kulturystyka

na brzuch 3 przemyslane cwiczenia 3 razy w tygodniu i kaloryfer bedzie wielki (1 cwiczenie na dolne misnie 1 na skosne i 1 na proste) 3 seriee po 20 powt cwiczenia masz w atlasie cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

lepiej miec 90 kg muskulatury i sapac jak swinia po wejsciu na 4 pietrze Typowe stereotypowe myślenie, że kulturystyka = brak kondycji / niepełnosprawność. Za przykład posłużę się Antoine Vaillant-em: http://www.youtube.com/watch?v=cLlwuAJLY_E To jest tylko jeden z wielu przykładów jakie mogę Ci podać... mam zaj**iste 100 kg miesni i sapie jak [...]

Skoro tak porównujecie kulturystykę do piłki nożnej, to podam moje zdanie na ten temat, uważam, że kulturystyka to sport który wymaga dużo więcej poświęceń i według mnie kulturyści mają średnio wyższy poziom inteligencji niż piłkarze, znam wielu piłkarzy, szczerze, niektórzy pokończyli gimnazja z trudem i grają, a kulturyści, ci którzy gdzieś [...]

nevalainen Dobrze prawisz, kulturystyka wymaga w gruncie rzeczy więcej wyrzeczeń, trzeba zmienić cały tryb życia żeby coś osiągnąć.

zaczelabym w granicach 1800kcal 130B/150W/reszta tluszcz uloz na potreningu diete pod podane dane i wstaw do oceny co powinno znalesc sie w diecie, a co nie znajdziesz tutaj: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

[...] spamerstwa. Jeśli zauważyłeś, to po środku nad każdą wypowiedzią umieszczona jest k0operta- w ten sposób możemy się porozumiewać NIE PODAJĄC sobie maila w teksćie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no i to jeest kulturystyka! a nie jakies colemany i ruhle

Totalne dno . Polecam mała lekturke www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] odpocznij 2-3 dni od treingu i -NAJWAŻNIEJSZE-śpij więcej-np. w dzień zamiast treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] lepiej wygladac :-) Ja jestem stara juz i dluzszej kariery kulturystycznej nie planuje, hehe, dla mnie liczy sie sila, sprawnosc, zdrowie, ale sylwetka poki co jeszcze tez, kulturystyka jest super, nakreca mnie ten caly proces i na tym teraz sie czasowo skupilam :-) ale MU i inne fajne sprawnosciowe wyzwania chetnie biore! Zmieniony przez - [...]

Olympia była kiedyś wielkim konkursem, teraz moim zdaniem mija to sie z kulturystyką

W OSTATNIM NR. "KULTURYSTYKA I FITNESS" pisało , że coraz głośniej mówi sie o przejściu Głuchowskiego na ZAWODOWSTWO ! Może za 3-5 lat bedzie startował w Olimpi. Moim zdaniem ma szanse być w 10-tce. Ma fajną "mase" , podobną do mojej Rafał Pozdrawiam

.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bo to BYŁ szok Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Mam książkę p. Stanisława Mizielińskiego p.t. "Kulturystyka" z 1990 r. Są tu takie dane: Mirosław Daszkiewicz wzrost: 174 cm waga: 86 kg obwód ramienia: 49 cm obwód talii: 78 cm obwód uda: 67 cm obwód łydki: 44 cm kemar

Lypnik: Jeszcze niewiem, ale chcialbym zeby wystapil Za pare lat jak dalej bedzie kulturystyka sie tak rozwijala to kto wie

Myślę że Mirek już rzygał tą kulturystyką z tych względów jak piszą koledzy wyżej jak i pewnie po części ze względu na pieniądze o czym wspominał w wywiadzie w kifie , kasy z tego nie było w przeciwieństwie do dzisiaj poza tym tyle co on zrobił,niezwykłe uczucie prestiżu i ogromnego sukcesu jakiego zaznał w tych czasach ,nie zabierze mu nikt ani [...]

wiele osób ma hantle i cwiczy i dalej sa chudzi ale o ile wiem z opowiadan ojca kulturystyka(nie jakims tam cwiczeniem) zajął sie po wojsku.

[...] sportowym widnial Strzeliński, Gluchowki i nie wiem czy nie Brzózka? Niech mnie ktos w razie co poprawi. Łza sie w oku kreci bo to byly czasy kiedy zaczynałem przygode z kulturystyka :-) A co do Mirka który co roku bywa w moim miescie na sezon to chyba jeden z najbardziej zmarnowanych genów w historii polskiej kulturystyki...Piekna sylwetka.