrzec wszystko podlega ewolucji, w tym sporcie ewolucja to pojecia wzgledne poniewaz nie zajmuje ona milionow lat lecz jak [...]

jesli ci zalezy na zmianie to zmien chwyty szeroki/waski daj np mlotki tu masz wiele cwiczen do wyboru http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-10-16 16:50:39

[...] lat. Wcześniej ćwiczylem sztangą teraz chcialbym to jakos połączyć. 10 serii pompek po 20 powtórzeń 10 serii pompek odwrotnych (była chyba inna nazwa ale wysiadł serwis kulturystyka.pl to ćwiczenie jest dobre na klate) po 20 powtórzeń 5 seri po 20 powtórzeń wyciskania sztangi na ławeczce (35kg) Oraz ćwiczenia hantlami na biceps i triceps [...]

[...] lat 14-nastu sie nie umiera, gdyby tak bylo tysiace grubasow z jego klasy ktorzy na kazdej przerwie wp*****laja czipsy byli by juz martwi albo za kilka lat! Interesujac sie kulturystyka i dietetyka moze byc minusem jedzenie w kolko tego samego dla organizmu ale napewno szybko nauczy sie jak dobrze ukladac diete i jak sie odzywiac i nawet jak [...]

zresztą co by nie byc gołosłownym, to zobaczcie to: http://www.fitplus.cz/allpic/mf/u_173_527.jpg Dorian Yates (1995?), Arnold Schwarzenegger (1975), Ronnie Coleman (1999), Franco Columbu (1975), Sergio Oliva (1981?) niby postep, ale kto tam mał ładnie separowane i odrzeźbione miesnie grzbiety, kto ma tam te fajne ząbki ? Tylko Arnold i nieco [...]

Ogólne zasady to 5-6posiłków dziennie. Tu masz pomocne linki. Spróbuj ułożyć coś sam a potem daj do korekty. http://www.kulturystyka.e9.pl/tabele.php http://www.wici.info/modules.php?name=News&file=article&sid=4811

Eeee nie jest tak źle ;) kwestia tego czy lubi/kocha się to co się robi, przynajmniej częściowo kwestia tego. A ten sport to nie jakaś tam wielka kulturystyka tylko chęć ruszenia się, bo w domu to jednak czasem strasznych pokładów motywacji trzeba żeby się zmusić, a jednak fakt wykupienia karnetu sam w sobie może fajnie motywować. Ponieważ nie mam [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wejdz i zoabcz jak powinnien wygladac trening na sile

[...] przebiegających ze wzmożoną utratą azotu. WEIDER Amino Blast polecany jest szczególnie wszystkim praktykującym entuzjastom dyscyplin siłowych i sylwetkowych takich jak kulturystyka, trójbój czy fitness, mających podwyższone zapotrzebowanie na szybko-przyswajalne białko zwierzęce. Przyjmowany zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem na [...]

[...] Amino Power liquid polecany jest osobom aktywnym, zwłaszcza sportowcom zawodowym i amatorom, a przede wszystskim entuzjastom dyscyplin siłowych i sylwetkowych takich jak kulturystyka, trójbój czy fitness, mających zwiększone zapotrzebowanie na szybko-przyswajalne białko zwierzęce. WEIDER Amino Power liquid przyjmowany zgodnie z indywidualnym [...]

[...] walory smakowe i wartość odżywczą preparatu. ActivLab Best Mass Xtreme polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki), na każdym poziomie wytrenowania. Sposób użycia: 50 - 100 preparatu g rozpuścić w 200 - 400ml wody lub mleka. Stosować jako [...]

[...] Base przeznaczony jest do stosowania jako uzupełnienie diety sportowej w glutaminę. Polecany szczególnie sportowcom wyczynowym i amatorom dyscyplin siłowych takich jak kulturystyka i trójbój, szybkościowo-siłowych takich jak sporty walki, rugby, jak i również wytrzymałościowych i kondycyjnych jak kolarstwo, piłka nożna itp. VITALMAX [...]