kulturystyka

Wiem wiem pisałem to w którymś poście ;] Ale z drugiej strony to jest dobre.. Myślenie jestem najlepszy jest głupie i błędne, paru forowiczów dostało już takiej choroby od za dobrych opinii, lecz zapewniam, że kiedy patrzę w lustro nie mówię sobie, że wyglądam idealnie. Citko - przystępuj do klubu a raczej staraj się przystąpić, lecz nie [...]

Hehe nie to z mailami to były żarty :> Więc jeszcze nie poznałeś tajemnicy kanału, nie mogę więcej podpowiadać.. „pytaj pakmana powiedz że przysłał Cię royal i ze chodzi o klub, przewodniczący jest mlody21 on zrozumie i wtedy Cię oświeci ;]” W Tym zawarte jest wszystko :> Może pomóc jeszcze felka ;] Zapraszam na IRCA w [...]

Simons &#8211; heh dzięki :> K2 rulezzz &#8211; poczytaj początkowe posty, w którymś pisałem wszystko na ten temat. Enzian &#8211; to 1 jest rox :> Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

Cito :> już koniec nauki? Jak tam próbne?? ;] Wejdź na kanał nie będziemy tu zaśmiecać&#8230; Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Royal.

[...] twoje zdanie na temat mojej sylwetki bylo bardzo wazne ty tez zapewne wiez co o tobe sdze-jest spoxx a bedzie jeszcze lepiej-Tak trzymac.thnx jeszcze raz. Zapraszam na #kulturystyka opinie kierowac http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79763 "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo nikt mnie nie zmuszał abym tam [...]

Kolego w naszym serwisie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp jest to duzo lepiej przedstawione i opisane zdr.

[...] , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej .

[...] na zerze caly rok. Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie . Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej . W IFBB jest kategoria classic physique gdzie waga ciała jest o 4 kg większa od norm przewidzianych dla kulturystyki klasycznej gdzie waga ciała [...]

[...] i stąd: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Bardzo fajne zestawy - sama od roku na jednym "jadę" ;-) Na stronie kulturystyka.pl możesz zobaczyć jak się powinno wykonywać prawidłowo każde ćwiczenie i w razie wątpliwości nagrać filmik jak robisz i wrzucić tutaj: [...]

[...] przy barkach dos dobrze pracuja 3.Wyciskanie sztangielek wyrzuc za duzo serii na barki lepiej mniej a konkretnie dotyrac Teraz uwagi. Skup sie raczej na jednej rzeczy albo kulturystyka i trening bardziej masowy moze byc taki jaki masz czy pod trojboj czyli sama sila wtedy trening troche inaczej musi byc rozpisany chodz radzil bym najpierw [...]

Aha i masz to jeszcze http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I nie zawracaj gitary bo nikt Ci nie powinien odpowiedzieć po tym jak sie zobaczy ze jeszcze nic nie przeczytałeś.

Witam. Zdecydowanie masz za mało ćwiczeń na najszerszy grzbietu. Dodaj podciąganie na drążku- bo to jest priorytetowe ćwiczenie. Tutaj dobierzesz sobie inne ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Mięśnie brzucha również potrzebują regeneracji - traktuj je jak inne grupy mięśniowe. Pozdrawiam.

Temat na prawdę godny forum. Co do mnie to całe dotychczasowe życie byłem gruby. Miałem słomiany zapał. Może nie pomiatano mną, ale gnębiono trochę tak. Nadrabiałem trochę charakterem, zawsze miałem kolegów i znajomych, jednak zawsze znalazł się ktoś, kto mnie poniżył i nie umiałem z tym walczyć. Dopiero mając 15 lat (2 gim) wziąłem się za siebie [...]

[...] sie napic, wyjechac...- bo mam diete, cykl i silownie...." Tego ja nie załuje,wole isc na silownie skoro chcesz miec "super cialo" to powinnienes wiedziec,ze kulturystyka to sposob na zycie,sposob w jaki funkcjonujesz w codziennym zyciu. Marcelq "przezuc sie z saa na suple" tak wlasnie chce zrobic(ale jeszcze nie teraz [...]

Najbardziej mnie śmieszy, to że wszędzie piszą, że to kulturysta %-) Nie wiem co on ma wspólnego z kulturystyką %-)

[...] nie przekraczał 60min. 1,5h to za dużo tym bardziej 2-2,5h. Zwróć uwagę na kolejność ćwiczeń - brzuch raczej na końcu. I ćwicz całe ciało. W dobraniu odpowiednich ćwiczeń powinien Ci pomóc ATLAS - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - masz tam także parę niezbędnych informacji o treningu. Jak powinien wyglądać, z czego się składać, ile trwać itd.

[...] na poziom przyswajania kreatyny przez organizm. Preparat Activita Creatine Capsules polecany jest osobom aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy). ActivLab Caffeine Power 60 kaps. Caffeine Power - Kofeina jest substancją o wielokierunkowym działaniu. Pobudza ośrodkowy układ nerwowy oraz [...]

Kamil nic dodać nic ująć podsumowałeś mnie konkretnie, ćwiczyć będę dalej i coraz ciężej, aby na końcu efekty były zdumiewające. Bardzo wiele zawdzięczam oczywiście tobie to ty mnie zainspirowałeś kulturystyką i tym aby zmienić swoje ciało :)

Bo po 2 latach chce zakończyć swoją przygodę z kulturystyką mając układ sercowo-naczyniowy jak u 60'latka który nie może wejść/zejść spokojnie z 2 piętra bloku.

Po wypisce z diety widzę że jakościowa W sumie racja, bo kulturystyka polega na łapaniu masy mięśniowej, o czym dużo osób zapomina Ciśniesz!