kulturystyka

[...] ta dziewczyna zamiast zająć sie fitnes to o tej kulturystyce myśli :D niestety wyssała to z mlekiem matki i ojca ale według mnie dla dziewczyn jest fitnes a dla merzyzn kulturystyka .... co do tego młodego 13 latka to widziałem że pare ćwiczeń wogóle źle wykonywał i do tego diete czyma itp w tym wieku powinien sie bawić biegac za piłka itp [...]

Moze jest to zwiazane z jakims stanem nerowym ? Stresem ? Tak jak obgryzanie paznokci ? Moze warto sie zastanowic co Cie ostatnio denerwuje, czy masz jakis problem... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] 5. martwy ciąg - ale tylko wtedy jeżeli masz zdrowy kręgosłup trening rozpocznij rozgrzewką , zakończ ćwiczeniami na brzuch Technika wykonywania ćwiczeń jest tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ilość serii i powtórzeń : do dyskusji ; ja robię 5x12 i obserwuję dobre efekty Za miesiąc , jak Ci wszystko spasi , zaczniesz mocniejsze treningi. Jak [...]

Z tego co widać na aktualnych fotach mając 15 lat nie jest tak proporcjonalnie duży w porównaniu z tym co się działo kiedy miał 6 lat. Choć i tak jest bykiem. Z resztą tak jak mówił, że bardziej kręci go podnoszenie ciężarów niż kulturystyka.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] 2-4 tygodnie ogłnorozwójówki: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening a potem Grupa II Cykl II lub III TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

O to super! Fajne podejście. :) Dobrze, że sama potrafisz się kontrolować. ;-) Na początku jak zaczynałam "przygodę" z kulturystyką to nie potrafiłam w ogóle panować nad cheat'ami, teraz po kilku latach już nie mam problemu z objadaniem się podczas luźniejszego dnia, ale wiem, że ten problem w świecie kulturystyki istnieje }:-(( ale u Ciebie chyba [...]

to tak zajrzyj na tą stronkę http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tam jest wszystko co możesz robić

o fakt, w sumie moznaby isc spac :> dobre spanie = dobry trening ;) no kto co lubi, malo komu sie podoba ekstremalna kulturystyka w wydaniu PRO... wiec sie w sumie nie dziwie, a no i Wy tutaj ćwiczycie w sumie troche pod inne cele , chociaz nie wiem jak Queblo? nie widziałem Twojego dziennika moze przeoczylem, masz jakies graty w domu do zabawy z [...]

[...] bóle no to lekarz tak czy inaczej... Queblo: chętnie bym zobaczył jak trenujesz i jak prezentuje Ci sie sylwetka, a jeszcze chetniej bym sie z TOba napil xDD Kolego powyżej: kulturystyka to dla mnie najciekawszy sport, jednak żeby go czynnie uprawiać potrzeba naprawdę uporządkowanego życia - to klucz do niego, a nie doping jak wielu uważa. W [...]

To widać ze nie wiesz na czym kulturystyka polega na ostatnim zdjęciu waga poza startowa czyli jak wygląda na co dzień . co Ty mi tu ze spiną wyskakujesz mówię jak jest jak ja to widzę, a za profesionalistę się nie uważam sam opisał wkońcu, a i obrazek koncowy też podpisał, że waga poza startowa , więc postaw swój komentarz świetny i więcej flame [...]

[...] tego czy celem jest wszechstronnośc czy pewnego rodzaju specjalizacja- nie ma bowiem idealnej metody- choćby zwac ja najbardziej funkcjonalną. -moda w sumie szybko przemija- a trenowanie wg. kulturystycznego stylu/nie pojmować w ścisłym znaczeniu słowa- kulturystyka/ trwa zresztą- kto tu trenuje jak kulturysta w ścisłym tego słowa znaczeniu...?

od września nic nie zmieniałeś ?? !!! to najwyższy czas. Plan ułóż sam i daj tutaj do oceny. czytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html

[...] pożadanym aspekcie. do tego posilek przed i potrenigowy skaldajacy sie z jakies 30-40 g porcji bialka i chcoaz z tyle samo prostych weglowodanow dla kopa energii i dania pozywienia dla miesni jak nie wiesz jak sie wykonuje jakies cwiczenie polecam <na dole> www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-11 15:50:32

[...] spokojnie robic parenaście powtórzeń na okolo 12 stacjach ( 12 innych cwiczeniach - w tym musza sie zmiescic wszystkie partie) Najpierw polecam zapoznanie sie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a następnie posty w postach podwieszonych o FBW ( w dziale trening). Jeżeli już naprawdę nie bedziesz nic kumał to po prostu znajdz czyjs trening. [...]

[...] nie widzialem ciebie w samych majtkach we wszystkich pozach..Jednak mysle ze zapowiadasz sie na kompletnego fajnego zawodnika.gratuluje.(jesli myslisz o startach moja mala rada to taka; trzeba miec miesnie wszedzie to kulturystyka,ale przesadzone,bulwiase plecy sa kluczem i daja ogromna przewage na scenie) pozdrawiam i sledze dalszy rozwuj.

ja sie na Shootboxing przerzucam. Strongmen jest dla leszczy Teraz bede trenowal tylko 3 razy w tyg reszta tyg bedzie przeznaczona na SW. Chce zrzucic z 15 kg dla lepszego samopoczucia, kondycji i szybkosci oczywiscie przy zachowaniu dobrej sylwetki. Kulturystyka tez jest dla leszczy Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-12-01 23:34:04

A plecówi nóg nie trenujesz?? POLECAM CYKLICZNY NA 100% ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nadal nie kumasz- Trening Cykliczny ZAWIERA WSTĘP I WPROWADZENIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wiosłowanie hantlem bardziej porusza najszerszy niz sztanga ;) pozatym az takich wielkich ciezarow do tego cwiczenia nie trzeba wystarczy dobra technika i wykonywanie go powoli :) a wyczytałem to gdzieś na kulturystyka.pl zeby niemowic ze jakas herezja ;)