kulturystyka

o porze na aeroby masz linka: http://www.sfd.pl/temat216254/ przeczytaj sobie http://kulturystyka.com.pl/a/11931 pkt 49 (basswood tez powinienes to przeczytac!) Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-08-25 11:56:50

"miałby chłopak jeść o 22.00 białko i węgle? Bez jaj. O tej porze najwyżej samo białko" kopt poczytaj: http://kulturystyka.com.pl/a/11931 pkt8

A ja proponuje rozpiętki na ławce ukośnej... Ale tak jak poprzednik powiedział, przede wszystkim technika. Na stronie www.kulturystyka.pl w atlasie ćwiczeń jest to dobrze opisane. Mimo wszystko, genetyka to genetyka i tego nie da się obejść, co najwyżej nieco oszukać...

Heh.. Tylko, że MegaBol wszyscy jadą, a o pyłku można przeczytać dobre rzeczy nie tylko na stronie z aukcją :). np. http://www.sfd.pl/temat176758/ , http://www.kulturystyka.pl/artykul278/ :P Ja już się zdecydowałem :).

[...] pod co, to tak jak napisales, sprawnosci ogolna, a bardziej szczegolowo, to mozna powiedziec, procentowo: kondycja: 50% sprawnosc: 30% wzrost tkanki miesniowej: 20% (ale nie kulturystyka, poprostu, wlasciwe proporcje budowy ciala) Nie wiem czy udalo mi sie wyjasnic, poprostu chce zwiekszyc swoja sprawnosc, kondycje. pozd i dzieki Zmieniony przez [...]

Jak tu nie znajdziesz to idz do dzialu trening. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

nie tylko intensywnosc ma wplyw na zakwasy...poczytaj czym sie charakteryzuje intensywnosc i objetość treningowa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Brzuch SPIĘCIA BRZUCHA Połóż się na plecach na podłodze. Podudzia możesz ułożyć na ławce, albo jak wolisz tylko zgiąć nogi w kolanach mając stopy oparte o podłogę. Taka pozycja zapewnia przyleganie dolnych partii grzbietu do podłogi. Ręce umieść za głową i unoś górną część tułowia do góry przemieszzając żebra w kierunku bioder aż do momentu [...]

Tu wszystko znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i bedziesz wiedzial jak wykonywac dobrze cwiczenia

[...] podkreslic ze johnnie walker tez jest zloty jak Jack Daniels i tequila co do powyzszej duskysji to wlasnie ja wole robic tak -wypije cos mocniejszego a mniej <no to roznie bywa ale w koncu moim celem nie jest kulturystyka >i nie jem jak pije,ale to juz specyfika mojego organizmu..ale spadkow brak,tylko na kacu ciezej sie pedaluje

a tu jest link do atlasu jak nie mozesz znaleźć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i poczytaj LW 1 LP 0 czytaj a wszytko znjadziesz.

[...] 4x unoszenie gryfu przed siebie stały cieżar i liczba powtórzeń 4x unoszenie hantelek w boki w opadzie tłowia stały cieżar 4 jaki jets najlepszy suplemet aby regenerowac rozpady bialek (glutamina hmb??) nie wiem nie ten dział zajrzyj do dzialu suplementy i odrzywki. pozdrawiam tu masz jeszcze dodatkową lekture http://www.kulturystyka.pl/atlas/

validol widac nie wie czym jest KULTURYSTYKA.. typowy hrum hrum

Czek di alt http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm :)

Witaj Bracie. Faktycznie ten Twój trening taki trochę for fun Wejdź sobie na atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Znajdziesz na końcu trening domatora i wszystko stanie się jasne. Powodzenia

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu znajdziesz tabelę informującą, co z czym ćwiczyć, jakie partie ile razy w tygodniu itp Ale skoro już tak nudzisz niemożliwie, to może spróbuj tak: Dzień I Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na prostej 4x 8-12 Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 8-12 Rozpiętki 4x10 Grzbiet Podciąganie na drążku szerokim [...]

pepo powalcz z nogami ja musze definicje uda wypracować i klate zrobić żeby nie wyglądała tak jak teraz ale i tak jaram sie tajskim a kulturystyka jest gdzieś obok

jak masz zamiar podnosic butelki to sobie odpusc. Najlepiej zapoznaj sie z treningiem domatora na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ :]

ja jak zem kiedys wypelnial jakies papiery do roboty to zem napisal w zinteresowaniach tak: -...blablabal.... -sport (kulturystyka,boks,koszykówka) no i tak to mnijwiecej wygladalo :)

wpisalem www.kulturystyka.pl, nie trudno sie bylo domyslic ze taka strona bedzie, a tam juz link do forum i lu