kulturystyka

[...] zasady tworzenia planu treningowego na mase dla średnio zaawansowanych, ale widze, że tego nie przeczytałeś - no trudno, ale to co napisałem też jest w atlasie który powinneś odwiedzieć : http://www.kulturystyka.pl/atlas IMHO zrób tak jak mówi Michail jedź cyklicznie jego akcją i wyjdziesz na tym napewno na dobra - wiem z autopsji Pozdro

Kogos mi przypominają artykóły z tego postu Kulturystyka to takie hobby i pasja z nie uzależnienie a jeżeli nawet to każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakiś hobby ma.... a ja w domu mam omnadren dece metke i clena

Z dobrej knajpy i mięso dobre. SW to nie kulturystyka, tu wystarczy się zdrowo i racjonalnie odżywiać. Wyjątkiem jest, gdy ktoś redukuje wagę. EDIT: ile ważysz i do jakiej kategorii dążysz? Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2013-02-01 23:23:23

[...] ćwiczeń takich jak wycisk skos +, płaska, brama lub rozpiętki, dipy. Rób 12 serii ogółem na klatkę albo 16 nie więcej i pamiętaj o jednym. Siła to trójbój, mięśnie to kulturystyka. To dwa inne sporty i dwa inne podejścia do treningu. Nie możesz schodzić do 1 powtórzenia przy 12 w poprzednich seriach i dziwić się, że nic nie idzie. I zostaw [...]

[...] przeraża mnie gdy widzę te wszystkie recepty na śniadanie owsianka, koktajl, na obiad ryż z cyckiem, koktajl, na kolację cycek. No ileż można." Niestety zawodowa kulturystyka rządzi się takim jadłospisem: 1.Płatki owsiane,białka z jaj+1/2 żółtka 2.Ryż,pierś z kurczaka,olej lniany 3.j.w 4.j.w 5.j.w 6.Odżywka białkowa lub np. tuńczyk z [...]

kziel1 wszystko się da z umiarem, żołądek też trzeba za mordę trzymać zgadza się. Jakbyś przeczytał uważnie to byś zauważył, że czasem chodzę na siłownie. Natomiast u nas nie ma dobrych siłowni tylko takie opanowane przez kretynów, którzy wożą się w dresach pomiędzy siłownią, a solarium, a mnie nie rajcuje jakieś takie lansowanie się i na zakute [...]

BTW. Branch ma skonczone studia z tego co wiem, poza tym ma dwie "o ile sie nie myle" firmy nie zwiazane z kulturystyka. Zajmuje sie rowniez wykupowaniem domów, remontowaniem ich i sprzedawaniem po wyzszej cenie.. :] Nie raz powtarzał ze cala kase ktora otrzymuje z kontraktow reklamowych (muscletech) odklada i nie rusza tych pieniedzy [...]

Niema co dyskutować większość kulturystów tak wygląda na masie. To nie jest kulturystyka klasyczna że aż tak się liczą proporcje tu liczą się rozmiary.

Niestety tak, ale pracuję nad tym, jak to zmienić i pogodzić z kulturystyką:P Poza tym on to raczej robi dla przyjemności niż dla mięsa.

Kulturystyka to sztuka iluzji, jak mawial Arnold, trzeba byc mniejszym, zeby wygladac na scenie na wiekszego. Podobnie tutaj wydziera sie, wiec robi wrazenie wielkiego ********a, rzucajacego poteznymi ciezarami, tzw taktyka samotnego ratlerka.

[...] nie koncza sie na tych, ktorych widzisz na md. phil hernon, justin rys, nasser el sonbaty etc. wypowiadali sie wielokrotnie na temat co, ile, kiedy i jak biora. to zadna tajemnica. "źródło : kulturystyka.pl " faktycznie, ZA***ISTE zrodlo. ja nadal czekam na jakies badania NAUKOWE ktore udowodnia teratogennosc duzych dawek testosteronu.

Pod względem ilości i jakości mięsa to mega ale jeśli chodzi o estetykę to jest dla mnie jednym z gorszych prosów. Ciężko mi się patrzy na jego sylwetkę. Niestety tak teraz wygląda kulturystyka. Liczy się ilość mięsa i jak najlepsze wysuszenie, docięcie podczas zawodów.

[...] wiec poprzegladaj i pozamieniaj te cwiczenia ktorych nie mozesz wykonywac u siebie na inne i wrzuc do poprawy. Wybieraj cwiczenia podstawowe unikaj izolowanych. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PS:Co do poprawiania planow poprawionych sam jestem tego przeciwnikiem a coraz czesciej wypowiadaja sie zupelnie zielone osoby ktore nie dosc ze sami [...]

trzeba byc idiota zeby walic w siebie non stop towar nie majac w planach zwiazania sie z kulturystyka w stopniu zawodowym

to sa cwiczenia na barki... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <--tu masz wszystkie cwiczenia na wszystkie partie

Martwy ciąg - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm tam masz opisane to ćw

[...] ćwiczenia? Jeżeli nie to czy mogę z nich zrezygnować, bo mięśnie będą wystarczająco dostawać przy tym? masz w atlasie wszystko to samo sie tyczy pszysiadów - http://www.kulturystyka.pl/atlas Wyciskanie żołnierskie to Wyciskanie sztangi sprzed głowy na stojąco. jeżeli chcesz dobić sobie jeszcze tylnie aktony mięsni naramiennych to daj [...]

i opis cwiczenia z ksiażki "Kulturystyka dla każdego" Lucien'a Demeilles i Marka Kruszewskiego, polecam poczatkujacym

[...] , a jak wyjdzie to zobaczymy.Na razie to podziwiam was jak fajnie idzie wam redukcja. Moje pytanie dotyczące ćwiczenia WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image034.gif Czy ta wersja jest prawidłowo ,bo ostatnio zarzucono mi że źle wykonuje. Fakt , do czoła jest ciężej. Zmieniony przez - [...]

[...] http://www.sfd.pl/Trening_ka%C5%BCdej_grupy_2x_w_tygodniu-t246194.html w tym planie trenujesz każdą grupę mięśniową dwa razy w tygodniu. Zamiast przysiadów trenuj SYZYFKI, WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) albo PRZYSIADY WYKROCZNE - bo te ćwiczenia w mniejszym stopniu niż przysiady obciążają kręgosłup.( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )