[...] kreatyna w triathlonie jest niepotrzebna poniewaz , mówimy tu o wytrzymałości oraz sile specjalnej , a nie o krótkotrwałych dużych wysiłkach obciązających mięśnie takich jak kulturystyka czy sprinty Napiszcie co o tym sadzicie i czy kreatyna pomoze osiagnac lepsze wyniki w triathlonie? jak tak to opiszcie jej dzialanie ktore mogloby mi pomoc.
Planu to Ty raczej nie masz Jezeli uda Ci sie kupic sztange, sztangielki + jakies obciazenie zainteresuj sie treningiem cyklicznym opisanym w tematach podwieszonych. Poki co zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
KURS INSTRUKTORSKIWszystkich miłośników pakowania zapraszam do wzięcia udziału w kursie na instruktora sportu ze specjalizacją kulturystyka i fitness. Na kursie będzie można zdobyć certyfikat europejski (EFBB). Ruszamy niebawem. Nie przegapcie takiej okazji !
[...] z Wrocka :)Wazniejsze od kibicowania podczas zawodów jest wspieranie zawodnika podczas parumiesięcznych przygotowań.(... ale ok!! fejnie jest mieć na widowni znajomych i zaangażowanych kibiców!!!) Bo to własnie ten czas-a zwłaszcza ostatnie tygodnie- zaważą o rezultacie na scenie. Fitness i kulturystyka to takie specyficzne dyscypliny... :)
od kiedy kulturystyka.sklep.pl wykupiła reklame? pisalem do Nich i odpisali mi ze juz wspolpracowala z sfd 3 miechy i ze wystarczy a teraz widze znow sa...
Mam niecałe 18 lat, waga 75 kg, wzrost 188 cm. Plan układałem na podstawie www.kulturystyka.pl/atlas analizując jakie aktony mięśni rozwija dane ćwiczenie. Looknijcie czy to się nadaje i co poprawić. Wtorek - biceps+plecy: BIC: uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 12,10,8,6 uginanie ramion ze sztangą stojąc 10,8,6 uginanie ramion ze [...]
coś do poczytania: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A T L A S Ć W I C Z E Ń http://www.sfd.pl/temat273747/ zasady obowiązujące w dziale TRENING by Herman2003 http://www.sfd.pl/temat31907/ ABC początkujących by Michail
raczej rozpowiadal nie bede, bo cwiczenie silowe kreci mnie o wiele bardziej niz kulturystyka...a co do mojego braku wiedzy..na tyle, aby sie nie zabic wiem... dobra ide spac zdrowia
tyle pytacie a tak mało szukacie prawie wszystko o co pytasz jest w atlasie do którego podaje ci linka tam jest w pozycji 3 wszystko opisane jak młotki robic :D http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3
Ma sporo racji - talia Cutlera rzeczywiście nie jest najwyższych lotów, jest trochę za szeroka i za długa, co tworzy nieciekawy kontrast z niezbyt długimi nogami. Jednak Cutler nie jest aż tak przesadnie masywny jak Coleman czy Ruhl, życzę mu dobrze, może wygra i kulturystyka pójdzie w nieco bardziej estetyczny kierunek.
Widzialem wystarczajaco duzo, zeby stwierdzic, ze Cutler to brzuchacz ;). Zeby kulturystyka poszla w innym kierunku to musi wygrac D. Jackson, V. Martinez albo Philip Heath - ktory swoja droga ma naprawde duze szanse zeby byc kolejnym Mr. Olympia IMO.
Kulturystyka nie idzie w żadnym "kierunku", obudźcie się... Jak Dexter wygra (a na pewno nie wygra) to na następnej Olimpii wygra większy i bardziej pocięty od niego. Przecież to logiczne. W biegach wygrywa szybszy, w boksie ten, który lepiej wali a w kulturystyce ten z bardziej dobracowanym umięśnieniem...
Kulturystyka nie idzie w żadnym "kierunku", obudźcie się... Jak Dexter wygra (a na pewno nie wygra) to na następnej Olimpii wygra większy i bardziej pocięty od niego. Przecież to logiczne. W biegach wygrywa szybszy, w boksie ten, który lepiej wali a w kulturystyce ten z bardziej dobracowanym umięśnieniem...
[...] osiagnol to wszystko bez koksu! jego zdjecia zawisna na mojej scianie! oldschool rzadzi!! uwazam ze w dzisiejszych czasach jedyna kategoria godna uwagi w kulturystyce jest kulturystyka klasyczna niedawno wprowadzona. Jak dzis patrze na to prosie Colemana to mi sie zygac chce... to juz nie kulturystyka. Popieram wszystkich fanow Franka, bedziemy [...]
[...] namysłach doszłem do takiego wniosku : specjalistyczne badania na wykrycie sterydów maja tylko kolarze lekko atleci i inni , a takie dyscypliny jak trójbuj strong man kulturystyka ma tylko podstawowe badania które wykrywaja tylko nieliczne koksy i własnie dzieki temu moga brac szereg koksów które niezostana wyryte . popierwsze nike niema [...]
ok dzieki za podpowiedz,zaraz sogi zapodam.a co do tej kreatyny po treningu z gainerem to wzialem to stad: http://www.kulturystyka.pl/artykul56/ a z tym bcaa to jakbym mial brac 5 przed treningiem i 5 po to juz wtedy nie brac rano i wieczorem tak??bo nie chce zeżreć calego pudla w 2 tyg.:P
Puchar Polski w kulturystyce
