kulturystyka

1. Kulturystyka to sport skazany na sukces, wystarczy jedynie wytrwałość 2. Wszystko co sobie wymarzyłeś możesz osiągnąć, jeżeli masz odwagę aby do tego dążyć 3. Tony ciężarów i jedzenia, codzienne wyrzeczenia - siła charakteru bezcenna, za wszystko inne zapłacisz kartą

kilobb Na poczatku Park robil tylko przysiady i przenoszenie tak czytalem i doszedl do niezlych wynikow. chodzi o takie przenoszenie??? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10

[...] odleglych czasach to bzdury, pameitamy tylko kilku kulturystow. KILKU ktorzy mieli gena i dlatego kazdy ruch powodowal wzrost miesni. ilu teraz mlodych ludzi w wieku 17-18 lat ma za***iste sylwetki bez sterydow???kulturystyka najwiekszy rozwoj przezyla w latach 70,80,90 i dalej sie rozwija ale wtedy byl jej najwiekszy rozwoj jak wyzej napisalem.

Nikt nie mowi, ze to wstyd tak wygladac Ale tez nic szczegolnego. Chodzi o to, ze dzisiajsza kulturystyka to glownie zasluga sterydow. Nie wierze, ze kevin nie chce miec teraz wiecej miesni. Poprostu nie jest w stanie na sucho. Mozemy sobie tak gdybac. Mi ten film dal jasno do zrozumienia, ze nie ma sensu gonic za sylwetka MO. Lepiej robic mniej [...]

kult naprawdę podoba Ci się kulturystyka jaką reprezentowali Dorian i Ronnie?

Wg mojej wiedzy wyciskiem zza głowy łatwo kontuzjować staw barkowy. Od siebie poleciłbym unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne_pliki/image013.gif Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-08-26 14:41:49

Czy podciąganie "nierówne" tj. chwytanie nadgarstka drugiej ręki jest dobrą drogą do nauczenia się podciągania na jednej ręce? To samo pytanie dot. pompek, nierówne pompki to droga do pompek na 1 ręce? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image006.jpg

[...] głównie przygotowawczo do powrotu do wspinaczki i od następnego tygodnia chcę armstronga zacząc jeżeli mostek pozwoli. http://www.treningrozciagania.pl Niby mam tego Lafaya, ale sam nie wiem... @Edit: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp ten też spoko mi się zawsze wydawał Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-09-21 18:18:52

[...] który ktoś kiedyś mi polecił (możliwe, że QUEBLO), więc zastanawiam się, czy będzie odpowiedni: http://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html @Edit: Dorzuciłbym jeszcze ćwiczenia z fot. od 6 do 8b z poniższego planu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-10-08 06:42:30

cyt:"Przede wszystkim korzystam z klubu fitness wyłącznie w celu rekreacji" kon.cyt. RE: Wszyscy którzy trenują w klubach :Fitness ,Kulturystykę czy pilates itp. gimnastyki fikołki trenują z powodu stressu -w tym wszyscy bez wyjątku sportowcy tak amatorzy jak i zawodowcy.Jako,iż wszystkie sporty wywodzą się z Yogi [...]

No żesz, choliero jedna, naprawdę zaraz pod pręgież pójdziesz Czytaj mojego posta od zaleceniach dietetycznych. Prostowanie rąk możesz zamienić np. prostowaniem ręki w tył w pochyleniu tułowia, opierając się na ławeczce Zobacz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp TRENING MIĘŚNI TRÓJGŁOWYCH RAMION (TRICEPSÓW), ćwiczenie nr 6

Ale masz wszystko opisane. Proigresję stosujesz tam, gdzie masz aneks "PROG", całą resztę trenujesz jak izolowane-pomimozę niekóre z nich są złożonymi, ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

hej, tutaj masz podstawową lekturę dotyczącą diety: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ zanim ktoś mądrzejszy tutaj zasugeruje Ci konkretny rozkład BTW, postaraj się pokombinować, jak układać swoje posiłki, żeby w ogóle były w nich te trzy główne elementy (+ warzywa), bo sporo u Ciebie małych i niepełnowartościowych przekąsek. na pewno [...]

jednak przekonałeś mnie MMA odpada , nie pomyślałem wcześniej o większym zapotrzebowaniu , ale i tak priorytetem jest dla mnie kulturystyka :-) od jutra dodaję również rozpiski z diety . :)

Zrób zrzuty przez stronę PoTreningu. Tak to nikt nie da rady Ci liczyć kaloryczności i rozkładu makroskładników. Ogólnie jest kiepsko. Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak zrobić zrzut z posiłków: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 [...]

Alternatywą dla tych co myślą, że samymi spalaczami zredukują się bardzo szybko i ładnie są właśnie takie Kingo artykuły, które jednak wpełni nie "trafiają" do osób nie związanych z kulturystyką na dłużej niż wymaga tego czas do przeczytania artykółow na forum :] Bardzo ładny art i sogacz leci, wiem jak to jest, sam przechodzilem [...]

[...] maszynie 4 x ponad 12-15 tak będzie mięsnien pracował całkowicie ! aby znaleść informację o HIIT czy kcal, wystarczy wpisać w wyszukiwarce te skróty. Jest ona turaj na sfd http://kulturystyka.pl/hiit-zebrane-badania-by-qazar/ http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - ASzostak w dniu 2010-08-01 22:34:26

No wyglada to dobrze...ale na ile naturalna to kulturystyka jeszcze....

[...] jednak na twoje pytanie, można zrobić to bez mocnych diuretyków. Zabieg ten jest wykonywany przez manipulację wodą i sodem. Jedną z metod masz opisaną tutaj: http://kulturystyka.pl/diureza-czyli-odwodnij-sie-przed-zawodami-bez-diuretykow/ Ja osobiście przed zawodami robię to w następujący sposób 1. 10 dni przed zawodami zwiększam wodę do [...]

[...] klasycznej w Krakowie, jednak wcześniej wystartuje Wczoraj dostałem potwierdzenie oficjalnego zgłoszenia na zawody w Czechach przez Pzkfits :D Start 23.10.2010, kategoria kulturystyka do 80 kg ;) czyli tydzień przed Krakowem Chce wyjść z wagę 79,9 a tutaj fotka z pokazu, dawałem ją wczęsniej. Ale widać z BF nie jest wysoki Pozdrawiam [...]