[...] glównie w przemianach energetycznych, które sa znamienne dla sportów wytrzymalosciowych, jednak nie mniej korzysci moga zauwazyc sportowcy uprawiajacy dyscypliny silowe jak kulturystyka. Acetyl L-Karnityna zdolna jest bowiem do wiazania jonów wodorowych decydujacych o zakwaszeniu srodowiska komórkowego. Zjawisko to zachodzi przede wszystkim [...]
a taki plan moze byc : pochodzi z ksiazki kulturystyka 1. wznosy nog lezac 2 martwy ciag 3 podciaganie sztangi w opadzie tulowia 4.wyciskanie sztangi lezac 5 wyciaskanie na barki 6 wznosy przedramion ze sztanga -- bic 7 pompki na poreczach 8 przysiady ze sztanga na barkach jelsi moze byc to dodac do tego na przedramie ? jesl tak to chyba na koncu [...]
Oprócz Marka Olejniczaka zadebiutuje w Pradze inny amator,które notabene także w Pradze,rok temu, zdobył kartę pro -Roman Fritz.. Kto śledził zeszłoroczna relacje -widzoał cały przebieg zawodów . Fritz pokonał wtedy renomowanego Dawida Hoffmanna oraz rewelacyjnego 25 letniego Petara Klancira Niemiecki kulturysta Roman Fritz rozpoczął pracę wieku [...]
fotki od mastiego kulturystyka 212 (do 96 kg) /SFD/Images/2015/10/3/7ea05f4515824fc6ac14cd7f79d07ff3.jpg /SFD/Images/2015/10/3/72528b1cb665475fb6f4c6bef0d84104.jpg /SFD/Images/2015/10/3/228877f378154a4c9ad6972e4047d403.jpg /SFD/Images/2015/10/3/9d0d60f2ee9b4fcbb250d3bfad22d72b.jpg /SFD/Images/2015/10/3/21b62d472a254deebad76c7b558801bb.jpg
nie widzialem tego ,ostatnio z polskich widzialem testosteron-do bani,i jakies francuski przypadek-tez do bania gluchy kozak co? widziales go jak wyglada teraz jest w akutualnosci- kulturystyka i fitness. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-12 06:08:02
jednym ciężarem sie wsio robi bez przerw.typu jak wyciskasz 80kg na barki to 40kg robisz wszystkie grupy mięśniowe.tak jak na obrazku no z hantlami to tak samo wyglada,oczywiście każdy dopasowuje do siebie co i jak z ćwiczeniami Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-06-26 17:49:15
Wiesz, piszemy w dziale "dzienniki treningowe dla początkujących", nigdzie nie jest napisane, że to są dzienniki wyłącznie dla treningów kulturystycznych w związku z tym każdy może tutaj założyć dziennik, jak i dyskusja może się toczyć o różnych celach, a Ty od razu przyjąłeś, że kulturystyka mnie kręci :)
: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
*Co to sa przenoski w treningu na klatke piersiowa? Gif nr 10 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10 *Czy ten trening na klatke pomoze mi nadrobic luki w mieśniu w gornej czesci (na środku)? Nigdy nie można powiedzieć że coś ci pomoże bo to zależy też od wykonania ćwiczenia jak i genetyki twej, również dobre jest wyciskanie sztangi w [...]
[...] 3 serie po 10 -szrugsy 3 serie po 20 Nogi -przysiady 4 serie po 121088 -martwy Ciag 4 serie po 1512108 -przyiady wykroczne 3 serie po 10 -wspiecia na place 3 serie po 20 Dzien 6 i 7 wolne Polecam Twój rozkład był zły ... poprawiłem i napisałem gdzie progresja a gdzie nie ... jesli jakiegos cwiczenia nie znasz to www.kulturystyka.pl/atlas/
Biceps i Triceps - o jedno cwiczenie za duzo , tak samo na klate barki - wyciskanie zza karku powinines dac jako pierwsze ew. drugie Przy twoim stazu nie rób zasady wstepnego zmeczenia , zwykły dzielony poprawnie ułozony bedzie działał bardzo dobrze kieruj sie narazie atlasem , www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] sugeruja tutaj plan cwiczen: jak dlugo trenuja? czy maja jakas usystematyzowana wiedze w tym kierunku? czy moze sa zawodowymi trenerami? uwazam ze na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest zawarte bardzo duzo zeby nie mowic wszystko co powinien wiedziec poczatkujacy lub srednio zawansowany albo i nawet zaawansowany kulturysta czy [...]
Panowie - dzisiaj o 22 zbieramy się na nalot na www.kulturystyka.org.pl Ciecie ukradli nam domenę fight-quest.pl Zachowali się jak pajace, i trzeba do nich wjechać i zrobić syfu. Pomożecie? Zbiórka o 22 w spamie Sceny MMA i K-1.
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
